9 научно доказанных стратегий воспитания счастливых детей

1 Сохраняй спокойствие и позитивный настрой

На развитие ребенка огромное значение оказывает то, насколько счастливы его родители. Если взрослые постоянно страдают из-за недостатка сил, много злятся и жалуются на жизнь, малыш теряет веру в лучшее. Он становится замкнутым и пессимистичным, а его самооценка снижается.

Чтобы этого избежать, хотя бы пару-тройку раз в неделю медитируй и приобщай к этому остальных членов семьи. Даже 20 минут окажут положительный эффект на твое настроение и атмосферу в доме. А также позволят ребенку почувствовать, что он в безопасности и не должен переживать о том, что его близкие несчастны.

2 Следи за тем, чтобы ребенок не проводил слишком много времени в сети

От гаджетозависимости страдают не только взрослые, но и дети. Из-за привычки бесконечно скроллить ленту они становятся раздражительными, а их оценки заметно ухудшаются. Одержимость технологиями также негативно влияет на сон ребенка, его умение налаживать контакты со сверстниками и желание заниматься чем-то полезным.

Исследование, которое провели ученые из Америки несколько лет назад, доказывает, что дети, которые активно используют телефоны в течение дня и перед сном, чаще чувствуют себя одинокими и плачут. Поэтому родителям стоит ограничивать время ребенка в сети и следить за качеством контента, который он потребляет.

3 Пой и сочиняй музыку с ребенком

Ребенок еще в утробе начинает узнавать голос матери и успокаивается. Поэтому неудивительно, что дети, которым родители поют в течение дня и перед сном, чувствуют себя лучше и вырастают счастливыми. Музыка помогает членам семьи усилить эмоциональную связь и связывает на всех уровнях восприятия.

Ученый из Института нейрофизиологической психологии также предположил, что пение колыбельных и стишков для младенцев является важным условием для дальнейшего успеха в учебе и эмоционального благополучия.

4 Объясняй ребенку свои решения

Многие молодые мамы до сих пор помнят, как страшно было слышать «нет» от контролирующих родителей. Поэтому стараются не просто отвечать детям отказом или соглашаться с ними, но и объяснять свою точку зрения. И делают это не зря.

Эксперты уверены, что малыши, которые чувствуют, что родители внимательны к их эмоциям и желаниям, вырастают более счастливыми. Они не стесняются задавать вопросы, поэтому часто доходят до истины и становятся более мудрыми, чем их сверстники.

5 Предоставляй ребенку достаточно времени для игр

Здорово, если ребенок хорошо учится в школе и посещает разные спортивные или творческие секции. Значит, он станет всестороннее развитым взрослым и будет знать ответы на множество вопросов из разных областей. Но все же малышам необходимы игры и отдых. Родители, которые помнят об этом, делают своим детям большое одолжение.

Ребенку, чтобы вырасти эмоционально и физически здоровым, нужно проводить много времени на свежем воздухе, прыгать, бегать и просто веселиться. А еще — самому придумывать игры и инициировать знакомства с другими детьми. Чтобы сделать это, ему необходимо достаточно свободного времени и одобрение обоих родителей.

6 Следи, чтобы ребенок вовремя ложился спать

Родители, которые укладывают спать детей до наступления глубокой ночи, не только получают больше времени на просмотр любого сериала. Они воспитывают здоровых детей, которые во взрослой жизни редко сталкиваются с психологическими проблемами. Здоровый сон также помогает детям развиваться физически и эмоционально. Это подтверждает масштабное исследование, которое провели специалисты из США.

При этом особенно спокойными себя чувствуют дети, родители которых читают им на ночь. Доказано, что они реже просыпаются по ночам и в целом просыпаются более счастливыми с утра.

7 Показывай ребенку свою уязвимость

Некоторые родители скрывают от детей даже незначительные проблемы. Но эксперты уверены, что делать этого не стоит. Они настаивают на том, что малыши, которые понимают, что мама может быть грустной, уставшей или недовольной, во взрослой жизни лучше распознают эмоции других людей. А значит, с легкостью выстраивают здоровые отношения с окружающими.

Но все это не значит, что родители должны пренебрегать эмоциями детей и взваливать на их плечи решение серьезных проблем. Важно во всем поддерживать баланс и не только демонстрировать свои чувства и эмоции, но и объяснять их.

8 Поддерживай физическую активность и приобщай к этому малыша

Результаты исследования, проведенного в Кембриджском университете, показали, что дети, родители которых ведут здоровый образ жизни и несколько раз в неделю занимаются спортом, развиваются лучше сверстников. Они хорошо проявляют себя не только на уроках физкультуры — им также легче даются естественные и гуманитарные науки.

Если нет времени посещать зал, хотя бы пару раз в неделю отправляйся вместе с малышом на длительные прогулки в парк или лес. Также можете периодически посещать веревочный парк, лыжные курорты или волейбольные площадки.

9 Продолжай строить карьеру

Может показаться, что более счастливы дети, родители которых проводят с ними буквально весь день, но это не так. В 2015 году ученые из Гарвардской школы бизнеса провели исследование, в котором приняли участие 50 000 матерей из 25 стран. Эксперимент показал, что дочери матерей, которые активно строят карьеру, чаще получают хорошее образование и занимают руководящие должности.

Результаты другого исследования, также проведенного несколько лет назад, подтвердили, что дети работающих матерей реже бывают склонны к ожирению. Правда, большое значение имеет возраст ребенка и степень занятости обоих родителей в течение недели.