9 признаков, что отношения, в которых ты состоишь, тебе не подходят

1. Ты пытаешься убедить себя и окружающих, что все идеально

Может быть, друзья и родственники завидуют тебе и считают, что ты нашла идеального партнера. Но тебе, чтобы не разочаровывать родных, приходится примерять на себя роль человека, которым ты не являешься, притворяться счастливой и влюбленной. И даже когда мужчина дотрагивается до тебя, натягиваешь улыбку, хоть и чувствуешь дискомфорт.

2. Твое здоровье страдает

Поддержание отношений, которые кажутся тяжелой ношей, изматывает морально и физически. На фоне постоянного стресса появляются проблемы со сном и пищеварением, беспокоят мигрени, меняется вес. Организм кричит о том, что что-то не так, и чем дольше ты игнорируешь его, тем сильнее вредишь.

3. Ты вздыхаешь с облегчением, когда остаешься одна

Что ты чувствуешь, когда партнер внезапно уезжает в командировку или проводит все выходные с друзьями? Если не просто наслаждаешься временем наедине с собой или встречаешься с подругами, а с облегчением вздыхаешь и радуешься, что-то явно не так. Возможно, рядом с мужчиной ты не можешь быть собой, поэтому, только когда его нет рядом, чувствуешь себя лучше.

4. Тебя раздражают просьбы мужчины

Проанализируй, как относишься к простым просьбам мужчины (например, приготовить что-то определенное на ужин или освободить немного места в шкафу). Если сразу же заводишься и раздражаешься, значит, истощена и устала подстраиваться. Также может быть, что внутренне ты понимаешь, что готова завершить отношения, но пока не нашла сил сказать об этом вслух.

5. Мысли о расставании не пугают тебя

Что ты чувствуешь, когда думаешь о возможном разрыве отношений с мужчиной? Если уверена, что тебе откроются новые возможности и станут доступны приятные вещи, которых ты лишена сейчас, стоит задуматься, есть ли смысл продолжать роман. Скорее всего, тебе давно хочется почувствовать себя вновь свободной, а наличие партнера рядом тяготит, а не радует.

6. Мужчина продолжает делать то, что тебе неприятно, шутит над твоими границами

Ты уже объясняла партнеру, что определенные действия ранят тебя, а он игнорирует это или оправдывает шуткой? Возможно, он использует «юмор», чтобы унизить тебя, показать, что твои границы — это нечто гибкое и подлежащее манипуляции. Подобную демонстрацию неуважения точно не стоит оставлять без внимания. Чем скорее ты выйдешь из токсичных отношений, тем больше шансов, что сможешь до конца восстановиться.

7. Ты перестала уважать мужчину

О проблеме также можно говорить, если ты не уважаешь мужчину: смеешься над его переживаниями, унижаешь при других людях, специально ранишь. Вместо того чтобы усложнять жизнь партнера и становиться грубым человеком, признай, что что-то пошло не так. Даже один откровенный разговор может помочь вам обоим понять, есть ли смысл пытаться спасти отношения.

8. Ты думаешь о другом мужчине в интимные моменты

Что ты чувствуешь, когда партнер инициирует сексуальную близость? Если соглашаешься только из-за неумения отказывать или представляешь, что рядом с тобой кто-то другой, роман под угрозой. Безобидные, на первый взгляд, фантазии — один из главных признаков глубокого внутреннего отчуждения.

9. Возможность прожить остаток жизни с мужчиной пугает тебя

Как ты реагируешь, когда мужчина строит совместные планы на будущее? Если мысли о том, чтобы провести с ним еще 5–10 лет, пугают тебя, стоит задуматься, есть ли смысл сохранять отношения. Скорее всего, ты уже решила, что вам с партнером не по пути, но пока не знаешь, как сообщить ему об этом.

Как разорвать отношения, не навредив ни себе, ни мужчине

Разрыв отношений — эмоционально непростое событие, но его все же можно прожить без унижения и агрессии, сохранив уважение к себе и к партнеру.

Прежде чем вызвать мужчину на разговор, четко сформулируй для себя причины, почему хочешь прекратить отношения. Сосредоточься на своих чувствах и используй «я-высказывания», то есть: «Я чувствую, что нам не удается быть счастливыми вместе» или «Я поняла, что мне нужно развиваться самостоятельно». Это поможет тебе донести свои мысли без обвинений, уменьшит риск конфликта и даст мужчине возможность воспринять информацию более спокойно.

Разговор лучше провести в нейтральной, спокойной обстановке. При этом важно, чтобы и у тебя, и у мужчины было пространство для обсуждения и эмоций. Во время диалога поддерживай спокойный и уважительный тон. Не возвращайся к старым обидам и не пытайся «выжать» из партнера признания или извинения. Говори четко и прямо, но мягко: твоя цель — разорвать отношения конструктивно, а не доказать, кто прав, а кто виноват.

Если мужчина токсичный, может прибегнуть к манипуляциям. Не вовлекайся в споры с ним и не поддавайся на провокации. Сохраняй спокойствие и мягко повторяй основную мысль: ты приняла окончательное решение и не отступишь от него. Если разговор начнет выходить из-под контроля, корректно предложи закончить его и продолжить, когда эмоции утихнут.

После дай себе возможность прожить эмоции: грусть, гнев, разочарование. Структурировать свои мысли и осознать, что решение принято правильно, тебе помогут разговоры с поддерживающими друзьями и ведение личного дневника. Также важно, чтобы ты поддерживала режим сна и питания, двигалась и проводила время с людьми, которые вдохновляют.