1. Сфотографируй комнату в панорамном режиме
Когда посмотришь на пространство под другим углом, увидишь детали, которые обычно ускользают. Панорамное фото также даст тебе возможность взглянуть на беспорядок как на чужой и объективно оценить, что действительно требует внимания. А еще, когда закончишь с уборкой, сможешь сравнить результат до и после.
2. Используй фразу «Эта вещь уже исполнила свое предназначение»
Когда достанешь все вещи из полок, оцени их с точки зрения того, выполнили ли они свою задачу. Если предмет раньше приносил радость, но уже больше года валяется без дела, значит, его миссия в твоей жизни завершена. Когда поймешь это, станет проще освободить место для чего-то нового.
3. Спроси себя: «Купила бы я это сейчас?»
Если ответ отрицательный, значит, вещь уже не актуальна или разонравилась тебе. Или ты хранишь ее просто потому, что когда-то сильно потратилась. В любом случае, если твоя задача — навести порядок, который продержится не одну неделю, от лишних вещей нужно без сожаления избавиться.
4. Узнай о благотворительных фондах, которым можешь помочь
Тебе будет проще попрощаться с вещами, которые когда-то были дороги, если они попадут в руки тем, кому нужны. Книги можно отдать в городскую библиотеку, игрушки — передать детскому дому, а одежду — в фонд, который помогает многодетным и нуждающимся семьям.
5. Задайся целью облегчить пространство
Не гонись за стерильным минимализмом и не выбрасывай бездумно все, что попадается на глаза. Освободи полки от тех вещей, которые действительно больше не радуют и не приносят пользы. И помни, что твоя цель — не полностью опустошить пространство, а облегчить его.
6. Оцени, как быстро можешь навести порядок в комнате
Встань у входа в комнату и попробуй прикинуть, сколько времени придется потратить, чтобы навести порядок. Если понимаешь, что 10–15 минут будет недостаточно, значит, пространство сильно захламлено ненужными вещами. Проводи эксперимент каждый раз, прежде чем приступить к уборке, и отслеживай прогресс.
7. Попробуй упражнение «две сумки»
Представь, что тебе нужно срочно и надолго уехать, но с собой можно взять всего две сумки. Что ты положишь в них? После такого мысленного эксперимента ты поймешь, какие вещи действительно важны и ценны для тебя, а какие — нет. Можешь даже собрать сумки на практике — лишний раз убедишься, как мало на самом деле нужно для комфорта.
8. Сфотографируй результат уборки
Даже если успела навести порядок только в одном углу комнаты или в ящике, сфотографируй результат. Визуальный прогресс мотивирует гораздо сильнее, чем абстрактные фразы вроде «Пора навести порядок». Фото также поможет тебе убедиться, что ты действительно движешься вперед и прикладываешь усилия.
9. Практикуй осознанное потребление
Прежде чем решить оставить вещь или избавиться от нее, спроси себя, добавляет ли она какой-то ценности в твою жизнь. Если нет, значит, можно смело отправить ее в мусорное ведро. Сомневаешься? Тогда отложи вещь в отдельный угол и подумай еще пару дней. Практика поможет перестать относиться к уборке как к чему-то неприятному и утомительному.
10. Прояви уважение к вещам
Даже если предмет больше не нужен, не выбрасывай его с раздражением. Он долго служил тебе и заслуживает благодарности. И если проявишь ее, станешь более осознанной. Да и в будущем тяга покупать вещи, которые никогда не пригодятся, снизится.
11. Устрой 10-минутную сессию наведения порядка
Если чувствуешь, что не готова весь день посвятить уборке, поставь таймер на 10 минут и за это время сделай все, что в твоих силах. Даже если успеешь навести порядок только на одной полке в шкафу, почувствуешь себя лучше. И кто знает, может, в процессе осознаешь, что готова выделить на уборку еще час.
12. Включи на фон музыку или подкаст
Создай атмосферу, которая вдохновит и поможет отвлечься от навязчивых мыслей о том, как тебе ненавистна уборка. Потанцуй с тряпкой в руках или узнай что-то новое об искусстве, пока занимаешься глажкой. Вот увидишь, ты почувствуешь прилив сил и поймешь, что наводить порядок может быть весело.
13. Сделай уборку личным ритуалом заботы о себе
Лучший способ облегчить процесс уборки — отнестись к нему как к способу восстановить внутренний порядок. Для создания атмосферы можешь зажечь аромасвечу, надеть что-то удобное, открыть окно. Не торопись как можно скорее разобраться с делами и попробуй отнестись к наведению чистоты как к медитации.
14. Поблагодари себя за старание
Даже если ты разобрала только часть бардака или помыла полы в одной комнате, уже сделала шаг вперед. Не обесценивай свой труд и хвали себя за желание улучшить атмосферу в доме. Когда сместишь фокус внимания с неудач на движение вперед, уборка перестанет вызывать стресс.