1 Игры на поиск отличий
Ты наверняка встречала игры, которые предлагают найти отличия на двух практически одинаковых картинках. Так вот, они являются не только отличным способом провести время, но и развивают зрительную память.
Начинай с самых простых, и постепенно увеличивай сложность картинок с отличиями. Ты можешь распечатать их на бумаге или скачать специальные игры на телефон. Вскоре ты заметишь, что будет проще не только визуально запоминать объекты, но и лучше замечать мелочи и концентрироваться на них.
2 Создание ассоциаций
Эта стратегия будет особенно полезна, если тебе необходимо запомнить вещи по порядку. Например, список покупок или числа.
К примеру, тебе необходимо запомнить число 1465. Разбей его на две части и для каждой создай ассоциацию. Например, 14 может быть датой твоего рождения, а 65 — возрастом твоей мамы. Или вовсе отвлеченными значениями, которые тебе будет не сложно вспомнить.
Также смело связывай то, что тебе необходимо запомнить, со вкусами, запахами, цветами. Например, если хочешь закрепить в памяти адрес булочной, вспомни аромат корицы, который оттуда доносился.
3 Составление цепочки описаний
Этот метод поможет тем, кто хочет детально запомнить какое-либо изображение. Нужно мысленно описать все детали, формируя из них цепочку.
К примеру, ты хочешь оставить в памяти красивый натюрморт из кафе, где возле окна на столе стоит букет цветов.
Сначала опиши цветы: большие бутоны красных роз на длинных зеленых стеблях. Затем добавь к композиции описание вазы, упомянув про цветы. Должно получиться: большие бутоны красных роз на длинных зеленых стеблях стояли в прозрачной вазе.
Затем последовательно добавляй к воспоминаниям все детали натюрморта. Неоднократное повторение описания предметов позволит лучше запомнить детали и затем воспроизвести их с помощью памяти.
4 Рисование сложных орнаментов
Людям сложнее всего запоминать предметы, которые не поддаются логическому описанию. К примеру, не так сложно зафиксировать в памяти дорогу, которая состоит из Т-образных перекрестков. А вот в городе, где расположение улиц нелинейно, запомнить их расположение гораздо сложнее.
Чтобы натренировать зрительную память в таких случаях, воспользуйся бумагой, карандашом или красками. Выбери в интернете орнаменты или картинки со сложными структурами: мрамора, малахита. Или мандалы, которые сочетают в себе разные виды штрихов и форм.
После того, как получится перенести на бумагу выбранную фактуру, возьми новый лист и постарайся воспроизвести ее по памяти. Повторяй упражнение несколько раз, пока получившийся рисунок не совпадет с тем, который изобразила первым.
5 Выполнение упражнений со спичками
Это простое упражнение можно выполнять в любое удобное для тебя время. А еще вместе с друзьями, если хотите потренировать зрительную память и повеселиться.
Все, что потребуется — коробка спичек. Если упражняешься в компании, то у каждого должно быть по коробке, а также еще одна «контрольная».
Достань пять спичек, зажми в кулак, потряси и брось на ровную поверхность. Затем посмотри на получившуюся композицию 30 секунд. Отвернись и попробуй составить такую же по памяти.
Чем проще тебе со временем будет даваться упражнение, тем больше спичек можно в него добавлять.
6 Описание дня в подробностях
Для выполнения этого упражнения тебе пригодится красивый блокнот. Каждый вечер записывай в него то, что произошло днем, стараясь описать это ярко и в деталях.
Например: сегодня я ходила с подругой в кафе. Там был красивый интерьер: стены белого и лавандового цвета, круглые столики с резными ножками, удобные стулья с округлыми спинками. В горшках на подоконнике были несколько видов кактусов и суккулентов: мне больше всего понравились те, что были похожи на маленькие камни и цветы. Бармен был одет в белую униформу, а на его бейджике помимо имени был нарисован логотип кафе в виде веточек лаванды.
Это упражнение поможет не только развивать зрительную память, но и чаще замечать приятные мелочи, а также красиво писать.
Читать по теме:7 упражнений, которые научат мыслить нестандартно
; void(0);){kind=link}