Образ жизни, Психология

5 распространенных детских травм, которые преследуют нас во взрослой жизни

Внутренний ребенок — это часть психики человека, которая содержит опыт, полученный в детстве. Все, что происходило с нами в первые годы жизни — чувства, переживания, мы постепенно интегрируем внутрь себя. Но чтобы стать счастливым взрослым, нужно понять, какие травмы, полученные в детстве, так и остались непроработанными. О том, какие проблемы из детства чаще всего преследуют людей и как с ними бороться, читай в материале.

1. Страх быть брошенной

Подобный страх связан с проблемой доверия и недоверия и часто встречается у людей из неблагополучных семей. Дети, выросшие в нездоровой атмосфере, превращаются в скрытых и недоверчивых взрослых. А жестокость и манипуляции со стороны родителей могут привести к тому, что они в течение всей жизни будут ощущать себя неуверенно.

Страх быть брошенной часто приводит к тому, что женщина выбирает себе деспотичного партнера. Более того, она может долгие годы терпеть агрессию и насилие по отношению к себе. Ей может быть тяжело уйти с ненавистной работы или прекратить общение с людьми, которые не ценят ее.

Чтобы избавиться от страха быть брошенной, нужно начать серьезную работу над самооценкой. Только научившись принимать себя можно перестать ждать одобрения со стороны окружающих. О том, как распознать слабую самооценку и справиться с ней, подробнее читай в материале.

2. Черно-белое мышление

Мышление и поведение по принципу «все или ничего» психотерапевты называют расщеплением. Люди, подвластные ему, часто бросаются из крайности в крайность. Они считают окружающих либо хорошими, либо плохими. А день либо удачным, либо разрушительным и в целом не умеют замечать полутона. Такие люди, как правило, жесткие перфекционисты, которые пытаются контролировать все аспекты своей жизни.

Необходимость все контролировать может быть связана с тяжелым детством. Недостаточное внимание со стороны родителей или, наоборот, гиперопека и высокие требования могут стать причиной появления подобной психотравмы. Чтобы справиться с ней, в первую очередь нужно научиться принимать себя неидеальной и стать более терпимой.

3. Пренебрежение собственными потребностями

С подобной психотравмой часто сталкиваются люди, родители которых большую часть своего времени уделяли работе. Причем внешне семья может выглядеть идеально: родители достигают высот в карьере, а дети хорошо одеты и занимаются у репетиторов.

Но чем чаще ребенок слышит на свои просьбы побыть с ним холодное «Давай потом», тем более глубокой становится его травма. Он ощущает себя одиноким и брошенным. Во взрослой жизни ему тяжело четко выстраивать личные границы и открыто говорить о своих потребностях и желаниях.

Чтобы справиться с проблемой, важно признать ее и окружить себя достойными, любящими людьми. Если самостоятельно наладить взаимоотношения с окружающими не получается, рекомендуем обратиться за помощью к психологу.

4. Ощущение себя лишним человеком, проблемой

Если ребенок не получает от родителей необходимой ему доли сострадания и внимания, со временем он начинает чувствовать себя лишним человеком и проблемой. Подобное случается и детьми, родители которых не разводятся только из-за них. Даже если они стараются не проявлять открыто свою ненависть друг к другу, ребенок улавливает это и по-своему интерпретирует. В результате человек вырастает с ощущением, что его присутствие причиняет людям неудобства. У него появляются невротические расстройства, депрессия, проблемы в построении межличностных отношений.

Справиться с подобным разрушающим ощущением поможет принятие проблемы и осознание того, что в первую очередь нужно заботиться о себе, своих эмоциях и ощущениях. Построение здоровых и доверительных отношений с другими людьми также поможет понять, что заботу и поддержку можно найти не только в семье, но и вне стен дома.

5. Гиперответственность или безответственность

Люди, выросшие в неблагополучных семьях, часто становятся гиперответственными невротиками. Подобное поведение кажется им единственно возможным способом избежать ощущения страха, гнева и обиды.

Другие же, наоборот, предпочитают роль жертв судьбы. Они не хотят принимать решения самостоятельно, ведут пассивную жизнь и не умеют в одиночку справляться с проблемами.

Гиперответственность и безответственность оказывают на человека разрушающее действие. Таким людям психологи рекомендуют в первую очередь научиться проводить личные границы. Чрезмерно ответственным людям важно научиться делегировать. А тем, кто предпочитает отсиживаться в стороне — найти что-то мотивирующее и поставить перед собой хотя бы несколько маленьких и осуществимых целей.