1. Перестань винить себя и его
Легко считать бывшего партнера человеком, который отобрал лучшие годы твоей жизни. Но вместо того, чтобы начать обвинять его во всех грехах или, наоборот, перекладывать на себя всю ответственность за ваш брак, постарайся извлечь несколько полезных уроков из этого неудачного опыта. Почему тебе не подошел такой тип отношений? Как повлияли именно твои слова и поступки? Что с этим можно сделать в дальнейшем? Правдивый и честный ответ, пусть даже и не самый приятный, — лучший способ наладить свою жизнь.
2. Поставь детей в приоритет
Если у тебя с бывшим супругом есть дети, то особенное внимание стоит уделять их интересам. Первое время может быть сложно поддерживать дружеские отношения с мужем, но только совместно вложенные усилия позволяют найти удобный для вас обоих способ позаботиться о детях. Обязательно определи, как будут проходить ваши семейные встречи, как — распределяться финансы и на что стоит обратить внимание в дальнейшем, например когда ребенок будет менять школу.
3. Проанализируй финансы
При разводе нередки случаи ухудшения финансового положения, так что первым делом научись эффективно планировать свой бюджет. Подумай о том, какие занятия и увлечения ты можешь временно отменить, а также задумайся о дополнительных способах заработка.
4. Подумай о разграничениях
Убедись, что бывший партнер больше не тратит твои ресурсы, например требуя эмоциональной поддержки или финансовых вложений. Следи за тем, как говоришь. Будь спокойной и уверенной, а не агрессивной, чтобы это не провоцировать новые скандалы и разбирательства.
Расставь ограничения и в вашем кругу общения: большинство пар имеет общих друзей, так что развод может усложнить привычный досуг. Стоит подумать о том, с какими людьми тебе удастся сохранить отношения после расставания с мужем, а с какими стоит оборвать любую дружбу. Подумай и о том, нет ли среди твоих знакомых людей, которые будут передавать какую-либо личную информацию о тебе бывшему супругу, а также дай понять общим друзьям, что ты не заставишь их выбирать, на чьей они стороне.
5. Выдержи паузу
Возможно, тебе захочется немедленно влюбиться вновь, но если начнешь знакомиться с новыми людьми сразу после развода — есть вероятность прийти в новые отношения со слишком тяжелым багажом. Потрать немного времени на то, чтобы понять, чего именно тебе не хватало в браке, и подумай, как бы ты смогла достичь удовлетворения.
16. Подумай о терапии
Если тебе приходится справляться с непростым разводом, насилием или сложным разделением имущества, тебе может понадобиться помощь психолога, который поможет справиться с травмой. Помни, что нет ничего постыдного в том, что тебе нужна помощь при расставании, а регулярная терапия — отличный способ, чтобы разобраться с собственными чувствами и восстановить силы.
7. Не поддавайся искушению
Большой перерыв в отношениях и отстранение от негативных воспоминаний могут заставить тебя фантазировать о том, что вы все же могли бы спасти ваш брак. Не поддавайся искушению начать все заново — особенно если на это нет никаких предпосылок: вы оба изменились, вы оба готовы попробовать сначала, каждый из вас делает конкретные шаги к сближению.
8. Занимайся собой
Развод даст тебе свободу подумать о том, чего же ты хочешь от жизни. Возможно, именно сейчас лучшее время для того, чтобы найти новое хобби, переехать в другой город или вложить больше усилий в свою карьеру. Если именно твой брак останавливал тебя от этих возможностей, то ими стоит воспользоваться прямо сейчас и с благодарностью отнестись к появившемуся у тебя опыту.
Видела ли ты, с помощью чего твои близкие справлялись со своими разводами?