9 особенностей женщин, которые хорошо управляют своими эмоциями

1. Они практикуют осознанность

Наверняка ты хотя бы раз отвлекалась от решения важной задачи и уходила мыслями в мечты. Или наоборот, в сотый раз репетировала выступление вместо того, чтобы расслабиться и восстановить силы. Склонность к грезам и тревожность сильно усложняют жизнь, заставляют долго топтаться на одном месте и упускать много разных возможностей. Мудрые женщины знают это и учатся управлять своими эмоциями. В этом им помогает практика осознанности.

Суть практики в том, чтобы оставаться сосредоточенной на настоящем. Вместо того чтобы рефлексировать весь день или тревожиться о том, что еще не случилось, концентрируйся на данном моменте. Когда научишься этому, заметишь, что стала более спокойной.

2. Распознают свои эмоции

Особенность некоторых женщин и в том, что они хорошо понимают, когда злятся, когда — грустят, испытывают стыд или стесняются. Они не считают нужным скрывать негативные эмоции, но и не выплескивают их на окружающих. Им удается перенаправить энергию в мирное русло и разобраться с собой, не причинив никому вреда.

Чтобы научиться распознавать свои эмоции, нужно признать их право на существование. Когда разрешишь себе злиться, грустить и испытывать другие эмоции, сможешь понять, почему они появились и что нужно сделать, чтобы добавить в жизнь больше радости.

3. Не ведут себя импульсивно

Все мы иногда переживаем трудные времена и позволяем эмоциям брать верх над разумом. Но вести себя импульсивно все время неразумно. Нужно учиться контролировать свои эмоции и спокойно справляться с проблемами. Женщины, которые постоянно изучают себя и стремятся к успеху, знают и практикуют это. Когда они понимают, что вот-вот «взорвутся», уединяются с собой, чтобы нормализовать состояние и избежать ненужных сложностей.

Если тоже хочешь стать менее импульсивной, начни медитировать и уделяй больше внимания спорту. В процессе тренировок сможешь экологично высвободить негативную энергетику и освободишь место для положительных эмоций.

4. Проявляют сострадание к себе и к другим

В жизни каждой из нас бывают минуты, когда жизнь кажется слишком сложной. В непростые времена очень важно проявлять сострадание к себе и иметь рядом людей, способных утешить. Но нужно уметь не только принимать помощь, но и оказывать ее. Женщины, которые хорошо управляют своими эмоциями, знают это и ведут себя очень разумно. Они не злятся на себя за ошибки и понимают, что окружающие тоже неидеальны.

Если тебе сложно проявлять сострадание, возможно, ты слишком требовательна к людям и к себе. Научись принимать собственные несовершенства и позволь другим людям жить так, как им хочется.

5. Практикуют благодарность

Очень важно говорить «спасибо» не только окружающим, но и себе. Чувство благодарности окрыляет, помогает оставаться на плаву в трудные времена и поддерживать здоровые отношения с другими людьми.

Подумай, как часто благодаришь себя за старания, усердные тренировки, вкусную пищу. А как часто говоришь «спасибо» тем, кто тебе помогает? Чтобы стать более устойчивой эмоционально, тебе придется приучить себя произносить приятные слова вслух и мысленно.

6. Остаются позитивными

Особенность женщин, которые хорошо управляют эмоциями, и в том, что они сохраняют позитивный настрой. Это не значит, что в их жизни не бывает неприятностей или они не замечают их. Просто стараются концентрироваться на хорошем и помнят, что застревать в негативе — не выход.

Есть несколько способов стать позитивным человеком, к которому будут тянуться окружающие. Чаще делай другим людям комплименты, улыбайся и качественно отдыхай. Также важно слушать музыку с позитивной энергетикой и уделять внимание мелочам.

7. Устанавливают здоровые личные границы

Эмоционально стабильные женщины не требуют от других людей слишком многого, при этом устанавливают четкие личные границы. Тех, кто отказывается их соблюдать, они исключают из своей жизни и двигаются дальше.

Это не значит, что нужно прощаться со всеми, кто хоть раз задел тебя. Возможно, другой человек не понял, что для тебя приемлемо, а что — нет. Прежде чем сделать выводы, поговори с ним и объясни свою точку зрения.

8. Обращаются за помощью, когда это необходимо

Тот факт, что некоторые женщины лучше остальных справляются со своими эмоциями, не значит, что им не бывает плохо. Просто вместо того чтобы подавлять негативные чувства или уходить в себя, они обращаются за помощью к близким людям. Им не кажется стыдным говорить о своих проблемах и просить совета у тех, кому они доверяют.

Проанализируй, как часто говоришь о том, что тебя беспокоит, с друзьями и родственниками. Возможно, самое время стать более открытым человеком и перестать притворяться той, у кого никогда не бывает проблем.

9. Они инвестируют в личностный рост

Эмоционально стабильными удается оставаться тем женщинам, которые уверены в завтрашнем дне. Они могут принимать помощь от близких людей, но не забывают о важности личностного роста. Поэтому инвестируют время и деньги в обучение. Им многое интересно и не кажется странным задавать вопросы тем, кто может знать то, что для них пока недоступно.

Мы не призываем тратить последние деньги на курсы по саморазвитию. Чтобы с каждым днем становиться лучше, достаточно читать интересную литературу, общаться с порядочными людьми и всячески расширять свои границы.