1. Составь список вещей, которые любишь
Выявление того, что тебе уже нравится делать, — первый шаг к раскрытию главной страсти. Создание списка поможет сформулировать новые идеи и запустить процесс глубокого самоанализа. Вот несколько вопросов, которые ты можешь себе задать:
- Как я люблю проводить свободное время?
- На что я трачу деньги?
- О чем я люблю говорить?
- В какие минуты я чувствую себя особенно счастливой и полноценной?
- Какие запросы можно найти в истории моего браузера?
Отвечай честно и вдумчиво. При желании можешь расширить список и задать те же вопросы своим друзьям, чтобы понять, какой они видят тебя.
2. Запиши, каким должен быть твой идеальный день
Эта практика поможет тебе определить свои основные ценности и установить новые задачи. Возможно, у тебя появится мотивация делать больше для того, чтобы превратить мечты в реальность.
Подробно опиши свой идеальный день: сосредоточься на том, как будешь чувствовать себя, чем займешься, как много времени потратишь на что-то конкретное. Подумай, кого хотела бы видеть рядом, о чем бы вы говорили с этим человеком.
В подробностях распиши свои мысли на бумаге и попробуй визуализировать их. Может быть, тебе захочется нарисовать картину, которая сможет передать настроение твоего идеального дня.
3. Уточни свои жизненные цели
Возможно, ты никак не можешь найти свою страсть в жизни, потому что пытаешься достичь целей, которые на самом деле не важны для тебя. Это отнимает много сил и времени, заставляет сомневаться в своих силах и возможностях.
Задай себе следующие вопросы, чтобы прояснить ситуацию с целями:
- Что грандиозное ты сделала бы прямо сейчас, если бы могла?
- Что тебе хочется увидеть своими глазами?
- Какое чувство ты хотела бы испытать?
- С кем ты хотела бы общаться и как часто?
- Что ты сделаешь, если станешь самым богатым человеком в мире?
Ответив себе на эти вопросы, ты поймешь, есть ли необходимость поставить перед собой новые цели. О том, как начать последовательно идти к ним, мы рассказывали в этой статье.
4. Определи, что для тебя важнее всего
Психологи уверены, что страсть можно найти на перекрестке целей и интересов. Поэтому важно понять, что кажется тебе особенно важным, и отталкиваться от этого.
Определи, что для тебя имеет большую важность: семья, деньги, здоровье, дружба, инновации, успех. Подумай о том, какую масштабную миссию могла бы взвалить на свои плечи и чувствовать от этого удовольствие. Вспомни, с какими препятствиями уже сталкивалась на своем пути и что помогло тебе преодолеть их.
5. Подумай о своих преимуществах
Как правило, мы получаем больше удовольствия, когда занимаемся тем, что особенно нравится. Это не значит, что не нужно пробовать новое, учиться. Но, возможно, то, что идет «как по маслу», и есть твоя страсть в жизни.
Чтобы лучше узнать себя и выявить плюсы, обратись к психологическим тестам. Например, личностный опросник Айзенка поможет определить, какой у тебя темперамент, а результаты теста эмоционального интеллекта Холла подскажут, насколько ты эмпатична и приятна в общении.
6. Практикуй самоанализ
Рефлексия поможет тебе выстроить глубокую связь с собой, лучше разобраться в том, что ты чувствуешь. Одна из самых простых и эффективных форм самоанализа — ведение личного дневника. В конце каждого дня записывай свои эмоции и впечатления, а позже анализируй их.
Тебе также стоит научиться говорить о себе с близкими друзьями, делиться проблемами. В процессе откровенного диалога ты сможешь лучше узнать себя и сформулировать важные мысли.
7. Определи свои шаблоны
Речь идет о том, чтобы понять, какие темы тебя интересуют чаще всего, чему ты готова посвящать больше времени и сил. Для этого проанализируй последние годы жизни и ответь на следующие вопросы:
- На что потрачено больше всего времени?
- Какой период жизни стал самым ярким?
- Какой аспект работы кажется самым интересным?
Не пугайся, если будни покажутся тебе слишком скучными. Возможно, на самом деле стабильность имеет для тебя большое значение, но ты пока не поняла этого.
8. Продолжай исследовать
Даже если тебе кажется, что ты уже нашла страсть всей своей жизни, продолжай изучать мир. Чем более активной ты будешь, тем больше шансов, что сможешь поддерживать уровень удовлетворенности собой на высоком уровне.
Вот примеры занятий, которые ты можешь попробовать, чтобы лучше узнать себя:
- Волонтерство: помощь животным и людям, уборка города, расчистка лесов от мусора;
- Путешествия: в соседние города, другие регионы и страны;
- Активности: силовые тренировки, бег, танцы, йога.