1. Постарайся понять причины
Иногда поведение окружающих не имеет к тебе никакого отношения. Итак, прежде чем делать поспешные выводы о неподобающем поведении, проверь, не разозлило ли неуважительного человека что-то еще.
Возможно, это были внешние вещи, никак не связанные с тем, как он к тебе относится. Конечно, не стоит оправдывать неуважительное поведение и терпеть его во что бы то ни стало. Но иногда лучше попробовать понять человека, чем вступать в конфликт и мгновенно раздражаться.
2. Организуй свой ответ
Не стоит сразу набрасываться на человека, который неуважителен к тебе. Возможно, именно такой реакции он и добивается, чтобы почувствовать, что он тебя задел.
Когда кто-то проявляет к тебе неуважение, разумно подумать над тем, что он сказал или сделал, а затем сформулировать соответствующий ответ.
Иногда отсутствие ответа — лучший вариант. Особенно когда речь идет о нарциссических замечаниях и придирках. Просто подумай: стоит ли отвечать на то, что ты услышала?
3. Обескуражь его добротой
Конечно, неприятно слышать неуважительные слова в свой адрес. Но если хочешь обескуражить собеседника и заставить его почувствовать себя неловко, будь вежлива.
Когда сохраняешь спокойствие, улыбаешься и говоришь что-то доброе в ответ на неприятную реплику, ты застаешь обидчика врасплох. Его способность вести себя грубо и самоуверенность снижаются.
Можешь задать такой вопрос: «Ты сегодня хорошо себя чувствуешь? Похоже, что-то заставило тебя понервничать».
Но будь осторожна: в некоторых случаях такое отношение может восприниматься как насмешка. Поэтому нужно применять подобные фразы в зависимости от контекста ситуации, в которой оказалась.
4. Поговори с ним
Если ты уверена, что тот, кто проявил к тебе неуважение, не станет агрессивным, можешь поговорить с ним о его поведении. Делать это нужно лично, а не в присутствии друзей или кого-то еще.
Останься с обидчиком наедине и спроси, почему он проявил к тебе неуважение. Не каждый человек захочет поговорить об этом, но всё же стоит попробовать. Ведь бывают ситуации, когда собеседник сам не осознает, что вел себя некрасиво.
5. Очерти личные границы
Иногда неуважение проявляется в форме лжи и манипуляций. В таких ситуациях важно очертить свои личные границы и дать человеку понять, что их пересекать не стоит. Дай ему знать, что если он продолжит свои негативные действия, будут последствия. Например, после очередной лжи ты прекратишь общение.
Самое главное: твердо придерживайся своих слов и не позволяй собеседнику «продавить» твою оборону просьбами о прощении и оправданиями. Иначе он продолжит неуважительно относиться к тебе в будущем.
6. Используй Я-утверждения
Часто люди даже не подозревают, какие чувства вызывают у тебя их действия. Чтобы разъяснить ситуацию, применяй Я-утверждения в диалоге.
К примеру, скажи: «Я чувствую себя оскорбленной твоими замечаниями» или «Мне кажется, что ты воспринимаешь меня как нечто само собой разумеющееся, когда так разговариваешь со мной».
Иногда эти высказывания заставляют другого человека задуматься о своих словах и поступках и понять, как бы он чувствовал себя на твоем месте.
7. Скажи «Спасибо»
Люди могут делать сомнительные комплименты, чтобы выразить свое неуважение. И вместо того, чтобы обижаться на них, ограничься коротким «спасибо» при ответе.
Либо они решат, что ты не поняла оскорбления, либо открыто скажут, что именно подразумевали под своим комплиментом. В любом случае они признаются в том, что делают, и, возможно, прекратят свои действия.
8. Используй юмор, чтобы подчеркнуть неуважительное поведение
Если ты хорошо знаешь человека, который ведет себя неуважительно, можешь попытаться использовать мягкий юмор, чтобы указать ему на неприемлемое поведение.
Предположим, что ты обедаешь со своим коллегой. Вы должны были поговорить о проекте, но он продолжает смотреть в телефон, вместо того, чтобы выслушать твое мнение.
Вместо того чтобы комментировать, насколько неуважительно его поведение, достань свой телефон и отправь ему смс: «Привет, я пришла на встречу с тобой!».
Но не стоит использовать юмор, если человек злится или расстроен, чтобы не усугубить ситуацию и не выглядеть как пассивно-агрессивный человек.
9. Используй короткие комментарии
Ты можешь попробовать произнести короткий комментарий после того, как собеседник повел себя неуважительно. Это поможет поставить его на место и показать, что ты считаешь его поведение неприемлемым.
Можешь сказать:
- Это было очень грубо.
- Какой оскорбительный комментарий.
- Я не думаю, что это смешно.
- Это было недоброе замечание.
- Я не понимаю, почему ты делишься этим.
10. Прекрати контакт
Иногда лучшее, что ты можешь сделать при общении с неуважительным человеком, — уйти ради собственного спокойствия. Так стоит поступать, если он неоднократно прибегал к неприемлемому поведению и даже после честного разговора решил не исправлять ситуацию.
Не трать свое время на людей, которые тебя не уважают. Прекращай с ними контакт или минимизируй общение, сделав его более формальным, чтобы не вредить собственному благополучию.