1. Повелитель ветра
Дети не очень любят дыхательную гимнастику или другие упражнения, которые их заставляют выполнять. Но можно перехитрить ребенка и превратить метод успокоения в увлекательную игру.
Для этого тебе понадобится воздушный шарик. Положи его на кровать и попроси ребенка представить себя повелителем ветра, сделать глубокий вдох, а затем подуть на шарик так, чтобы он улетел как можно дальше. Повторите игру несколько раз, пока ребенок не будет чувствовать себя более спокойным и расслабленным.
2. Снежки
Предложи ребенку поиграть в снежки, не выходя на улицу. В качестве «снарядов» используйте смятую бумагу или шарики, скатанные из синтепона или ваты. Бросать снежки можно друг в друга, как в классической игре. Или устроить соревнование на меткость, запуская снаряды в контейнер или урну, стоящие неподалеку. Такое упражнение помогает ребенку выплеснуть агрессию с помощью физической нагрузки, а также получить заряд положительных эмоций.
3. Перетягивание каната
Еще одно упражнение, которое поможет физически выплеснуть агрессию, — перетягивание каната. В качестве снаряда для игры используй скрученное в рулон полотенце или прочный отрез ткани. Важно объяснить ребенку правила игры: не толкать оппонента, не тянуть «канат» на себя, если соперник споткнулся и упал, а также не выпускать его из рук до конца поединка.
4. Нестандартные шашки
Это упражнение поможет не только справиться с гневом, но и развивать мелкую моторику. Тебе понадобится классический набор шашек. Расставь ряд черных и белых фигур в линии с двух сторон доски. Предложи ребенку щелчком пальцев запустить шашку из своего ряда так, чтобы выбить фигуры из противоположного. Он может делать это самостоятельно или соревноваться с тобой, кто быстрее выбьет фигуры противника с доски.
5. Раскопки
Эта игра поможет ребенку сконцентрироваться и успокоиться. Для нее понадобится большой кусок пластилина и разные мелочи: ракушки, камешки, стеклянные шарики, небольшие фигурки, например, из киндер сюрприза. Предложи ребенку сначала вдавить предметы в пластилин, а затем представить себя археологом и откапывать их с помощью пальцев, маленькой ложки или палочки от суши.
6. Волны
В эту игру нужно играть в ванной. Она отлично подходит для того, чтобы выплеснуть агрессию перед сном. Предложи ребенку создать шторм на поверхности воды, с силой ударяя по ней ладонями. Пусть он активно машет руками или дует на воду, чтобы создать новые волны. Хорошо, если в это время в его ванной будут присутствовать резиновые игрушки, дрейфующие по волнам. Это поднимет ребенку настроение.
7. Покажи животное
Игра «Покажи животное» подойдет для детей младшего возраста. Попроси его изобразить любое животное, которое ему нравится: от собаки до слона или жирафа. Пусть попробует скопировать походку, а также имитировать звуки, которые издает любимый зверь.
8. Переговоры
Попроси ребенка представить себя шпионом, который переговаривается по рации со своим напарником. Пусть расскажет о том, что видит перед собой, что чувствует, о чём мечтает. В качестве «рации» можно использовать пластиковые стаканчики. Эта игра помогает ребенку выговориться и успокоиться.
9. Спортивный болельщик
Предложи ребенку представить себя спортивным болельщиком, который кричит и прыгает, поддерживая любимую команду. Можешь включить запись трансляции спортивного соревнования или предложить ему проявить фантазию, наблюдая за тем, как кто-то из присутствующих дома выполняет свои обязанности. Например, он может поддерживать тебя, пока ты пылесосишь, или сестру, которая играет в приставку.
Эта игра поможет не только выплеснуть накопившуюся агрессию путем физической нагрузки, но и поспособствует развитию эмпатии, а также воображения у ребенка.
10. Шарики из фольги
Эта игра поможет ребенку выплеснуть агрессию без лишнего крика и топота. Предложи ему сесть и вместе скатать несколько шариков из кулинарной фольги. Можете назвать каждый шарик эмоциями, которые он испытывает, например, гнев, обида, грусть, злость. А затем отправить шарики в корзину для мусора, избавляясь от неприятных чувств.