Мы расскажем 7 психологических причин, почему мы попадаемся в ловушку нездоровых отношений.
1. Пример семьи
Нередко мы перенимаем опыт отношений в своей семье как должное и вступаем в подобные им. Люди, которые выросли в неблагополучной семейной среде, чаще встречают токсичных партнеров и остаются с ними продолжительное время.
Нам может казаться, что высокомерие партнера – нормальное явление, если подобным образом вел себя отец. Или что наличие постоянных конфликтов или осуждения со стороны партнера не является «красным флагом» для того, чтобы задуматься, насколько отношения приносят нам моральный вред.
2. Наши лучшие качества
Все просто: токсичных партнеров привлекают наши лучшие качества, потому что из-за них становится легко манипулировать. Честность, лояльность, умение прощать и доверять иногда может совсем не идти нам на руку.
Мы не говорим о том, что нужно подавлять в себе эти чувства и развивать жестокосердие. Важно видеть, когда люди начинают эти пользоваться, и вовремя принимать решения, которые помогут этому противостоять.
Например, токсичный партнер все время может нас обманывать. Когда факты лжи вскрываются, мы можем простить его и стараться строить отношения дальше. Но если ложь становится регулярной, можно говорить о том, что уважения к нам у него нет. Со временем у нас могут развиться проблемы с доверием, которые могут мешать, даже если в будущем мы найдем партнера, способного выстроить с нами здоровые отношения.
3. Умение слушать и комплекс спасателя
Быть хорошим слушателем не у многих получается. Но для токсичных партнеров это является «магнитом». Он будет говорить то, что считает нужным, или хвастаться своими достижениями столько, сколько пожелает. Поскольку ты умеешь слушать, ты будешь просто «впитывать» то, что он говорит, поддерживать его, и постепенно можешь потерять различие, где правда, а где ложь.
В токсичных отношениях, когда мы чувствуем, что партнер нуждается в постоянной поддержке, мы продолжаем выслушивать его проблемы. Требуется время на то, чтобы понять, что нас могли просто использовать в своих целях.
А еще проблемой может стать комплекс спасателя, когда мы обращаем слишком большое внимание на проблемы других и стараемся помочь всеми возможными способами, при этом забывая о своих потребностях. Подробнее об этом комплексе мы рассказывали здесь.
4. Неконфликтность
Стараться избегать конфликтов – не самая плохая черта, но иногда она становится причиной, почему мы терпим токсичные отношения. Часто бывает, что мы не говорим о чувствах и переживаниях только потому, что боимся поссориться с партнером. А он может использовать это в своих интересах.
Мы можем привлекать токсичных партнеров из-за своего миролюбивого характера. Они знают, что нам сложно сказать «нет» даже тогда, когда это на самом деле требуется. И что мы не будем спорить с ним или выстраивать границы, даже если это приведет к конфликту.
5. Неуверенность
Окружающие могут заметить, что нам не хватает уверенности в себе. Например, понаблюдав за нашим языком тела, поведением в различных ситуациях. Также неуверенность может проявляться и в том, как и что мы говорим.
Для токсичных партнеров неуверенность в себе – гарантия того, что они смогут нами манипулировать и контролировать нас. Это дает им ощущение преимущества, которым они непременно воспользуются.
Нам может не хватать уверенности, чтобы выйти из нездоровых отношений. Или для того, чтобы сказать о том, что чувствуем и переживаем. Нам трудно постоять за себя, даже когда мы знаем, что партнер нас обманывает или оскорбляет.
К счастью, уверенность в себе, как и мышцы, поддается тренировкам. Есть несколько способов ее развить – о них ты можешь узнать из этого материала.
6. Щедрость
Токсичные люди привыкли брать, а не отдавать. Это касается и моральных, и финансовых аспектов. Их может привлекать наша щедрость – умение делиться своими средствами и временем для того, чтобы помочь или поддержать. Чем больше мы даем, тем больше они требуют.
Быть щедрыми нужно, когда мы чувствуем, что получаем что-то взамен. Это может быть искренне сказанное «спасибо» или рука помощи, которую нам протягивают, когда мы в этом нуждаемся. Например, могут выслушать, дать необходимый совет или просто нам посочувствовать.
В случае с токсичными партнерами благодарности или помощи ты не дождешься никогда. Щедрость воспринимается как данность и обязанность. Но стоит прекратить вкладывать достаточно много в токсичного партнера, и его чувства могут исчезнуть без следа, как и он сам.
7. Верность и неумение отпускать
Если нам тяжело отпускать людей из своей жизни, токсичным партнерам легко нас контролировать. Они знают, что мы верны нашим обещаниям и словам, и поэтому провоцируют нас на то, чтобы их произносить.
У тебя может быть партнер, который никогда не будет рядом, когда ты в нем нуждаешься. Он также может пользоваться твоей добротой и щедростью даже тогда, когда тебе это дается тяжело. Или изменять и обвинять в этом тебя, зная, что расставание дастся тебе тяжело.
Быть верной в отношениях важно, но если таких принципов придерживается и твой партнер. Отпускать бывает действительно тяжело, но в случае с токсичными партнерами – просто необходимо, если не хочешь испортить себе жизнь.