1. Делать выбор в пользу полезной еды
Еду можно сравнить с топливом, которым мы заправляем автомобили. И ты наверняка знаешь, что не всё топливо одинаково.
Вряд ли бы ты стала заливать низкосортный дешевый бензин в бак своей любимой машины. К рациону питания стоит подходить так же, регулируя употребление нездоровой пищи.
Делая выбор в пользу полезных для организма блюд, ты делаешь вклад в свое благополучие. Это не значит, что нужно навсегда отказываться от вредной еды и брать на себя обет того, что никогда к ней не притронешься. Во всём стоит находить баланс и меру.
Но всё же выбор питательной и полезной пищи — одно из лучших решений, которые ты можешь принимать ежедневно ради своего здоровья и счастья.
2. Уделять больше времени физической активности
Быть активной — вовсе не значит проводить изнурительные часы в спортзале. Можно найти множество других занятий по душе, которые дадут организму необходимую для здоровья физическую нагрузку.
Сделав выбор в пользу здоровья и активности, ты вкладываешься не только в свое благополучие, но и долголетие. Если твое решение идет от сердца, тебе будет легко двигаться и получать от этого удовольствие.
3. Лучше относиться к себе
Наши мысли могут быть нашими худшими врагами. Негативные, самоуничижительные, критичные — все они заставляют нас чувствовать себя хуже и терять самооценку.
Чтобы этого не произошло, ежедневно нужно принимать одно важное решение: лучше относиться к себе. Отсеивай мысли, которые вызывают негатив. Перестань осуждать себя.
Начни относиться к себе с той же добротой и состраданием, с какими ты относишься к самым близким людям. Это, пожалуй, один из самых больших вкладов в собственное благополучие, которые ты можешь делать каждый день.
4. Разорвать нездоровые отношения
Не все отношения делают жизнь счастливой, полноценной и целостной. Если они построены на лжи, манипуляциях и получении выгоды, стоит принять решение от них отказаться.
Конечно, это может быть сложно. Особенно если любишь человека или дружишь с ним много лет. Но подумай, что важнее: подобие нормальных отношений или твое физическое и моральное благополучие?
Не стоит держать рядом с собой токсичных знакомых, предателей, сплетников и подобных товарищей. Принимая решение удалить их из своей жизни, ты создаешь пространство, в которое могут прийти достойные люди.
5. Выявить свои страхи и столкнуться с ними
Одна из причин, почему мы не меняемся к лучшему — это страх. Он действует как огромный барьер, мешающий двигаться вперед.
Некоторые люди знают, чего они боятся, а другие стесняются себе в этом признаться. Нужно найти время, чтобы разобраться, что вызывает у тебя страх, а потом принять решение столкнуться с ним лицом к лицу, чтобы победить.
Разберись в мыслях, которые мешают тебе делать то, что ты хочешь. Избавляйся от своих страхов постепенно, ради своего собственного благополучия и счастья.
6. Сделать что-нибудь смелое
Никогда не поздно сделать то, о чём ты мечтала. Нужно лишь набраться смелости, а еще перестать искать оправдания и отмазки.
Речь идет о том, чтобы жить полной жизнью и находить то, чего можно ожидать и к чему можно стремиться. Поэтому стоит найти способ бросить себе вызов и добиться цели, которую откладывала в долгий ящик.
7. Отказаться от необходимости быть совершенной
Мы не можем быть совершенными. Так почему нужно постоянно пытаться достичь идеала?
Часто мы поступаем так, потому что оцениваем успех по исключительности и чувствуем, что нам нужно быть безупречными, чтобы нас любили, замечали, вознаграждали.
Но это заблуждения, которые мешают чувствовать себя счастливее. Стремление к идеалу утомляет и приносит много неприятностей, поэтому стоит отказаться от него.
Лучше учиться любить себя и принимать такой, какая ты есть. А также развивать свои сильные стороны, таланты и навыки.
8. Рассматривать неудачи как возможности
Иногда, пережив неудачу, мы делаем лучший выбор. А совершая множество ошибок, оттачиваем полезные навыки и приобретаем опыт, который пригождается в будущем и делает нас теми, кто мы есть.
Не стоит считать каждую неудачу катастрофой. Лучше рассматривать ее как возможность. Приняв такое решение, ты сможешь лучше добиваться поставленных целей, исключить из жизни лишние сожаления, а также верить в себя, несмотря ни на что.
9. Выбирать позитив
Один из важнейших выборов, который придется сделать ради собственного благополучия — оставаться позитивной.
И речь идет вовсе не о том, чтобы стараться улыбаться сквозь слезы или игнорировать неприятные чувства, пытаясь выдавить из себя радость и счастье.
Жизнь полна взлетов и падений, но это не значит, что нужно постоянно погрязать в негативе. Если ставишь свое благополучие на первое место, тебе нужно учиться сосредотачивать внимание на приятных моментах и искать что-то хорошее даже в трудные времена.