1. «Я способна на многое»
В моменты, когда кажется, что в жизни уже не случится ничего хорошего, нужно брать себя в руки и сосредотачиваться на победах, к которым уже пришла.
В следующий раз, когда покажется, что все делаешь не так, вооружись блокнотом и ручкой. Подумай о сложностях, с которыми сталкивалась ранее, и напиши, как справлялась с ними. Уже через несколько минут ты поймешь, что действительно способна на многое.
Совет: не пытайся убедить себя в том, что у тебя нет слабостей. Сосредоточься на том, что ты более сильна и вынослива, чем твои страхи.
2. «Я делала это и раньше»
Часто крупные проблемы возникают на пустом месте, поэтому сбивают с толку. В такие моменты важно одергивать себя и возвращаться в реальность. Особенно если очень хочется спрятаться и погрузиться в мир грез.
В следующий раз, когда страх с чем-то не справиться снова одолеет тебя, вслух скажи о том, что уже решала подобные проблемы. Это придаст тебе сил и веры в то, что нет ничего невозможного. Даже если результат не будет идеальным, ты сделаешь хотя бы что-то.
Совет: постепенно отдаляйся от людей, которые не верят в тебя. Рядом с ними тебе будет сложно сосредоточиться на своих сильных сторонах и поверить, что лучшее ждет впереди.
3. «Страх — это реакция, смелость — это решение»
Только сильные люди могут признать, что не идеальны и чего-то боятся. Их особенность и в том, что они продолжают свой путь, несмотря ни на что, и каждый день делают маленький шаг навстречу мечте. Если ты живешь по такому же принципу, можешь гордиться собой.
Чаще напоминай себе, что существование страхов вполне естественно. Гораздо важнее то, как ты с ними справляешься. Если проявляешь смелость и не сдаешься, значит, все делаешь правильно.
Совет: в какой-то момент ты можешь осознать, что у тебя возник страх перед успехом. Важно разобраться, почему это произошло и что можно сделать. Начни чаще бросать себе вызовы и сосредотачивайся не на результатах, а на процессе.
4. «Я выбираю двигаться вперед»
Череда неприятностей утомляет и буквально заставляет начать сомневаться в себе. Страх столкнуться с еще большими трудностями может ослепить и помешать сделать шаг вперед. В такие минуты важно напоминать себе о том, что у нас всегда есть выбор.
Помни, что не страхи контролируют тебя, а ты их. Встань перед зеркалом и заяви своему отражению, что не планируешь останавливаться и тем более сдаваться.
Совет: в твоей жизни могут быть люди, которые скажут, что тебе пора смириться с тем, что жизнь уже не станет лучше. Постарайся оградиться от влияния таких личностей. Их опыт тебе не пригодится.
5. «Я не одинока в этом»
Здорово, если ты умеешь справляться с трудностями без чьей-либо помощи. Но важно, чтобы ты помнила, что есть много других людей, которые ежедневно сталкиваются с теми же проблемами, что и ты. Открытое общение с ними может пойти тебе на пользу и вернуть веру в то, что нужно всегда стремиться к большему.
Если решишь оградиться от мира, многое потеряешь. Тебе придется в одиночку не только грустить, но и радоваться. Из-за этого важные события потеряют свою ценность.
Совет: никогда не поздно развить эмпатию и стать приятным собеседником. Чтобы сделать это, читай больше книг, смотри сложное кино, изучай язык тела и постоянно заводи новые хобби.
6. «Я достойна мечтать о чем-то великом»
Вспомни, о чем мечтала в детстве. Возможно, тебе хотелось стать принцессой или самой успешной женщиной в стране. Даже если планы были нереалистичными, их масштаб говорил о том, насколько ты уверена в себе и своих силах.
С возрастом все могло измениться. Если сейчас ты даже не позволяешь себе мечтать о чем-то грандиозном, значит, тебе стоит укрепить веру в себя.
Совет: возможно, ты часто сравниваешь себя с другими людьми и разочаровываешься в собственной жизни. Если это так, хотя бы на время удали социальные сети и сосредоточься на реальности. Тебе также стоит начать отмечать маленькие победы и хвалить себя.
7. «Я сильнее своих страхов»
Эта фраза может показаться слишком простой, но ее влияние велико. Осознание того, что ты сильнее страхов, поможет вернуть веру в себя и настроиться на позитив. Конечно, ты все так же будешь периодически сталкиваться с трудностями. Но у тебя не возникнет сомнения в том, что неприятности можно преодолеть.
Важно, чтобы ты перестала прятаться от своих страхов и отрицать их. Если тебя пугают автомобили или самолеты, исследуй их. Когда начнешь смотреть страхам в глаза, снизишь их влияние на себя.
Совет: чтобы стать сильнее и научиться достойно справляться с неприятностями, нужно развить силу воли. Чтобы сделать это, ставь перед собой конкретные задачи и анализируй опыт прошлого.
8. «И это тоже пройдет»
Жизнь очень интересна, но некоторые моменты приносят больше огорчений, чем радости. В плохие дни важно напоминать себе о том, что нет ничего постоянного. В какой-то момент события обязательно изменятся.
В следующий раз, когда жизнь покажется слишком тяжелой, напомни себе о том, что не впервые сталкиваешься с трудностями. Ты достаточно сильна, чтобы справиться с неприятностями и в этот раз.
Совет: может показаться странным, но люди, жизнь которых вот-вот изменится к лучшему, могут чувствовать себя потерянными. Если с тобой происходит то же самое, не отчаивайся. Возможно, счастье уже близко.