7 признаков, что у тебя развилось нездоровое желание всем помогать

1. Чувствуешь вину, если не можешь кому-то помочь

В редких случаях, когда людям с плохо выстроенными личными границами не удается кому-то помочь, они чувствуют сильную вину. Она переплетается с повышенной тревожностью и заставляет человека переживать о случившемся. Его мысли занимает только то, что приятель, которому он не помог, затаит обиду и решит прекратить дружбу.

Когда подобное происходит, напоминай себе, что не ответственна за жизнь других людей. В первую очередь тебе нужно бросить все ресурсы на решение собственных проблем и руководствоваться здравым смыслом, а не эмоциями.

2. Не можешь сказать «нет», даже когда перегружена делами

Неумение отказывать заметно усложняет жизнь. Приходится постоянно ставить других на первое место и пренебрегать собственными интересами. Если страх сказать «нет» слишком велик, человек может согласиться на унижения и страдания. Это приведет к тому, что он полностью потеряет к себе уважение и, конечно, не сможет заслужить его у окружающих.

Помни, что отказываться от того, что тебе неинтересно или кажется унизительным, естественно. И сказать «нет» можно даже после того, как на что-то согласилась, а потом передумала. Если ситуация требует этого, можно извиниться и спокойно объяснить свое решение.

Не удивляйся, если некоторые из тех, кому ты начнешь периодически отказывать, исчезнут из твоей жизни. Скорее всего, они были рядом только потому, что могли пользоваться твоей добротой.

3. Думаешь, что ответственна за счастье других людей

Даже если ты очень близка с кем-то, это не делает тебя ответственной за его жизнь. Если будешь пытаться стать главной в жизни другого человека, можешь обидеть его и подчеркнуть, что не считаешь его способным самостоятельно справляться с проблемами. К тому же у тебя вряд ли останутся силы для того, чтобы улучшать свою жизнь.

Возможно, ты берешь на себя ответственность за других, потому что считаешь их проблемы более легкими, чем собственные. Это значит, что на самом деле ты пытаешься уклониться от необходимости контролировать собственную жизнь. Если не справишься с этой проблемой, будешь топтаться на одном месте все время.

4. Считаешь себя единственной, кто может помочь другому

Нездоровое желание быть полезным другому делает человека заложником собственных мыслей. Ему кажется, что только он может разобраться в сложностях другого, подсказать правильное решение.

Если тебе знакомо подобное, учись подмечать нездоровые мысли и останавливать себя. Концентрируйся на том, что не можешь быть экспертом во всех областях жизни. Поэтому точно не должна навешивать на себя ярлык человека, способного помочь кому угодно с любой проблемой.

И не забывай, что ты не единственная, с кем знакомы твои друзья. Наверняка у них есть родственники, любимые и коллеги, которые также могут оказать помощь, если это будет необходимо.

5. Чувствуешь себя плохой, если не помогаешь кому-то

Обычно эта проблема возникает у людей, которые страдают из-за низкой самооценки. Так как они сами не могут полюбить себя, им важно получить одобрение со стороны окружающих, услышать, насколько они ценны. Когда таким людям не удается быть полезными, они чувствуют себя антигероями и ощущают, как снижается их ценность.

О том, что у человека низкая самооценка, говорит и его привычка сравнивать себя с другими людьми. Чтобы справиться с проблемой, нужно понять, что каждый из нас занимает собственное место в жизни. И идеальная картинка, которую многие транслируют окружающим, на самом деле может оказаться выдумкой.

6. С трудом устанавливаешь личные границы с теми, кто нуждается в помощи

В том, чтобы периодически помогать близким, нет ничего плохого. Но с окружающими, вне зависимости от их важности, нужно выстраивать четкие личные границы. Иначе появятся мысли о том, что ты ответственна за эмоции и благополучие других людей.

Вспомни, когда попытка помочь другому оборачивалась для тебя настоящей катастрофой. Проанализируй, какие ошибки к этому привели и как их избежать в следующий раз.

Учитывай, что в первое время после установления личных границ ты можешь чувствовать себя немного странно. Это не повод сдаваться: со временем ты заметишь, что жизнь стала более спокойной и осознанной.

7. Не можешь принять помощь от других людей

Тем, кто привык оказывать помощь, трудно принимать ее. Часто это связано со страхом потерять контроль и проявить уязвимость. Таким людям важно, чтобы окружающие всегда видели в них лидеров, способных на самые разные подвиги.

Подобный подход к жизни нельзя назвать здоровым. Если ты одна из тех, кто всегда готов прийти на помощь, но никогда не принимаешь ее, подумай, с чем это может быть связано. Возможно, ты недооцениваешь окружающих или боишься подпустить кого-то слишком близко к себе, довериться.

Проблема может быть и в том, что ты считаешь себя недостойной чужого внимания, тем более помощи. С этими мыслями нужно бороться. О том, как именно, мы рассказывали в этой статье.