1. Ты во всем видишь негатив
Люди с хрупким эго, как правило, имеют низкую самооценку. Поэтому когда описывают себя и свою жизнь, используют фразы, связанные с недостатком, а не с изобилием. Отсутствие чего-то, даже несущественного, воспринимается ими как настоящая катастрофа.
Подумай, как часто ты сосредоточиваешь внимание на чем-то плохом вместо того, чтобы обратить внимание на действительно приятные вещи. Может, именно эта привычка отдаляет тебя от возможности быть счастливой.
2. Ты сверхчувствительна к критике
Хрупкое эго делает нас мучительно чувствительными к любой критике, даже конструктивной. Поэтому постоянно сохраняется напряжение и приходится быть начеку, анализировать каждое слово другого человека.
Тебе придется научиться проще относиться к критике в свой адрес, если ты хочешь стать сильнее. Научись концентрироваться на образе того, кто делает тебе замечания. Насколько значимо мнение этого человека, и достаточно ли он хороший специалист для того, чтобы пришлось прислушиваться к его словам.
3. Ты стремишься быть идеальной
Поскольку человек с хрупким эго всячески пытается избежать критики, он делает все возможное, чтобы стать идеальным. Например, тренируется до потери пульса, проводит все свободное время за книгами или меняет свою внешность, чтобы соответствовать стандартам красоты.
Проанализируй, как часто делаешь что-то, лишь бы получить одобрение. Если тратишь все силы и время на то, чтобы впечатлить окружающих и приблизиться к идеалу, дело плохо. Нужно скорее сменить фокус внимания и начать работу над повышением самооценки.
4. У тебя есть разные социальные маски
Это значит, что, общаясь с людьми, ты по-разному позиционируешь себя и делаешь это для того, чтобы произвести особое впечатление. Под социальной маской ты пытаешься скрыть свои недостатки и выставить напоказ даже те хорошие качества, которыми на самом деле не обладаешь.
Желание казаться лучше, чем ты есть, и хрупкое эго идут рука об руку. Проблема может быть и в том, что ты привыкла скрывать свои истинные чувства и считаешь, что настоящая ты не можешь быть интересна другим людям.
5. Тебе сложно быстро принимать решения
Это еще одно качество, которое объединяет людей с хрупким эго. Они не привыкли доверять своей интуиции и часто пренебрегают личными желаниями, именно поэтому и тратят много времени на принятие решений. Страх ошибиться и подвести кого-то заставляет их тормозить даже в штатных ситуациях.
Научиться доверять себе никогда не поздно. Сначала ты должна признать, что бесконечный поток сомнений мешает тебе жить. Потом — начать лучше заботиться о своих физических потребностях, научиться принимать неопределенность и устанавливать четкие сроки для принятия решений.
6. Твоя ценность зависит от того, чем ты владеешь
Меняется ли твое отношение к себе в зависимости от того, во что ты одета или сколько денег на твоем счету? Если это так, значит, у тебя слишком хрупкое эго и есть проблемы с самооценкой. Ты забыла, что твою ценность не должны определять такие вещи, как возраст, внешность, статус отношений, количество друзей. Именно это и заставляет тебя зацикливаться на мыслях о собственном несчастье.
Можешь попробовать в одиночку изменить ситуацию и проделать над собой серьезную работу. Или обратиться за помощью к психологу. Он поможет разобраться в проблеме детально и найти лучший способ ее решения.
7. Ты смотришь на других свысока
Это может показаться странным, но люди, которые свысока смотрят на окружающих и заявляют о своем превосходстве, нередко страдают из-за проблем с самооценкой. Вызывающим поведением они пытаются убедить и других и себя в том, что их эго в порядке. Но выходит это далеко не всегда.
До тех пор, пока не начнешь с уважением относиться к людям, не сможешь выстроить с ними доверительные отношения. А значит, останешься без поддержки и будешь вынуждена одна справляться со всеми трудностями.
8. Ты упряма и сопротивляешься любым переменам
Как часто ты отказываешься от возможности попробовать что-то новое из-за страхов? Или не выходишь из зоны комфорта, потому что боишься сделать что-то не так? Если это происходит постоянно, значит, твое эго действительно хрупкое.
Конечно, сохранять осторожность очень важно. Но если будешь слишком избирательна, можешь упустить много интересного и погрязнуть в страхах.
9. Тебе сложно признавать свои ошибки
До тех пор, пока не научишься делать это, не избавишься от необходимости постоянно увиливать от ответов и открыто врать близким людям. А значит, не сможешь расположить к себе людей и, наконец, расслабиться.
Перестань до последнего оправдывать свои действия, если хочешь обуздать свое эго. Научись признавать собственные недостатки и перестань их демонизировать.
10. Ты не умеешь смеяться над собой
У людей с хрупким эгом плохо развита самоирония. Они слишком серьезно относятся к себе и больше страдают, чем радуются. А еще им довольно сложно поддерживать теплые отношения с окружающими и противостоять стрессу.
Если ты тоже слаба в самоиронии, значит, еще есть над чем поработать. Умение смеяться над собой поможет тебе освободиться от негативных эмоций и взглянуть на происходящее под другим углом.