Сколько ты потратишь на косметолога, если будешь неправильно питаться

Фастфуд, конечно, вкусная штука, но постоянному его присутствию в твоей жизни кожа точно не обрадуется. Он содержит в большом количестве трансжиры, соль, сахар и усилители вкуса — если есть его слишком часто, то это приведет к чрезмерной выработке кожного жира, поры забьются и начнут появляться прыщи, коллагеновые и эластиновые волокна станут хрупкими, кожа будет стремительно терять тонус.

Если ты ешь фастфуд не чаще, чем раз в неделю, то в принципе уже неплохо. В остальное время стоит питаться полезной пищей, а еще лучше — постепенно свести употребление фастфуда к минимуму. Не забывай, что любимые нами пицца, гамбургеры и картошка фри в большом количестве содержат трансжиры, соль, сахар и усилители вкуса. Эти вещества приводят к чрезмерной выработке кожного жира и, как следствие, появлению прыщей. Со временем начнут разрушаться коллагеновые и эластиновые волокна — кожа рискует потерять тонус.

Замечательно, тогда проблемы с кожей тебе не грозят. Конечно, при условии, что ты соблюдаешь все правила ухода за ней, используешь качественную косметику и не имеешь проблем с гормональным фоном. Если все-таки захочешь соблазниться сочным гамбургером или хрустящей картошкой фри, напоминаем: злоупотребление фастфудом приводит к чрезмерной выработке кожного жира и, как следствие, появлению прыщей.

Сахар жизненно необходим для нормального функционирования тела и мозга — нужно лишь помнить о том, что в больших количествах его нельзя употреблять. Избыток сахара нарушает естественную выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, что негативно влияет на тонус кожи и влечет за собой преждевременное старение.

Неплохо, если ты действительно ешь сладкое только по выходным и не переходишь эту грань. Сахар полезен для нашего организма: он наполняет тело энергией, а за счет выброса серотонина заставляет нас чувствовать себя довольными. Однако употребляемые в больших количествах углеводы нарушают естественную выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, что негативно влияет на тонус кожи и влечет за собой преждевременное старение.

Сладкие фрукты и мед отлично подойдут в качестве допинга, если организм истощил свой запас энергии. Таким выбором ты убиваешь двух зайцев сразу: поддерживаешь работоспособность на должном уровне и потенциально избавляешь себя от кожных проблем вроде акне, сухости, снижения тонуса и преждевременного появления морщин.

Высыпания на подбородке, лбу и щеках — характерный признак перенасыщения глютеном. Не удивимся, что у тебя они уже есть. Этот белок способен спровоцировать не только развитие акне, но также сухость, шелушение, розацеа и отеки. Чтобы очистить кожу, придется убрать или хотя бы снизить количество глютеносодержащих продуктов в рационе (хлеб и сладкая выпечка, овсянка, макаронные изделия, густые йогурты, мясные полуфабрикаты).

Если в небольших количествах, то ничего страшного с твоей кожей не случится. Но с мучными изделиями лучше не перебарщивать. В их составе содержится белок глютен — в больших количествах он может спровоцировать развитие акне, сухости, шелушения, розацеа и отеков.

Здорово, что ты не увлекаешься мучными изделиями, но при этом умеешь время от времени баловать себя — в маленьких удовольствиях себе отказывать не стоит. Злоупотреблять выпечкой не следует, иначе рискуешь обзавестись неприятными последствиями в виде акне, сухости, шелушения, розацеа и отеков.

Минус газировки в том, что она содержит огромное количество сахара. Поэтому ты рискуешь обзавестись не только кариесом, но и проблемами с кожей — акне, сухостью, снижением тонуса и преждевременным появлением морщин.

Кофе действительно повышает уровень дофамина в организме, чем помогает взбодриться, но в больших объемах не так полезен, как кажется. Помимо дофамина, он стимулирует выработку кортизола, адреналина и норадреналина, которые способствуют развитию акне, снижению тонуса и увлажненности кожи, а значит, и преждевременному старению.

Вот это правильный вариант. Кстати, ты знала, как именно ее нужно пить? Оптимальный режим — за 15 минут до приема пищи и через полтора часа после. Здорово, если ты употребляешь воду в достаточном количестве, в идеале — два-три литра в день. Такой объем позволяет не только избежать обезвоживания и нормализовать работу кишечника, но также улучшить состояние кожи, очистив ее от токсинов и замедлив процесс старения.

В большинстве случаев именно молочные продукты становятся причиной акне. Всё из-за состава молока, в частности гормонов тестостерона, прогестерона, инсулина. Однако это не значит, что от молочки стоит вовсе отказываться. Кисломолочные продукты вроде кефира и йогурта, наоборот, могут улучшить пищеварение, а значит, и состояние кожи. Как видишь, достаточно выбирать правильные продукты и придерживаться умеренности в их употреблении.

Такой вариант вечернего перекуса в принципе неплох, а вот остальной молочкой увлекаться не стоит. В ее составе содержатся гормоны тестостерона, прогестерона, инсулина, которые в больших дозах провоцируют развитие акне.

Возможно, оно и к лучшему, поскольку всё молоко содержит гормоны (тестостерон, прогестерон и инсулин), провоцирующие развитие акне. Хотя кисломолочные продукты совсем сбрасывать со счетов не стоит: если употреблять их умеренно, они способны улучшить пищеварение, а значит, и состояние кожи. Конечно, только в том случае, если у тебя нет непереносимости лактозы.

Алкоголь — не лучший друг здоровой, сияющей кожи. Он бьет по микрофлоре кишечника, способствует обезвоживанию кожи и, как следствие, появлению сухости, отеков, розацеа и преждевременных морщин. Кроме того, в нем полно сахара, а если ты предпочитаешь пиво, то еще и — здравствуй, глютен! — проблемы с кожей тебе обеспечены.

Как и другие виды алкоголя, вино содержит сахар (да, даже сухое), способствует обезвоживанию кожи, появлению сухости, отеков, розацеа и преждевременных морщин. Однако от пары бокалов вина в неделю заметных негативных последствий не будет. Даже наоборот: в умеренных количествах оно способно нормализовать кровяное давление, предотвратить образование тромбов и атеросклеротических бляшек.

Похвально, хотя пару бокалов красного вина в неделю точно не принесли бы вреда. В умеренных количествах этот благородный напиток способен нормализовать кровяное давление, предотвратить образование тромбов и атеросклеротических бляшек. Однако если увлечься, проблем с кожей не избежать: любой алкоголь содержит много сахара, способствует обезвоживанию кожи, появлению сухости, отеков, розацеа и преждевременных морщин.