Хобби отнимают много сил и времени, хотя с ними жить веселее и интереснее. Но ведь мало того, что надо что-то купить, куда-то сходить и за это чаще всего платить, так необходимо еще вначале освоить определенной объем не очень-то увлекательной теории. Вот чем хорош секс — им можно заниматься сразу, а теорию и все подводные камни осваивать в процессе.
На этом рассуждении заканчиваются очень многие попытки найти себе интересное занятие вне дома и работы. Однако, мы будем мыслить позитивно. Увлечения, активные и подвижные, дают нам развитие, новые знакомства, побуждают заниматься и другими интересными делами. Мы расскажем вам об очень интересных, необычных и ярких вещах, которыми можно легко начать заниматься с нуля.
Легкий балет
Увлечение балетом для взрослых началось около 10 лет назад. И правильно, ведь балет — это академическая основа многих танцевальных направлений, а еще отличная работа над своим телом: осанкой, гибкостью, плавностью, тонусом мышц, согласованностью движений, грацией. А это в свою очередь действует как телесно-ориентированная терапия: вместе с осанкой улучшается походка, а вместе с гордо поднятой головой приходит уверенность в себе. Есть такое направление как bodyballet, его цель — это работа со своим телом, осознанием каждого движения, каждой мышцы. Многие преподаватели этого искусства сходятся в том, что балет — это вдумчивая работа вместе с организмом. Такой скоординированности, осмысленности каждого движения нет в других дисциплинах. Это своеобразное скульптурирование себя, хотя любых описаний мало, здесь надо пробовать.
Балет для взрослых и для любителей в любом возрасте не так строг, как для будущих и действующих профессионалов. Однако часто обучают группы любителей те же педагоги, которые готовят будущих прим. Один взгляд на такого человека вдохновляет и мотивирует.
Алина Гараева, преподаватель, основатель студии легкого балета «Lets ballet!»
«Балетом можно и нужно заниматься с нуля. Это намного полезнее фитнеса, потому что в базовом экзерсисе задействованы все группы мышц. Моя школа называется студией легкого балета, потому что балет может быть и творчеством, и отличной физической нагрузкой одновременно. Я бы посоветовала параллельно заниматься стретчингом и тянуться хотя бы пару раз в неделю, это позволит мышцам быстрее адаптироваться к балетным упражнениям. На вожделенный шпагат можно сесть за три месяца, главное здесь — постоянство и любовь к физическим нагрузкам».
Рисование, анимация, создание персонажей и иллюстраций
Очень многие из нас любили рисовать в детстве, а некоторые даже мечтают сделать это основой своей профессии: стать дизайнером, рисовать мультфильмы. Кто-то идет этим путем, некоторые меняют предпочтения. Очень часто мы забрасываем карандаши, кисти и мольберты из-за каких-то казавшихся важными глупостей: учитель сказал, что плохо получается, родители были не то чтобы за, не были достаточно уверены в себе.
Профессионально и на любительском уровне, а заняться рисованием можно в любом возрасте. Конечно, это потребует определенных усилий, как и все, и на поиски своего стиля необходимо время. Правда начать можно вот прямо сразу, не сдавая экзаменов.
Для этого вы можете попробовать онлайн-уроки, записаться на курс у преподавателя или в анимационной школе, благо таких сегодня очень много и они интересные. Никто не заставит вас год чертить квадратики, как это было в художественной школе.
Анна Чефранова, художник-иллюстратор, организатор Международного фестиваля книжной иллюстрации «Морс» и студии книги и книжной иллюстрации «Азбука Морса».
«Всегда есть начало — точка отсчета, поэтому, конечно, возможно начать заниматься с нуля. Есть разные подходы к рисованию и созданию персонажей, тут главное — насколько глобальную задачу вы для себя ставите.
Про стиль. Стиль это иллюстратор как личность, его фишечки, штучки, которые нужно еще найти, а для этого много перепробовать, перерисовать, пересмотреть, что, как правило, требует времени и сил, и возникает в процессе работы безусловно, само по себе. Можно конечно что-то подсмотреть, скопировать, вроде как бы что-то рисовать, но это не интересно и, по секрету — халтуру всегда видно.
Насчет таланта и стремления… Как и любое занятие, быть иллюстратором — это огромный труд, быть хорошим иллюстратором — титанический труд, быть гением — это просто жить иллюстрацией и рисованием. Все зависит от внутреннего желания.
Если это серьезно, то легко не будет, но если иллюстрация — это ваше, то это того стоит.
Главное начать и много-много рисовать, пробовать, читать. И да, это вполне может быть успешным, если вы поставили перед собой цель. Ну а создавать иллюстрации и персонажей книг — вообще целая история. Если кратко, то нельзя просто создавать персонажей для книг. Книга — это целый мир и иллюстратор должен создавать весь этот мир (опираясь, конечно на текст). Правила те же: много рисовать и смотреть. Желательно походить на какие-то курсы, мастер-классы или просто пообщаться с книжными иллюстраторами, чтобы понять, чем книга отличается от обычной иллюстрации, а дальше, если это станет для вас серьезно, вы разберетесь, как действовать.
Возможно все, главное — это делать, к этому идти. И не будет легко, вы будете сомневаться, ломать карандаши. Здесь надо быть честными с собой, если это именно то, чем вы хотите заниматься, нужно идти дальше и все получится».
Стрельба из лука
В этот спорт и в этот мир обычно попадают либо совсем случайно, либо по большой любви. Но чаще всего приводит такое увлечение именно к большим и светлым чувствам — удовольствию, дружбе, и любви к лучной стрельбе.
Заниматься на первых порах достаточно раз в неделю, хотя вам непременно захочется делать это чаще. Стрельба из лука закаляет организм, ведь вы часто будете бывать на свежем воздухе, помогает научиться правильно дышать. Вы научитесь быть собраннее, терпеливее, ироничнее, а еще вырастет меткость. Такое увлечение гарантирует вам отличную компанию — веселых и интересных людей, прогулки, а также общение с представителями противоположного пола. А еще, знаете о проблеме неупругих рук повыше локтя, приходящей с годами? Так вот, вас она не коснется. Регулярная стрельба из лука 1 раз в неделю 2-3 часа с перерывами на чай дает подтянутые сильные руки, а еще пресс и спину, да и ноги тоже тренируются.
Андрей Кодолов, тренер, руководитель школы историчной стрельбы из лука «Южная стрела»,
г. Краснодар
«Могу сказать, основываясь на личном опыте, что начать заниматься без какой-либо физической подготовки можно, но результатов стоит ждать, если у вас «богатая теория». Знать теорию стрельбы необходимо. Тогда первые существенные результаты будут примерно через год регулярных тренировок».
Под теорией подразумевается знание типов лука, а также желание развиваться, например, смотреть обучающие видео. Хороший тренер с удовольствием подскажет вам источники — ссылки, книги и статьи, а также ответит на ваши вопросы. Да и товарищи по тетиве обычно более чем дружелюбны.
Для того, чтобы начать заниматься, надо отыскать клуб. Как правило, они есть во всех крупных городах. Поиски можно вести через вк или же обратиться в местный отдел культуры или образования: все кружки числятся там. Можете искать вместе с тегами «рыцари, фехтование, костюмы, доспехи, реконструкция, ролевики и историческая реконструкция». Обычно эти ребята дружат или знают друг о друге. И с удовольствием подскажут вам клуб.
Есть три основных направления, в которых может двигаться новичок. Это спортивная стрельба, историчная стрельба или любительская стрельба. При этом спортивная — вещь серьезная, любителей пострелять «для себя» здесь не то чтобы не любят, скорее не понимают. Поэтому лучший вариант — дружить с реконструкторами. Стреляют они отлично: в стране и мире проходят различные турниры, сложные и интересные. А вот к увлечениям без далеко идущих карьерных планов относятся спокойно.
Как правило, на первые тренировки пускают без снаряжения — стрелы и лук всегда можно попросить у старших товарищей.
Затем, после где-то 5-го занятия, искренне советуют приобрести хотя бы дюжину стрел. Потому что, как говорит один хороший тренер: «Со своими стрелами всегда можно подойти и попросить: дяденька, а можно пострелять?» Дело в том, что испортить лук можно, но сложно. А вот сломать стрелу, попав ею в железный забор или опору мишени, а то и просто потерять в листве или утопить в реке, очень легко.
Собственно, снаряжение для новичка обходится сравнительно недорого. Самый простой спортивный лук — около 3,5 — 4 тыс. руб. и стрелы от 250 до 500 руб. за штуку. Прослужит самый простой лук из спортивного магазина от года до нескольких лет. Однако его можно дополнять более дорогими частями, да и вполне возможно, вам по душе больше придутся историчные луки — деревянные, сделанные на заказ. Стрелять из них несколько сложнее, однако интереснее, а стоят они немногим дороже модели для новичка из магазина.
Кстати, если стреляете с реконструкторами, это вовсе не значит, что вы обязаны создавать себе костюмы и участвовать в фестивалях. Это дело добровольное. Хотя очень интересное, поэтому вам наверняка захочется. К слову, есть турниры и для новичков, и полное историчное облачение там не всегда обязательно.
Йога
Да, пускай она уже давно всем известна. Это же еще не значит, что она не полезна. Наоборот. Вот презервативы всемирно популярны — по понятным причинам. Но не часты случаи, когда из-за их известности люди решают их не использовать. Популярные вещи часто работают, они проверены временем и человеческим опытом.
Йога — это не самое легкое увлечение. Сразу вам сложных задач никто не поставит. Начать можно с фитнес-йоги, где вы просто освоите наиболее популярные асаны. А затем, когда гибкость станет для вас словом с позитивной коннотацией, можно переходить к различным интересным видам этого древнего искусства, духовного пути и отличной физической нагрузки.
При этом практиковать виды йоги, предполагающие некие задачи духовного развития надо ознакомившись с теорией и вместе с тренером. А вот начинать можно как самостоятельно, так и с группами.
Сейчас во многих крупных городах в теплое время года по будням и выходным дням проводятся занятия на открытом воздухе: в парках и других общественных местах.
Как правило, занятия бесплатные или предполагают формат «freecash» — свободную оплату за мероприятие. Вместе с тем тренеры, преподающие в таких форматах, обычно работают и в центрах, куда можно записаться и ходить на занятия с большим спектром.
Йога очень полезна для постановки дыхания. Даже если вы не станете идеально выполнять асаны и не ставите себе такой цели, научиться правильно дышать — это уже очень много. Верное дыхание (животом), как дышит едва родившийся малыш или все животные, это очень мощная практика, она помогает верно распределять энергию, хорошо и ровно говорить, успокаивать нервную систему и договариваться со своим телом. Кстати, именно на дыхании основана одна из техник медитации.
Йогой можно заниматься вместе с детьми или домашними животными, с вашим партнером или в приятном одиночестве.