Ниже — несколько признаков, что тебе тоже пора задуматься о смене окружения.
1. Ты чувствуешь усталость после общения
Если после встреч и разговоров с друзьями ты ощущаешь опустошение, раздражение или упадок сил, что-то явно не так. Возможно, тебе приходится подстраиваться под компанию, «держать лицо» или эмоционально поддерживать других в одностороннем режиме.
Здоровое общение, даже сложное, не должно забирать последнюю энергию. Помни об этом и реже контактируй с теми, чьи мысли и поведение морально истощают тебя.
2. Тебе приходится постоянно оправдываться
Если тебя вынуждают постоянно оправдывать свои решения, желания или образ жизни, неудивительно, что у тебя появились проблемы с самооценкой. Ты начинаешь сомневаться, действительно ли имеешь право действовать так, как хочется, потому что не получаешь достаточно любви и поддержки.
Перестань оправдываться перед теми, кто недостаточно уважает тебя. Спокойно обозначай личные границы и не бойся прямо говорить, что не считаешь других более компетентными и опытными.
3. Твои успехи обесценивают или игнорируют
Если твои достижения «друзья» встречают молчанием или неуместными шутками, значит, завидуют тебе или считают тебя недостойной успеха. В любом случае, если продолжишь общение с ними, рано или поздно начнешь сомневаться, что достойна прийти к успеху.
Сосредоточься на общении с людьми, которые искренне поддерживают тебя, разделяют твои успехи и поражения. Именно с ними ты сможешь расслабиться и перестать переживать, что в один день окажешься преданной и брошенной.
4. Ты боишься быть собой рядом с ними
Рядом с определенными людьми постоянно фильтруешь слова, скрываешь эмоции и боишься показаться «неудобной»? Это верный признак, что ты не чувствуешь себя в безопасности. Такое напряжение со временем приведет к развитию тревожности и одиночеству. К тому же отношения, в которых нельзя быть собой, редко бывают по-настоящему близкими.
Попробуй стать более яркой и громкой. Если знакомые укажут, что тебе стоит больше молчать, значит, не способны принять тебя настоящую. А поддерживать тесный контакт с теми, кому ты кажешься странной, нет никакого смысла.
5. Общение строится вокруг жалоб и негатива
Как часто те, с кем ты близка, рассказывают о своих проблемах и недовольстве жизнью? Если тебе каждый день приходится выполнять роль психолога, неудивительно, что ты чувствуешь сильную усталость и эмоциональное опустошение. Более того, со временем ты и сама начнешь мыслить негативно.
Чтобы защитить себя, осознанно ограничь разговоры на грустные или сложные темы. Также постарайся постепенно дистанцироваться от общения, которое тянет вниз.
6. Тебя не слышат и часто перебивают
Из-за того, что друзья не воспринимают всерьез твои слова, ты чувствуешь себя незначительной и слабой. В итоге со временем замыкаешься в себе и перестаешь делиться даже тем, что искренне считаешь важным.
В здоровых отношениях есть место диалогу, а не монологу одной стороны. Помни об этом и прямо обозначай, что хочешь не только слушать, но и рассказывать. Тех, кого новые правила общения не устроят, смело вычеркивай из списка друзей.
7. Поддержка существует только на словах
Близкие часто говорят фразы вроде «Я рядом» или «Ты справишься», но исчезают, как только тебе становится нужна реальная помощь? Неудивительно, что рядом с ними ты чувствуешь себя одинокой и обманутой.
Настоящая поддержка проявляется в действиях, а не в обещаниях. Помни об этом и обращай внимание не на красивые слова окружающих, а на их поступки. И если определенный человек раз за разом исчезает, когда тебе тяжело, перестань на него рассчитывать.
8. Ты чувствуешь вину за собственные границы
Каждый раз, когда ты говоришь «нет» или выбираешь себя, внутри появляется чувство вины? Это происходит потому, что окружающие привыкли к тому, что ты удобна, и реагируют недовольством на твои попытки выстроить личные границы. В итоге ты снова ставишь свои потребности на последнее место, а чужие — на первое.
Помни: здоровые границы — это форма заботы о себе, а не проявление эгоизма. И ели твои «нет» постоянно вызывают раздражение или агрессию у определенного человека, стоит задуматься о качестве ваших отношений и сократить их влияние на твою жизнь.
9. Отношения держатся на привычке, а не на близости
Есть ли в твоей жизни люди, с которыми ты продолжаешь общаться просто потому, что вы давно знакомы или «так принято»? Такие отношения не наполняют, а лишь занимают место и истощают запасы твоей энергии. Более того, со временем появляется ощущение пустоты и эмоционального застоя.
Проанализируй, что чувствуешь после контакта с разными людьми. Общение с теми, кто ассоциируется с тратой энергии и увяданием, постарайся сократить.