Когда температура колеблется, кожа меняет свою температуру тоже. И когда ноги чувствуют холод, то кровоснабжение верхних слоев кожи уменьшается для сохранения внутреннего тепла.
— Подолог Дина Гохиль
Тебе не нужно дорогое санаторное лечение, чтобы исправить эту ситуацию. Тонкие колготки, короткие носки – все это усложняет кровоснабжение, так что если не хочешь встретить весну, мучаясь с педикюром, то нужно выполнять несколько простых действий по уходу.
1. Дай подышать пальцам ног
Прекрати использовать лаки для ногтей. Регулярная перекраска может только поддерживать количество бактерий и грибков, которые «спят» под слоем лака.
2. Не забывай очищать ногти
Под нашими ногтями постоянно скапливаются остатки мыла, мертвой кожи и других веществ из жизни. Самый простой способ очистить это пространство – использовать старую зубную щетку после принятия душа.3. Восстанавливай поврежденное
Не забывай использовать специальные масла для ногтей с добавленными ингридиентами от грибков, например масло чайного дерева. Это будет способствовать восстановлению твоих ногтей.
4. Найди обувь с пространством внутри
Представь, что ты играешь на пианино пальцами ног. Если они могут свободно перемещаться без ограничений, эта обувь подходит. По сути, тебе нужны ботинки с пространством вверху для того, чтобы пальцы могли шевелиться.
5. Согревай кожу
Если у тебя в это время года ноги остаются постоянно холодными – попробуй растереть их с кремом для ног. Делай массаж круговыми движениями, двигаясь от пятки к пальцам. Это не только согреет твои ноги, но и значительно их увлажнит.
6. Не пересушивай
Если кожа твоих ног стала совсем сухой, используй подручные средства вроде оливкового масла или морской соли, которые восполнят влагу в клетках и удалят верхний слой омертвевшей кожи.
7. Избавляйся от пота
Если у тебя появляется зуд от пота, используй для мытья теплую воду, смешанную с парой ложек яблочного уксуса. Можешь залить воду в тазик и подержать ноги в течение минуты – это поможет избавиться от развития грибка и снять напряжение. Следи, чтобы на ногах не было открытых ран и порезов.8. Увлажни, потом одевай
Когда выходишь из душа, увлажни кожу ног, а затем немедленно надень плотные носки, чтобы влага впитывалась чуть дольше, чем обычно. Наличие лосьона значительно улучшит ситуацию, чем если бы ты просто ходила в носках весь день.
9. Меняй обувь
Некоторые подологи также рекомендуют менять обувь в течение дня, например, по приходу в офис смени сапоги на балетки. Если есть возможность, можешь поменять носки и колготки, чтобы избежать появления запаха или развития инфекций.
10. Не травмируй
Тяжелая обувь может искажать кости и вызывать боль в ступнях. Если ты предпочитаешь обувь повыше, выбирай модели с широким плоским каблуком. Чтобы защитить ахиллово сухожилие, регулярно меняй модель и высоту каблука. Не ходи босиком и на плоской обуви без супинатора.