1. Ты не заинтересована в общении
Это может показаться странным, но люди, страдающие из-за одиночества, часто проявляют незаинтересованность в общении с окружающими, которые пытаются сблизиться с ними. Чем больше человек запирается в себе, тем сложнее ему изменить паттерн поведения и наладить внешнюю коммуникацию.
Если замечаешь, что в последнее время отстранилась от друзей и избегаешь любого общения, может быть, ты оказалась в ловушке одиночества. Признавшись себе в проблеме, сможешь начать борьбу с ней.
2. Социальные сети отнимают всё твое время
Страх быть отвергнутыми, стыд и отсутствие целей приводят к тому, что одинокие люди становятся заложниками социальных сетей. Там они чувствуют себя в безопасности. Бесконечный скроллинг ленты помогает заполнить пустоту, которая образуется в реальной жизни.
Может быть, ты давно не засыпала без телефона в руках и каждую свободную минуту обновляешь ленту в социальных сетях. Если это так, задумайся о том, скольких радостей лишаешь себя, предпочитая виртуальную жизнь. Не забывай, что общение в сети не может заменить встречу с близким человеком.
3. Ты сурова к себе
Затяжное одиночество неразрывно связано с низкой самооценкой. Неуверенный в себе человек специально ограждается от окружающих, чтобы защитить себя. Однако в результате остается наедине со своими проблемами и не понимает, как выбраться из сложившейся ситуации.
Ты слишком сурова к себе, если постоянно сомневаешься в собственных силах, сравниваешь себя с другими людьми и пытаешься подавить эмоции, вместо того, чтобы проявить их. Если продолжишь в том же ритме, разрушительное одиночество полностью поглотит тебя.
4. Твой оптимизм искусственный
Люди, которые пытаются скрыть свое одиночество, склонны притворятся. Они пытаются сохранять оптимизм, но в это же время могут переживать упадок сил и тревожность.
Если твой оптимизм искусственный, окружающие могут какое-то время не замечать этого. Однако вскоре твое притворство станет очевидным. И люди, не подозревающие о том, что дело в твоем эмоциональном состоянии, решат, что ты неискренна с ними, потому что недостаточно уважаешь или что-то скрываешь.
5. Ты чувствуешь усталость постоянно
Те, кто страдает от одиночества, часто сталкиваются с проблемами со сном. Негативные мысли, высокий уровень тревожности и неудовлетворенность жизнью провоцируют бессонницу. В результате человек чувствует сильную усталость с самого утра и не может восстановить силы.
Проанализируй свою жизнь, если тоже страдаешь из-за бессонницы и постоянной усталости. Может быть, проблема в том, что в твоем окружении нет людей, которым ты можешь довериться. Или ты так избирательна, что не подпускаешь к себе новых знакомых, но страдаешь из-за этого.
6. Тебе тяжело сидеть на месте
Повышенная тревожность — частый спутник одиночества. Поэтому люди, которые скрывают, что одиноки, не могут сидеть на месте. Они стремятся чем-то заняться, чтобы не оставаться наедине с собственными мыслями. Из-за этого они также нагружают себя большим количеством работы и бытовых задач.
Тебе знакомо подобное? Может быть, ты тоже столкнулась с одиночеством, но не хочешь признаваться в этом. Учитывай, что чем дольше будешь обманывать себя, тем больше времени уйдет на то, чтобы вернуть жизнь в нормальное русло.
7. Качество работы снизилось
Нужно понимать, что нагружать себя большим количеством работы — это вовсе не то же самое, что эффективно справляться с задачами. Более того, из-за чрезмерной нагрузки качество работы ухудшится, а результаты будут неутешительными.
Дело в том, что когда мы испытываем неприятное одиночество, сосредоточиться на работе может быть сложно. Это связано и с эмоциональными проблемами, и с тем, что одинокие люди перестают видеть смысл в жизни, а значит, достижение хорошего результата не кажется чем-то важным.
8. Забота о себе ушла на последний план
Еще один признак разрушительного одиночества — отказ от ухода за собой. Речь идет как об эмоциональном, так и о физическом и других видах ухода за собой.
Если понимаешь, что иногда пренебрегаешь душем или другими важными пунктами ухода за собой, потому что не выходишь из дома, то это повод забить тревогу. Вполне вероятно, что твои социальные навыки сильно ухудшились, и нужно срочно расширить круг знакомств, чтобы спасти себя.
9. Ты смотришь слишком много кино и сериалов
Разные шоу и сериалы — еще одна «таблетка», к которой прибегают одинокие люди. Чрезмерная любовь и привязанность к ним может быть признаком того, что человек пытается заполнить пустоты в своей жизни.
Несмотря на то что в увлечении кино нет ничего плохого, оно не должно занимать всё свободное время. Если просмотр сериалов — единственное, чем ты занимаешься по вечерам и на выходных, это повод задуматься о том, насколько успешна твоя социальная жизнь.
10. Ты чаще болеешь
Доказано, что одинокие люди чаще страдают из-за проблем со здоровьем. Их иммунная система ослабевает, а частота простудных заболеваний увеличивается.
Конечно, частые простуды — это повод обратиться к терапевту и сдать анализы. Но не менее важно задуматься о том, как на физическое здоровье могли повлиять ментальные проблемы и тотальное одиночество.