6 способов научиться понимать свои желания

1. Воображай, не ограничиваясь рамками

Несмотря на то что слишком часто грезить опасно, иногда воображение может помочь понять, чего тебе хочется на самом деле. Главное — не ограничиваться рамками и воображать, не опираясь на то, что происходит в реальной жизни.

Например, ты можешь представить, что выиграла в лотерею кредитную карту, которая позволяет тебе до конца жизни совершать покупки вне зависимости от цены.

Вместо того чтобы зацикливаться на очевидных вещах (покупке дома, машины и дорогих украшений), подумай, как изменила бы свою жизнь в более глобальных вопросах. Например, какую работу бы ты выбрала, какое хобби освоила и с какими людьми завела бы знакомства.

2. Определи, какие цели появились под давлением со стороны

Для того чтобы лучше познакомиться с собой, тебе нужно научиться отличать собственные желания от тех, которые появились из-за воздействия со стороны. Речь в большинстве случаев идет о материальных благах, карьере и внешних данных.

Чтобы определить, искренне ли твое желание, проанализируй его. Как правило, людям бывает сложно объяснить, для чего именно им нужно достигнуть определенной цели, если ее появление обусловлено влиянием со стороны.

Не менее важно обращать внимание на сигналы своего тела. Если цель, которую ты пытаешься достигнуть, на самом деле тебе неинтересна, мысли о ней могут вызывать у тебя тошноту, напряжение и тревожность.

3. Проанализируй, какие фильмы и книги предпочитаешь

Литература и кино помогают нам дополнять реальность, проживать больше эмоций и узнавать о самых различных сценариях, которые могут произойти в жизни. Так как каждый человек сам решает, что ему смотреть и читать, по его предпочтениям можно понять, какие аспекты интересуют его больше всего.

Если хочешь научиться лучше разбираться в своих желаниях, проанализируй, какие фильмы, сериалы и книги ты предпочитаешь в последнее время. Преобладающие темы, выделенные тобой, могут рассказать о твоих истинных желаниях и интересах.

4. Развивай здоровый эгоизм

С проблемой непонимания собственных желаний часто сталкиваются люди, у которых плохо развит здоровый эгоизм. Они готовы отступить от целей, если ради их достижения придется причинить кому-то неудобства, и не умеют защищать личные границы. Из-за этого им сложно понять, чего они хотят на самом деле и как этого достичь.

Если тебе знакома эта ситуация и ты хочешь ее изменить, нужно развивать в себе здоровый эгоизм. В первую очередь научиться говорить «нет», если чья-то просьба кажется тебе неуместной или неудобной. Не менее важно выстраивать личные границы в любых отношениях и не молчать, если кто-то пытается их нарушить.

5. Прислушивайся к своим чувствам

Наше тело и мозг определенным образом реагируют на хорошие и плохие события. Точно также они могут подсказать, когда мы действительно чего-то искренне желаем или идем к неверным целям. Поэтому важно научиться осознавать свои чувства и прислушиваться к ним.

Чтобы понять свои чувства, называй их вслух. Вербализируя свои состояния, ты сможешь гораздо лучше разобраться в них.

Еще один способ научиться опознавать свои чувства и анализировать их — завести дневник эмоций. В нём ты можешь каждый вечер описывать, каким был твой день и какие чувства ты испытывала. Со временем ты научишься лучше понимать себя и сможешь осознать свои истинные желания.

6. Окрась желания в разные цвета

Такой вариант тем, кто не может осознать свои истинные желания, предлагает парижский ученый Мишель Лежуайо. Он считает, что правильное желание обладает тремя характеристиками:

• оно предполагает определенные действия;
• оно соответствует реальности;
• оно выполнимо в определенные сроки.

Чтобы лучше разобраться в своих желаниях, Лежуайо предлагает окрасить их в определенные цвета. Например, красные желания играют в жизни большую роль, и, отказавшись от них, можно существенно себе навредить.

Оранжевые желания — это те, которые обычно направлены на создание чего-то нового или использование личного времени. Например, отпуск или новое хобби. Зелеными могут быть важные желания, от которых не зависит что-то глобальное в жизни.

Начав разбивать желания по цветам, ты сможешь понять, какие из них достойны того, чтобы тратить на их достижение ресурсы и энергию, а какие лишь отнимут твое время или могут подождать.