6 признаков, что тебе пора установить личные границы в отношениях с мамой

Август 19 2019
Неважно, насколько ты близка со своей мамой, — ваши отношения не могут оставаться такими же, как в детстве. Для здорового общения с родителями во взрослом возрасте необходимо вовремя обрести независимость и начать распоряжаться собственной жизнью. Heroine расскажет, как понять, что тебе пора установить личные границы в отношениях с мамой.

1. Общение с ней понижает твою самооценку

В здоровых отношениях между родителями и детьми каждый их разговор не превращается в испытание. Как отмечает семейный психотерапевт Кристин Скотт-Хадсон:

Один из способов определить, когда у нас есть плохие границы в наших отношениях с матерью, заключается в том, что когда мы проводим время с ними: либо по телефону, либо лично, — то мы начинаем чувствовать себя подавленными, манипулируемыми, пойманными в ловушку, контролируемыми.

Любые непрошенные замечания по поводу твоей жизни или внешности нарушают твои границы — неважно, от мамы они исходят или любого другого человека. В подростковом возрасте тебе, возможно, было стыдно перед ней за то, что втайне подстриглась или покрасила волосы без разрешения. Но теперь ты взрослый человек и вправе сама решать, как выглядеть. Если мама каждый раз комментирует твою одежду, макияж или прическу, расскажи ей о том, как ее слова на тебя влияют, и предложи держать свое негативное мнение при себе.

2. Она постоянно просит решать ее проблемы

Помочь маме делом или советом — нормальная часть отношений, но только если она не бежит к тебе буквально по любому поводу. Проблема не в том, что тебе сложно выполнять ее просьбы. Важно, чтобы ты не брала слишком много ответственности за ее жизнь. Пусть решения этих проблем остаются ее личным выбором, разумеется, если речь идет о взрослом дееспособном человеке. В противном случае ты рискуешь получить кучу упреков или вступить в созависимые отношения с мамой.

3. У нее строгие ожидания в отношении тебя

Дисциплина и мотивация очень важны в процессе воспитания, но иногда мамы забывают, что дети появляются на свет не для того, чтобы реализовывать амбиции своих родителей. Не принимай откровенное давление за поддержку. Если тебе стало трудно отличить свои желания от целей, навязанных мамой, — это знак, что вам нужны здоровые границы в отношениях.
Попроси ее дать тебе больше пространства для того, чтобы решать, какой будет твоя карьера и личная жизнь. Это поможет тебе понять, чего ты хочешь на самом деле. Следовать своим приоритетам важно, чтобы быть счастливой, и не беда, что эти приоритеты расходятся с чьими-то ожиданиями.

4. Она критикует твоего партнера

Когда родители категорически против твоего партнера без видимых на то причин, это тоже может говорить об отсутствии границ между вами. Под предлогами заботы и защиты мама постоянно критикует твоего парня, забывая о главном: она не может прожить эту жизнь за тебя. У тебя должен быть свой выбор (даже если кому-то он кажется недостаточно перспективным или достойным), свои ошибки и удачи.

В следующий раз, когда мама позволит себе ехидный комментарий в его сторону, скажи: «Мне жаль, что тебе не нравится мой партнер, но мне он нравится. Постарайся больше не делать замечаний в его сторону».

5. В ее присутствии ты злишься без причины

Это нормально — чувствовать себя подавленной и расстроенной после ссоры с мамой. Но, если такие эмоции вызывает любой ваш, даже безобидный разговор, тебе стоит разобраться, почему так происходит. Чувствуешь ли ты несправедливое неуважение с ее стороны, что конкретно в ее поведении вызывает у тебя такие эмоции.

Попробуй обсудить это с мамой, только без обвинений и упреков. Если такой разговор кажется слишком сложным, просто найди, что тебя раздражает, и постарайся избегать этих тем в отношениях с ней.

6. Она управляет твоей жизнью

В этом не обязательно вина мамы, возможно, причина отсутствия границ между вами — твой собственный инфантилизм. Если вы все еще живете вместе и она оплачивает квартплату, покупает продукты, твою одежду, распоряжается всем в твоей жизни, вплоть до того, что сама записывает к врачу, — легко почувствовать себя зависимой и подавленной.

В таких условиях установить границы в общении очень сложно — для начала не помешают физические границы. Возьми на себя ответственность за свою жизнь, а для мамы оставь роль поддержки, а не активного участника.

Другие статьи по темам: