1. Любить себя вне зависимости от обстоятельств
Некоторые женщины после развода утопают в чувстве вины, сожалениях и обидах. Они забывают о собственных потребностях и тратят все время на раздумья об упущенных годах и возможностях. Из-за этого со временем ухудшается их самооценка, появляются проблемы с принятием себя.
Те, кому удается обрести счастье после развода, поступают иначе. Сильные женщины помнят, как важно любить себя, и не зацикливаются на негативе. Они тратят энергию не на страдания, а на восстановление жизненной силы: занимаются спортом, посещают салоны красоты, общаются с подругами. Всячески проявляя любовь к себе, такие женщины доказывают миру, что достойны лучшего и готовы к приятным переменам.
2. Все время пробовать новое
Пережить развод и ни капли не измениться практически невозможно. Серьезные изменения в личной жизни влияют на остальные сферы. Вопрос только в том, в какую сторону. Можно отказаться от любимых хобби и сосредоточиться на переживаниях. А можно — мобилизовать силы и подумать, как разнообразить жизнь. Те, кто используют второй вариант, после развода становятся более счастливыми.
Обрести новое хобби никогда не поздно. Можно вспомнить о том, что сильно увлекало в детстве, или впустить в свою жизнь что-то совершенно новое. Главное — быть открытой и не бояться делать то, что со стороны кажется сложным и недоступным для понимания.
3. Практиковать интероцептивную осознанность
Сложный термин в психологии используют, чтобы описать умение распознавать сигналы собственного тела. У некоторых женщин этот навык развит очень плохо. С годами они все хуже понимают, чего хотят на самом деле, и цепляются за окружающих, которые умеют принимать решения. После развода они полностью теряют веру в себя и оказываются в сложном положении. Возможность распоряжаться своей жизнью не радует их, а заставляет сильно тревожиться.
Те, кто после расставания становятся счастливее, живут в согласии с собой. Они хорошо распознают сигналы своего тела и с легкостью объясняют, что чувствуют. Чтобы еще больше развить интероцептивную осознанность, они осваивают телесные практики и занимаются танцами.
4. Вовремя обращаться за профессиональной помощью
Есть категория женщин, которые то и дело откладывают поход к врачу. Они занимаются самолечением, слушают советы подруг и делают все, лишь бы не пришлось записываться на прием к специалисту. Многим эта привычка обходится слишком дорого: страдает не только физическое, но и ментальное здоровье. А люди, которым приходится постоянно выслушивать жалобы, устают и постепенно начинают отдаляться.
Мудрые женщины после развода не пытаются решить свои проблемы, сидя в кафе с подругой. Когда они чувствуют, что их психологическое состояние ухудшается, обращаются к психологу. Они понимают, что чем дольше будут игнорировать тревожные звоночки, тем сложнее им будет собрать себя в кучу и продолжить путь.
5. Культивировать благодарность
После развода может показаться, что в жизни нет ничего хорошего, а все возможности давно упущены. Если сосредоточиться на подобных негативных мыслях, можно здорово навредить себе. Самооценка резко снизится, жизненные силы иссякнут, а вера в светлое будущее исчезнет. Некоторые женщины понимают, что это приведет к затяжному стрессу, и берут себя в руки. Они начинают культивировать благодарность и находят возможность радоваться каждому новому дню.
В непростое время важно найти в себе силы сказать «спасибо» за все хорошее, что случилось в жизни. Можно написать письмо с благодарностями себе из прошлого или поговорить с теми, кто помогал в разные периоды жизни. Главное — не отчаиваться и не таить в себе злость.
6. Принимать изменения
Страх перемен есть у большинства людей, но у некоторых он выражен особенно ярко. Женщины, которых новое пугает слишком сильно, из-за развода теряют связь с реальностью. Они уходят глубоко в себя и целые дни рефлексируют. Из-за этого страдают их отношения с окружающими, появляются проблемы со здоровьем и на работе.
Другие учатся принимать изменения. Это не значит, что им не страшно. Но они находят в себе силы двигаться дальше. Справиться с изменениями таким женщинам помогает любовь к жизни и стремление к развитию.
7. Окружать себя поддерживающими людьми
Пережить развод может быть очень сложно. Особенно страдают те, кому приходится делать это в одиночку. Женщины, которые отвергают помощь и поддержку близких, усложняют себе задачу. Они лишают себя возможности выговориться и получить дельный совет.
Гораздо проще справиться с изменениями в жизни тем, кто создает вокруг себя сеть поддержки. Такие женщины не стесняются обращаться за помощью. Они знают, что близкие люди с радостью поддержат их, и используют этот шанс. При этом они не пытаются взваливать свои проблемы на плечи других и выражают благодарность тем, кто заслуживает этого.
8. Ухаживать за собой
Конечно, речь идет не только о бьюти-процедурах, но они тоже важны. Даже в непростые периоды нельзя прекращать баловать себя, ухаживать за кожей, ногтями и волосами. Главное, чтобы уход за собой не превратился в побег от проблем.
Сильные и мудрые женщины практикуют и другие виды ухода за собой. Они уделяют время спорту, медитируют, следят за питанием и занимаются тем, что приносит удовольствие. А если чувствуют, что устали и нуждаются в отдыхе, берут выходной за свой счет или отправляются в полноценный отпуск.