Образ жизни, Психология

8 ситуаций, в которых поход к психологу лучше, чем разговор с подругой

8563
0
Прекрасно, если у тебя есть подруга, с которой ты чувствуешь себя комфортно и можешь доверить ей все свои секреты. Общение с таким близким человеком может давать тебе необходимые силы и мотивацию, но в некоторых ситуациях стоит обращаться за профессиональной помощью. Мы собрали несколько ситуаций, в которых о своих проблемах рассказать стоит не близкой подруге, а психотерапевту.

1. Ты боишься осуждения

Если ты переживаешь, что твой разговор с подругой может превратиться в осуждение, тебе стоит помнить, что эта беседа — ваша общая территория, на которой она имеет право реагировать на сказанные слова так, как посчитает нужным. Это вовсе не значит, что ты больше не сможешь доверять ей свои тайны, но ждать 100% принятия эгоцентрично.

Разговор с психологом лишен той интимности, что присутствует в личных диалогах. В его полномочия не входит проецировать на тебя свои чувства и работать со своими реакциями. Профессиональная поддержка направлена на то, чтобы помочь тебе говорить о том, в чем стыдно признаться даже себе, и дать тебе знания и инструменты, с помощью которых можно разобраться с проблемой.

2. После разговора ты чувствуешь себя хуже

Как и в предыдущей проблеме, твоя подруга не несет ответственность за то, как ты будешь чувствовать себя после разговора. Даже ее искреннее желание помочь тебе и дать совет из жизненного опыта может обернуться новой травмой для тебя. Дело в том, что твоя подруга не прошла специальное обучение для помощи людям в трудных ситуациях и, вполне вероятно, не знает, как нужно реагировать и что говорить.

Профессиональный психолог сможет задать тебе правильные вопросы и помочь найти внутренний ресурс для преодоления трудностей. Именно поэтому чаще всего после разговора с терапевтом люди приходят к инсайтам и ощущают вдохновение и эмоциональную свободу.

3. Вы постоянно говорите об одном и том же

Тот факт, что уже долгое время вы обсуждаете одну и ту же проблему, — верный признак, что прогресса в твоем состоянии нет и не будет. Это происходит, когда мы не осознаем до конца, какую именно цель преследуем, прося друзей выслушать нас. Если тебе необходимо просто облегчить душу, то пары разговоров обычно достаточно. Если ты ждешь, что ситуация изменится, лучше снять с подруги ответственность за спасение твоей жизни и обратиться к психологу.

4. Каждую вашу встречу ты жалуешься

Один из приятных бонусов дружбы — возможность получить эмоциональную поддержку. Но если все ваши разговоры сводятся к обсуждению твоих проблем, стоит спросить себя, не используешь ли ты свою подругу как бесплатного психолога. Несправедливо ждать, что подруга будет постоянно слушать твои жалобы, не получая никаких положительных эмоций. Обратившись к психологу, ты не только сможешь лучше разобраться в себе, но и спасешь вашу дружбу, ведь — как и любые отношения — это дорога с двусторонним движением.

5. Тебя раздражает, когда подруга занята

Злость из-за невозможности получить поддержку от близкого человека — абсолютно нормальное явление. Но если ты спросишь себя, что за ней стоит, то увидишь, что взваливаешь груз своей ответственности на того, у кого есть своя жизнь и заботы. Лучше перенаправить ярость в продуктивное русло — прийти на сеанс к психологу и проработать свои тревоги.

6. У нее достаточно своих проблем

Ждать, что подруга будет готова выслушать тебя, — очень важно для отношений, но если ты совсем не учитываешь ее обстоятельства и не интересуешься ее проблемами в ответ, значит, твоя необходимость выговориться становится эгоистичной. В этом случае лучше обратиться за профессиональной помощью, чтобы вернуть себе навык опираться на себя, а не использовать плечо подруги, ставя под угрозу ваши взаимоотношения.

7. Ее поддержки тебе недостаточно

Осознать, что тебе недостаточно просто поговорить, — важный переходный момент в решении твоих проблем. В этой ситуации стоит помнить, что твоя подруга не специалист по психологическим травмам и просто физически не способна поддержать тебя. Это не значит, что ваша дружба изменилась в качестве, — просто пришло время признаться, что тебе нужна профессиональная помощь.

Поход к психологу — это возможность выйти за рамки бытового разговора и нащупать внутри себя глубину, о которой ты не подозревала. А вот открытиями о себе уже можно поделиться с подругой.

8. Ты думаешь о том, что можешь навредить себе

Навязчивые мысли о причинении себе вреда — красный флаг, который говорит, что тебе нужна профессиональная помощь. Разговоры о деструктивном поведении могут напугать твоих друзей, а их возмущение и запреты думать о таких вещах в твой адрес ничем не помогут.

Психолог, напротив, знает, как перенаправить твои эмоции и что делать, чтобы выйти из кризиса.