Образ жизни, Психология

6 признаков, что твой партнер созависим и что делать в этом случае

17519
0
Созависимость — один из факторов, которые препятствуют здоровым отношениям. Она проявляется в чрезмерной ответственности за эмоции партнера, желании проводить с ним максимальное количество времени и во всем угождать. В ее основе лежит страх быть брошенным, низкая самооценка или отсутствие личных границ. К сожалению, созависимое поведение оказывает негативное влияние на обоих партнеров. Перечислим несколько признаков, по которым можно вычислить, что человек склонен к созависимости.

1. Он зациклен на своих ошибках

Ошибки бывают даже в самых крепких отношениях. Но партнеры прощают друг друга и решают споры для того, чтобы продолжать быть вместе.

Для людей с созависимостью ошибки кажутся катастрофичными. Они зацикливаются на том, что сделали неправильно и часто обдумывают свои поступки.

Это проявляется в чрезмерных извинениях или желании, чтобы партнер как можно чаще одобрял их решения. А так как свои ошибки они воспринимают нездорово и могут считать, что из-за них человек обязательно захочет закончить отношения, созависимые люди будут всеми силами стараться получить от партнера слова и действия, которые опровергают их негативные мысли. Например, задавать вопрос: «Ты точно не обижаешься?», даже когда от конфликта не осталось и следа.

2. Он чувствует ответственность за твои эмоции

Созависимые партнеры часто воспринимают наши эмоции как ответную реакцию на их действия. Даже если их вызвали совершенно другие вещи.

К примеру, ты можешь вернуться грустная с работы, а партнер будет считать, что сделал что-то не так, поэтому ты расстроена.

Он постарается делать все возможное, чтобы поднять тебе настроение и удовлетворить твои потребности. Но такая тактика может негативно отражаться на вашей жизни. Вряд ли тебе понравится находиться рядом с партнером, который постоянно пытается тебе угодить, отодвигая собственные интересы, желания и эмоции на второй план. А ему будет сложно соответствовать тому образу, который он себе придумал.

3. Он расстраивается, когда долго не получает от тебя известий

Созависимые люди испытывают один и тот же страх — что их бросят. Они могут очень расстраиваться, если долго не находятся рядом с партнером или не получают от него сообщений и звонков. Они прокручивают самые негативные сценарии в голове, даже если для этого нет никаких видимых причин.

Зачастую это выражается в обилии звонков или сообщения вроде: «Почему ты мне не отвечаешь?», даже если они знают, что нам может быть просто неудобно поднять трубку или написать прямо сейчас. К тому же, некоторые созависимые партнеры после подобных эпизодов становятся более закрытыми и погруженными в себя.

4. Он хочет все контролировать

Чтобы почувствовать себя в безопасности, многие созависимые партнеры прибегают к разным формам контроля. И это проявляется не только в отношениях. Например, они могут избегать рискованных ситуаций или открытого выражения своих эмоций, так как не уверены в том, что это приведет к ожидаемым последствиям.

К тому же, нередко в отношениях с созависимыми людьми присутствуют манипуляции. Они могут делать это неосознанно или специально для того, чтобы управлять ситуациями в соответствии со своими желаниями.

5. Он нерешителен

Созависимому партнеру трудно принимать самостоятельные решения. Он очень сильно полагается на тебя и твое мнение даже в тех задачах, которые должен выполнить сам. Он скорее спросит совета, чем сделает выбор, даже если знает, как поступить.

Так происходит из-за желания угодить партнеру или страха его расстроить.

6. Он не может наслаждаться временем без тебя

Быть с партнером 24 часа в сутки не получится физически. Но для созависимых людей это является большим жизненным недостатком и стрессом, а не нормальным сценарием.

Им трудно наслаждаться жизнью без отношений или в отдалении от партнера. Поэтому твой поход с подругой в кафе или желание побыть в одиночестве может восприниматься в штыки и сопровождаться обидой.

Так происходит из-за того, что созависимый партнер не уверен в себе и не может контролировать ситуацию, когда не находится рядом с тобой.

Что делать, если твой партнер созависим

К сожалению, вряд ли у нас получится исправить созависимые отношения самостоятельно. Дело в том, что созависимость — это психическое состояние, с которым человек сам должен захотеть справиться. Вот лучшее, что ты можешь сделать в этой ситуации:

Признай свою роль в этом

Есть большая вероятность, что мы сами стали причиной созависимого поведения партнера или просто поддерживали его в этом.

Тебе могло нравиться, что партнер старается провести как можно больше времени рядом, ставя тебя на первое место. Или ты грозились, что расстанешься с ним, если он повторит свою ошибку. К тому же, созависимость может появиться из-за недосказанности в отношениях. Например, когда мы не объясняем причину наших негативных эмоций.

Из-за подобных поступков в партнере просыпается страх быть брошенным и желание угодить нам во что бы то ни стало. Стоит подумать о том, какие твои действия могли бы на это повлиять и поговорить об этом с партнером.

Проведи открытый и честный разговор

Будь готова к тому, что попытка поговорить с партнером о его созависимости может сразу не увенчаться успехом. Не все люди, которые от этого страдают, полностью это осознают. Для партнера такое поведение может казаться нормой.

Начни диалог о том, что тебя беспокоит, своих чувствах и переживаниях. Избегай критики или откровенного обвинения партнера в его ошибках.

Но если ты понимаешь, что партнер занимает оборонительную позицию или пытается манипулировать, стоит обратиться вместе с ним к психологу. Или вовсе отказаться от созависимых отношений, если попытки поговорить о них всегда заканчиваются ничем.

Создавай дистанцию

Мы можем идти на поводу у созависимого партнера и только усугублять ситуацию. Например, отказываться от посещения кафе с подругой из-за того, что он обидится. Или соглашаться на его предложения, поддавшись на манипуляцию.

Важно стараться расставить границы и постепенно дистанцироваться в ситуациях, когда созависимость проявляется наиболее активно. Четко аргументируй, почему ты так поступаешь.

Если человек поймет свою проблему и захочет над ней работать, он постарается себя контролировать и избавляться от созависимости. А если нет, то стоит задуматься, стоит ли оставаться в таких отношениях.

Читать по теме:Отношения и сексКак понять, что ваши отношения развиваются слишком быстро и почему это плохо