5 советов по уходу за волосами в зрелом возрасте

Что происходит с волосами

В первую очередь меняется их цвет. С возрастом волосяные фолликулы перестают вырабатывать достаточно пигмента. Из-за этого появляется седина.

Толщина волос тоже меняется. Даже когда-то густые волосы со временем становятся более тонкими и склонными к выпадению. В некоторых случаях они и вовсе перестают расти.

Почему с возрастом меняется структура волос

Есть несколько основных причин, почему это происходит. Не последнюю роль играют наследственные факторы. Если у родителей с возрастом волосы стали более редкими и тонкими, вероятность того, что с их детьми случится то же самое, довольно высокая. Вот еще несколько причин, почему с возрастом меняется структура волос:

Дефицит питательных веществ

Эта проблема появляется, если женщина перестает заботиться о своем здоровье, не придерживается здоровой диеты и ведет малоактивный образ жизни.

Эндокринные расстройства

Железы в эндокринной системе вырабатывают гормоны, количество которых с возрастом может сильно уменьшиться или увеличиться. Как правило, выпадение волос связано с заболеваниями щитовидной железы. При этом уменьшается рост волос не только на голове, но и бровях.

Менопауза

Это естественные изменения в организме, с которыми сталкивается каждая женщина. Менструальный цикл прекращается, когда организм перестает вырабатывать достаточно эстрогена и прогестерона. А они тоже играют важную роль в сохранении здоровья и густоты волос.

Как ухаживать за волосами в зрелом возрасте

Несмотря на то что процесс изменения структуры волос естественный, здоровье локонов всё же возможно поддерживать. Если придерживаться правил, описанных ниже, можно выглядеть привлекательно и не беспокоиться о красоте волос много лет.

1. Мой голову реже

Мы не призываем отказаться от ухода за волосами. Но ежедневное мытьё головы может привести к тому, что волосы станут сухими и ломкими. Особенно если приминать душ под слишком горячей водой. Чтобы поддерживать гигиену и выглядеть хорошо, достаточно мыть голову 2-3 раза в неделю.

Мыть нужно не только волосы, но и расчески, которые используешь. Делай это хотя бы раз в две недели. Пластмассовые расчески можно мыть в миске, наполненной теплой проточной водой, смешанной с каплей шампуня. А вот деревянное основание лучше не замачивать, иначе оно может потрескаться и деформироваться.

2. Используй кондиционер

Хорошее средство питает волосы влагой и уберегает их от сухости. Кондиционер, в составе которого есть натуральные масла, придаст волосам естественный блеск. Чтобы локоны выглядели более густыми, можно использовать кондиционеры, в составе которых есть вещества, придающие дополнительный объем. Кондиционер принесет волосам пользу, если правильно использовать его. Вот как это делать:

• тщательно вымой волосы шампунем и слегка отожми им, чтобы избавиться от лишней влаги;
• вылей немного кондиционера на ладони;
• распредели средство по всей длине волос, отступив несколько сантиметров от корней;
• выдержи примерно 2-3 минуты и тщательно смой средство с волос.

Учитывай, что если будешь наносить кондиционер на корни или плохо смоешь его, волосы будут выглядеть грязными и неухоженными.

3. Обращайся к стилистам по волосам

Если любишь экспериментировать с цветом волос, обращайся за помощью к мастерам. Некачественная краска, которую ты можешь купить в магазине, ухудшит состояние локонов и может спровоцировать раздражение кожи головы. Из-за этого появятся перхоть и шелушение, которые тоже испортят твой внешний вид.

К тому же иногда для получения цвета, который тебе приглянулся, нужно смешать несколько красок. Справиться с этой задачей сможет только колорист. Он выберет материалы и технику, которые лучше подойдут именно в твоем случае.

4. Правильно используй средства для горячей укладки

Мы не рекомендуем сушить волосы естественным путем. Этот способ хоть и кажется более щадящим, но может привести к появлению проблем. Например, со временем повредится кутикула волос и появится так называемая гидральная усталость. К тому же можно столкнуться с грибковыми заболеваниями. Они часто появляются у тех, кто предпочитает сушить волосы, завернув их в полотенце. Влажная среда создает парниковый эффект, грибки начинают активно вырабатываться, а на коже головы появляется неприятный запах.

Чтобы не повредить волосы феном, следуй этой инструкции:

• используй качественный фен с несколькими режимами нагрева;
• наноси на влажные волосы термозащитный спрей;
• перед сушкой разделяй волосы на несколько прядей и работай отдельно с каждой;
• используй качественную расческу с натуральной щетиной и массажным эффектом;
• начинай сушку с щадящей температуры и постепенно увеличивай ее.

5. Ешь продукты, богатые белком

Волосы останутся здоровыми, если придерживаться здоровой диеты. Особенно важно употреблять достаточно белка. Его можно найти в красном мясе, молочных продуктах, бобовых, орехах, мясе и птице. Если придерживаешься вегетарианской диеты, добавь в рацион тыквенные семечки, сою, сушеные белые грибы.

Чтобы понять, есть ли в организме дефицит белка, нужно сдать анализы. Но есть и внешние признаки, по которым это можно понять. Недостаток белка приводит к тому, что волосы становятся ломкими и начинают выпадать. Утром и вечером появляются отеки, а кожа лица и тела шелушится. При этом появляется общая слабость, а уровень выносливости снижается.