Образ жизни, Психология

6 научных причин, почему снежная погода поднимает настроение

18922
0
Приятно прогуляться в снегопад или просто посмотреть, как снежинки размеренно ложатся на землю. Многие люди отмечают, что в такую погоду у них повышается настроение и удовлетворенность жизнью. Мы собрали научные факты, которые объясняют, почему так происходит.

1. Снег делает освещение более ярким


Психолог Арне Лоуден из Швеции говорит, что настроение людей зимой снижается из-за недостатка солнечного света. Чем его меньше, тем больше вероятность испытать упадок сил, грусть, нежелание что-то делать. Земля без снега отражает всего 20 % поступающих солнечных лучей, а с ним — 95 %. Поэтому в снежные дни люди чувствуют себя гораздо лучше.

Кроме того, при ярком освещении скорее хочется выйти на улицу. И это правильное решение — согласно исследованию, проведенному в США в 2010 году, всего 20 минут прогулки на свежем воздухе позволяют почувствовать себя жизнерадостнее.

2. Снежная погода заставляет вспомнить детство

По словам американского психолога Джеймса Ньюмана, у большинства людей снег вызывает приятные воспоминания, связанные с детством. Например, как они лепили снеговика с родителями, катались на санках с друзьями или на коньках. Это приносит положительные эмоции и повышает настроение.

Психотерапевт Ноэль Белл отмечает, почему игры и прогулки в снегопад помогают улучшить настроение:

Выпавший снег может дать нам возможность поиграть «как дети» на открытом воздухе — мы можем просто выйти на улицу и повеселиться, не стесняясь себя и не задумываясь о том, чтобы соответствовать понятию взрослости.

3. Снег ассоциируется с новизной и переменами


Многие люди, наблюдая за тем, как падает первый снег, ощущают, что в их жизни что-то должно измениться в лучшую сторону. И благодаря этому настроение повышается.

Кроме того, снег ассоциируется с приятными праздниками — Новым годом и Рождеством. И прогуливаясь по заметенным улицам, человек может испытывать чувство предвкушения, что они скоро наступят. По словам Саймона Рего, психолога из США, именно благодаря этому ощущению люди испытывают прилив энергии и чувствуют себя жизнерадостными. Также благодаря приятному предвкушению они реже раздражаются и становятся терпеливее.

Доктор Рего добавляет, что снег нередко заставляет людей видеть мир немного иначе и размышлять над вопросами, которые они не задавали себе раньше. Такие философские мысли способствуют изменению привычного мышления, что также добавляет жизни новизны, делает ее интереснее и улучшает настроение.

4. Снежная погода способствует замедлению темпа жизни

Быстрый темп жизни нередко становится причиной хронической усталости, снижения мотивации и ухудшения настроения. Поэтому хоть изредка стоит «включать паузу» и замедляться. По словам психолога Смрити Джоши из Великобритании, в снегопад многие люди делают это неосознанно.

К примеру, ты можешь заметить, что провела полчаса, стоя у окна и наблюдая за тем, как падает снег, хотя всего лишь хотела взглянуть, какая на улице погода. Или что именно в снегопад тебе захотелось пройтись домой пешком и не спеша сварить любимый кофе в турке. А также провести вечер за интересной книгой. Чем чаще ты выбираешь подобные занятия, которые помогают замедлиться и присутствовать в настоящем моменте, тем чаще испытываешь подъем настроения в зимние дни.

5. В снежную погоду люди лучше думают о себе


К такому интересному выводу пришли ученые из Великобритании в 2022 году. Они попросили 87 женщин пройти опрос до того, как отправиться на прогулку в снег и после нее.

Опрос помогал определить, как участницы эксперимента относятся к себе и своему телу по шкале от одного до пяти. Перед прогулкой в снег средний балл составлял 3,61, а после нее — 3,9.

Авторы исследования объясняют полученные результаты с помощью теории восстановления внимания. Согласно ей, люди могут лучше концентрироваться, когда находятся на улице или просто смотрят на красивую природу. Также это способствует улучшению настроения и восстановлению истощенных психологических ресурсов, в том числе затрагивающих самооценку.

6. Снег создает расслабляющую атмосферу

Многие люди замечают, что в снегопад им гораздо проще заснуть и выспаться. Американский психолог Сэнди Манн объясняет, что причиной этого может быть ощущение тишины и спокойствия, которые дарит такая погода.

Дело в том, что свежевыпавший снег, который покрывает землю, хорошо поглощает звук. Так происходит из-за его пористой структуры. По словам доктора Манн, это одна из причин, почему во время снегопада люди ощущают себя более расслабленными и удовлетворенными.

Читать по теме:Культура, РазвлеченияГенератор случайных занятий