8 интересных фактов о холестерине и его влиянии на наше здоровье

Он также жизненно важен для нашего здоровья и благополучия: например, для выработки витамина D, гормонов (включая тестостерон и эстроген) и желчных кислот, растворяющих жир.

В этом материале мы собрали 8 интересных фактов о холестерине и его влиянии на наше здоровье.

1. Уровень холестерина повышается после менопаузы

Изменение уровня холестерина у женщин часто бывают после менопаузы. О ее признаках ты можешь узнать здесь.

Снижение количества женского гормона, эстрогена, непосредственно связано с количеством холестерина в организме. Так происходит из-за повышенного количества липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), «плохого» холестерина и другого липида – жира крови, триглицерида.

Когда повышается уровень холестерина в крови, возникает риск серьезных заболеваний. Чтобы оставаться здоровой, очень важно знать, как регулировать уровень холестерина.

2. Склонность к высокому холестерину может быть наследственной

Семейная гиперхолестеринемия (СГ) — это генетическое заболевание, при котором человек наследует одну или, в редких случаях, две аномальные хромосомы. Они не позволяют печени регулировать ЛПНП, что приводит к высокому холестерину.

Это наследственное заболевание делает людей уязвимыми для преждевременных сердечных заболеваний, вызванных сужением артерий и бляшек, таких как сердечные приступы и инсульты.

3. Эректильная дисфункция у мужчин может быть вызвана повышенным холестерином

Причиной эректильной дисфункции у мужчин может быть высокий уровень холестерина в крови.

Проблемы с эрекцией будут развиваться до тех пор, пока уровень ЛПНП в крови будет высоким. В тяжелых случаях это может привести к импотенции.

4. Еда может влиять на уровень холестерина в крови

Существенной причиной повышения холестерина является диета человека. Рацион, богатый насыщенными жирами, особенно продуктами животного происхождения, может повысить уровень холестерина. Важно ограничить потребление молочных продуктов, богатых жирами, например, сыра и красного мяса, если риск повышенного холестерина в организме достаточно высок. Замени их рыбой, нежирными молочными продуктами и курицей.

Постарайся включить в свой ежедневный рацион еду, снижающую уровень холестерина. Например, овсянку, отруби и другие продукты, богатые клетчаткой. А еще стоит добавить в рацион грецкие орехи, миндаль и оливковое масло.

Отметим, что не все продукты, отмеченные маркером «без холестерина», действительно не влияют на его уровень. Многие жареные продукты и коммерческая выпечка содержат трансжиры, повышающие уровень холестерина, чаще всего в виде частично гидрогенизированных растительных масел. Трансжиры, наряду с насыщенными жирами, являются основными виновниками высокого холестерина из пищи, но они не будут указаны на упаковке как непосредственно холестерин.

5. Высокий холестерин проявляется физически

Обычно мы узнаем о повышенном уровне холестерина, сдав специальный анализ. Однако признаки этого состояния могут проявляться и физически. Высокий холестерин является причиной красновато-желтоватых шишек на коже, которые называются кстантомы. Возможны вариации размеров шишек, и они могут образовываться на любой части тела. Люди видят его на руках, суставах и в некоторых случаях даже на веках.

Кроме того, у людей с проблемами со здоровьем, такими как диабет, чаще встречаются ксантомы. Им часто подвержены люди пожилого возраста. У мужчин с семейной гиперхолестеринемией повышен риск развития ксантом, а еще они могут быть даже у младенцев и детей.

6. Высокий холестерин может быть у людей с любым телосложением

Люди с повышенной массой тела и ожирением чаще подвержены большему риску высокого холестерина. Но и у людей с низкой массой тела высокий холестерин также встречается.

Поэтому стоит не менее одного раза в год сдавать специальный анализ, который называется липидограммой, чтобы точно знать, что с холестерином все в порядке.

7. Большую часть холестерина мы получаем не из еды

25% холестерина поступает в наш организм из продуктов животного происхождения, которые мы едим — например, мяса, сыра и яиц.

75% холестерина организм вырабатывает самостоятельно – за это отвечает печень. Также она производит липопротеины, которые переносят холестерин и другие липиды с кровотоком. А еще она играет важную роль в избавлении от холестерина с помощью желчи. А чтобы узнать, как сохранить печень здоровой — читай этот материал.

8. «Плохой холестерин» способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний

Если у тебя или кого-либо из членов твоей семьи были сердечные или сердечно-сосудистые заболевания в молодом возрасте, стоит сдать анализ крови на липопротеин A (Lpa).

Именно Lpa цепляется за «плохой холестерин» (липопротеины низкойплотности или ЛПНП). Если в крови его слишком много, возрастает риск сердечных заболеваний — сердечного приступа, инсульта и образования тромбов.

Если в организме высокий уровень Lpa, врач поможет назначить специальное лечение, чтобы помочь сохранить здоровье.

Читать по теме:6 симптомов сахарного диабета, на которые люди редко обращают внимание