1. Ты хочешь сделать всех счастливыми
Стремление сделать других людей счастливыми похвально, но иногда оно имеет побочные эффекты. Бывает, не понимаешь, что окружающие попросту не заслуживают твоей доброты.
Из-за желания угодить всем ты ставишь свои потребности на второй план. Возможно, ты боишься отказа или критики. Или считаешь, что, сказав кому-то «нет», будешь выглядеть менее привлекательно.
Со временем некоторые люди из твоего окружения могут распознать эту черту и увидеть возможность извлечь выгоду из твоего любезного поведения.
Чтобы не попасться на этот крючок, важно учиться ставить свои потребности на первое место, отстаивать личные границы, а также распознавать, когда в отношениях не хватает уважения и понимания.
2. У тебя низкая самооценка
То, как мы себя воспринимаем, во многом влияет на то, как к нам относятся другие люди. Постоянное обесценивание своей личности или приложенных усилий посылает сигнал другим о том, что тебя можно использовать в корыстных целях.
И причина, почему ты так поступаешь, кроется в низкой самооценке. Она проявляется по-разному: в привычке принимать меньше, чем ты заслуживаешь, безграничном терпении к тому, что с тобой плохо обращаются, поиске одобрения у окружающих.
Чтобы люди перестали тебя использовать, важно повышать самооценку и учиться любить себя. Бросай вызов негативным убеждениям о себе, старайся окружать себя приятными и позитивными людьми. А если ничего не помогает, обратись за помощью к психотерапевту.
3. Ты боишься конфликтов
Многие люди стремятся избегать конфликтов, так как боятся их. Но если ты постоянно уклоняешься от споров и обсуждения проблем, окружающие могут начать использовать тебя.
Страх конфронтаций часто вызван неприятным опытом, врожденным желанием сохранить мир любой ценой, а также боязнью быть отвергнутой.
Но важно понять, что конфликты приводят не только к разногласиям, но и к более прозрачному общению, а также компромиссам. Отказываясь отстаивать свое мнение или решать серьезные вопросы, ты идешь на поводу у окружающих и поступаешь так, как они хотят, вопреки своим желаниям.
Перестань отказываться от конфликтов. Старайся воспринимать споры как дискуссию или выражение чувств. Не стесняйся говорить то, о чём думаешь.
А еще узнай о том, какие фразы не стоит произносить во время конфликта, чтобы он не перерос в открытое противостояние. О них мы рассказывали здесь.
4. У тебя нет четких личных границ
Установление границ имеет большое значение в любых отношениях. И если ты не можешь с точностью сказать, что для тебя является неприемлемым, окружающие считают, что тебя легко использовать. Они будут действовать без уважения к твоим чувствам и ограничениям, чтобы добиться желаемого.
Регулярно оценивай и определяй свои пределы, чтобы учиться устанавливать границы в отношениях. Говори о том, что считаешь неподобающим, настойчиво и четко. Не позволяй другим людям пренебрегать твоими потребностями, а также вести себя с тобой неподобающим образом.
5. Ты постоянно ищешь подтверждения
Поиск подтверждения — естественное человеческое поведение, ведь мы существа социальные. Однако чрезмерная зависимость от внешнего одобрения делает нас уязвимыми для того, чтобы нами воспользовались.
Люди видят, когда кто-то жить не может без похвалы и признания. И если ты постоянно ищешь подтверждения, ты даешь окружающим власть над своей самооценкой.
Чтобы верить в себя и обладать чувством собственного достоинства, не нужен никто, кроме тебя самой. Старайся чаще вспоминать о своих достижениях, заниматься деятельностью, которая повышает уверенность в себе, а также хвали себя и отмечай даже маленькие победы.
6. Ты ничего не знаешь о тактиках манипуляций
Существует поговорка: «Предупрежден — значит вооружен». Зная манипулятивные тактики, которыми пользуются люди, ты избегаешь множества проблем. Но если ты о них не осведомлена, тебя легко использовать.
К счастью, дело поправимо. Предлагаем начать с этого материала. В нём мы рассказывали о техниках, которые применяют манипуляторы, чтобы сбить тебя с толку и добиться желаемого.
Старайся не только знать теорию, но и применять ее на практике. Присматривайся к поведению окружающих людей, анализируй их слова и поступки. Возможно, ты поймешь, кто пытается тобой пользоваться или давно делает это.
7. Ты слишком добра
Быть щедрой и доброй, а также помогать другим – похвально. Но существует тонкая грань между бескорыстной отдачей и тем, что тобой пользуются. Особенно если ты путаешь самопожертвование с альтруизмом.
Важно учиться заботиться об окружающих, не причиняя вреда самой себе. Когда ты добра к другим, но при этом пренебрегаешь собой, ничего хорошего не выйдет.
Учись отличать искренние просьбы о помощи от попыток использовать твою щедрость. А еще стоит понять, что некоторым категориям людей не стоит помогать ни при каких обстоятельствах.
8. Ты созависима
Еще одна причина, почему ты позволяешь другим людям пользоваться тобой — созависимость.
Например, ты можешь полагаться на то, что они будут к тебе добры, и из-за этого стараться уступать их требованиям, а также делать то, что они говорят. Или ты не можешь сказать «нет», так как боишься, что они тебя оставят.
Но чем чаще «прогибаешься» под окружающих, тем больше контроля им даешь. Выйти из этого цикла бывает по-настоящему трудно.
Чтобы избавиться от созависимости, нужно учиться дистанцироваться, брать на себя ответственность и быть самостоятельной в принятии решений. Работай над самооценкой, говори о своих потребностях, обращай внимание на свои, а не на чужие чувства.
9. Ты наивна
Наивного человека легко обмануть, а также им просто манипулировать. И если ты отличаешься такой чертой характера, ты невольно позволяешь другим тобой пользоваться.
Возможно, пора перестать доверять всему и всем. Вместо этого анализируй ситуации и поступки людей. Не бойся ошибаться. Прислушивайся к интуиции, когда она говорит, что не стоит идти на поводу у кого-либо.
А еще не стесняйся задавать вопросы и узнавать больше о том, чего ты не понимаешь. Старайся быть вдумчивой перед тем, как принимать какие-то решения или отвечать «да» на просьбы знакомых.
10. Ты даешь необдуманные обещания
Если люди видят, что ты запросто даешь обещания, хорошенько перед этим не поразмыслив, они будут стараться ловить тебя на слове ради того, чтобы использовать. Также манипуляторы могут намеренно заставлять тебя что-то пообещать, чтобы ты сделала то, что они хотят.
Обязательно подумай перед тем, как обнадеживать кого-то. В первую очередь думай о том, как это скажется на твоем благополучии, а не как мило ты выглядишь в глазах спрашивающего.
11. Ты принимаешь всё близко к сердцу
Некоторые люди намеренно критикуют или оскорбляют других, чтобы добиться своего. Они могут бросать тебе вызов ради того, чтобы заставить поступать так, как им нужно.
Не ведись на подобные уловки. Учись отличать конструктивную критику, к которой можно прислушаться, от деструктивной. Не спеши оправдываться или переубеждать других в том, что они неправы. Возможно, они только и ждут этого, чтобы сломить твою волю и воспользоваться тобой. А о том, как перестать принимать всё близко к сердцу, мы рассказывали здесь.
12. Ты продолжаешь надеяться, что они изменятся
Люди меняются только тогда, когда сами этого хотят. Печальная правда в том, что те, кто привык пользоваться окружающими, в большинстве случаев не спешат избавляться от этой привычки.
И постоянно надеясь, что они изменятся, ты позволяешь им использовать тебя снова и снова. Пора принять горький факт: вряд ли они поменяют свое отношение к тебе. Скорее всего, эти люди просто уйдут из твоей жизни, когда ты перестанешь быть для них полезной и удобной.
13. Ты боишься одиночества
Бывает, что единственная причина, почему ты позволяешь окружающим тобой пользоваться — страх одиночества. Может казаться, что лучше иметь хоть таких друзей или партнера, чем вообще никаких.
Но чем больше позволяешь окружающим, тем сильнее их влияние на твою жизнь. Опасаясь одиночества, ты вступаешь в нездоровые отношения и пытаешься оправдывать тех, кто плохо поступает с тобой.
Пора прекращать позволять другим использовать тебя. Как говорится, лучше быть одной, чем с кем попало. А о том, как легче переживать одиночество, читай в этом материале.