10 причин, почему ты не можешь простить себя

1. Ты не готова меняться

Простить себя — значит признать, что сделала что-то не так. Для того чтобы не повторить ошибки прошлого, нужно проанализировать свою жизнь и понять, как ее изменить. Именно к этому шагу ты можешь быть не готова.

Может показаться, что менять свою жизнь трудно. Но если идти к цели маленькими шагами, следуя четкому плану, не придется мучиться. Помни, что если будешь долго топтаться на одном месте, не сможешь лучше узнать себя и изменить жизнь к лучшему.

2. Тебе кажется справедливым страдать

Возможно, ты думаешь, что будет несправедливо просто простить себя и перестать страдать. Но постоянное чувство вины вряд ли поможет тебе избежать новых ошибок и уж тем более измениться к лучшему.

Вместо того чтобы продолжать мучиться, вызови сама себя на откровенный разговор. Сформулируй, почему тебе нравится страдать и что можно сделать прямо сейчас, чтобы справиться с этой проблемой.

3. Ты боишься, что снизится самооценка

Может показаться, что признать свою вину — это то же самое, что заявить о своей некомпетентности и слабости. Из-за этих мыслей появляется ощущение, что когда ты признаешь вину и простишь себя, твоя самооценка снизится.

На самом деле твое самомнение не должно зависеть от ошибок прошлого. Жизнь довольно сложная, и нет ни одного человека, который не оступился бы хоть раз. Подробнее о том, какие вещи не должны определять твою ценность и почему, мы рассказывали в этой статье.

4. Тебе сложно признать свою «темную» сторону

Мысль о том, что ты неидеальная, может коробить. Но у каждого человека есть набор как положительных, так и отрицательных качеств.

Ты сможешь простить себя, когда признаешь, что та часть тебя, которая совершает ошибки, имеет право на существование. И то, что она есть, не делает тебя плохим человеком, не достойным жить счастливо.

5. Прошлые ошибки стали частью твоей жизни

Тебе будет сложно простить себя, если ты уже начала воспринимать ошибки прошлого как неотъемлемую часть себя. Неумение оставлять позади то, что уже произошло, сильно усложняет жизнь.

Нездоровая рефлексия не поможет тебе ни понять свои ошибки, ни избежать их повторения в будущем. Вместо того чтобы зацикливаться на прошлом, постарайся отделить себя настоящую от той, кем ты была раньше. Только так ты сможешь взглянуть на себя со стороны и простить за неидеальность.

6. Ты слишком строга к себе

Наверняка тебя окружают люди, которых ты не раз прощала за мелкие и крупные промахи. Может быть, ты боишься быть слишком строгой к окружающим, но ни капли не щадишь себя. Подумай об этом, если хочешь облегчить свою жизнь.

Не забывай, что самое важное — создать здоровые отношения с собой. Только когда придешь к этому, сможешь выстраивать крепкие и доверительные связи с другими людьми.

7. Самокритика — твой спутник по жизни

У каждого из нас есть внутренний голос, который оценивает наши действия. У самокритиков этот голос всегда настроен против самих себя. Если тебе знакомо подобное, значит, чтобы простить себя, нужно перестать быть своим главным врагом.

Излишняя самокритика не приносит никакой пользы. Она заставляет зацикливаться на негативных мыслях, прокручивать в голове худшие сценарии и сомневаться в себе.

Чтобы справиться с проблемой, нужно начать следить за тем, что и как ты себе говоришь. Если фразы звучат строго или бесчувственно, представляй, что ведешь диалог не с собой, а с лучшим другом. Еще несколько советов, как заставить внутреннего критика замолчать, собрали здесь.

8. Ты несешь ответственность за то, что не можешь контролировать

Может быть, ты винишь себя за что-то, что не могла контролировать. Например, за смерть близкого человека или предательство партнера.

В этой ситуации единственный выход — убедить себя в том, что не могла что-то изменить, и перестать зацикливаться на этом. Если будешь навешивать на себя ответственность за все, к чему не причастна, точно сойдешь с ума.

9. Для тебя важно чужое мнение

Проблема может быть и в том, что ты слишком зависима от мнения других людей. Если это так, ты не сможешь простить себя до тех пор, пока окружающие не разрешат тебе этого. Но рассчитывать на добродушие других людей в таких вопросах точно не стоит.

Учитывай, что твоя слабость и самобичевание могут сигнализировать другим о том, что тебя можно использовать. Особенно если ты привыкла ругать себя вслух и не защищаешься, когда окружающие нападают на тебя.

10. Ты не помнишь о своих добрых делах

Ты не сможешь простить себя, если будешь сосредотачиваться только на том, какие ошибки совершила. Жизнь изменится к лучшему, только когда ты начнешь фокусироваться на своих лучших чертах.

Не стесняйся говорить о том, какие добрые поступки совершаешь. Так сможешь убедить себя в том, что ты — хороший человек. К тому же подашь пример окружающим.