Искусство принятия себя

Мы — главные критики своей внешности. Самые дотошные, язвительные и страдающие от осознания собственного несовершенства. С одной стороны, это отличная мотивация не опускать руки и всегда стремиться к чему-то большему. А с другой — несоответствие внутренним идеалам может привести к самой настоящей депрессии. 

Поэтому важно не впадать в отчаяние и постараться понять, с какими особенностями своей внешности ты готова подружиться, а какие все-таки лучше исправить.

В этой статье мы расскажем про способы принятия своей внешности и поделимся интересными психологическими приемами, которые могут тебе в этом помочь.

Рекомендуем для этих целей купить самый красивый блокнот, который только найдешь. Затем постарайся вспомнить все комплименты, которые получала за последнее время. 

Возможно, подруги всегда восхищались блеском твоих волос. Незнакомка однажды оценила твой парфюм. Муж сделал комплимент груди, а коллега с завистью спрашивала о том, как ты добилась такой узкой талии. Сначала может показаться, что комплиментов ты никогда не получала. Но если напрячь свою память, то несколько точно найдется. 

После этого начинай делать приятное сама себе. Самое простое упражнение — ходить перед зеркалом в нижнем белье и говорить комплименты отражению. «Дорогая, ты великолепна», «У тебя потрясающие ноги», «Ну до чего же красивые у тебя глаза» — не скупись на позитивные утверждения. 

Первые разы это занятие может казаться смешным или даже нелепым. Но пройдет всего несколько дней и смущение улетучится. После таких откровенных прогулок по квартире ты будешь чувствовать себя гораздо увереннее и привлекательнее. Главное — регулярность. 

Кстати, свои собственные комплименты лучше тоже записывать в блокнот. Чтобы потом перечитывать и влюбляться в свою внешность еще сильнее. Будет здорово, если ты сможешь находить по два-три плюса каждый день.

Проще сказать: «Я не люблю себя, поэтому не буду ничего делать». Но невозможно полюбить то, во что не вкладываешься. Поэтому нужно приложить немного усилий. Приятных, но все же. 

Попробуй записаться на танцы или йогу. Сейчас такое разнообразие уроков и секций, что ты точно найдешь занятие по душе. Это поможет раскрепоститься, почувствовать связь с собственным телом, обрести физическую силу, гибкость и выносливость. А еще танцы отлично поднимают самооценку. 

Еще один вариант — записаться на массаж. Каждый день мы сидим за компьютером, работаем физически, куда-то идем и что-то делаем, поэтому наши ноги, руки, спина находятся в постоянном напряжении. Массаж поможет расслабить мышцы и отстраниться от повседневной рутины хотя бы на час. А если массажист включит приятную мелодию и достанет благовония, можно считать, что ты побывала в мини-отпуске — настолько это приятно. 

Если же у тебя нет времени куда-то идти, побаловать себя можно и дома. Например, принять горячую пенную ванну. Вдобавок к пене можно купить морскую соль, увлажняющий бальзам, ароматические свечи и бомбочки для ванны. 

Для полного расслабления рекомендуем полежать в такой атмосфере хотя бы 30-40 минут. Кстати, в качестве фона можно включить какой-нибудь легкий романтический фильм. После процедуры не забудь намазаться вкусно пахнущим кремом.

Не позволяй чужому мнению становиться мерилом, по которому ты будешь оценивать собственную внешность. На самом деле, критика редко бывает объективной. Обычно люди просто проецируют свои комплексы на других. В твоем собеседнике может говорить зависть или обида. Фильтруй то, что ты слышишь, и всегда опирайся на личное мнение. 

Если кто-то говорит, что у тебя большой нос, а ты никогда этого не замечала, скорее всего, большой он только в глазах того, кто об этом говорит. А все потому, что идеалы у каждого разные. И если тебя нос всегда устраивал, нет никакого повода загонять себя в клетку комплексов. 

Еще лучше — ограничить общение с тем, кто постоянно пытается тебя задеть и высмеять. Есть риск, что со временем ты начнешь видеть несуществующие недостатки только потому, что тебе долго и упорно их внушали. Прерывай непрошеные советы, уходи оттуда, где тебе некомфортно, всегда доверяй своим внутренним ощущениям и меняйся только в том случае, если действительно этого хочешь.

Принять себя — не значит смириться с условными недостатками. Можно любить себя, но при этом хотеть что-то изменить. Если все-таки решишься на перемены, советуем не выбирать специалиста наобум. Всегда лучше довериться надежным, проверенным, с многолетним стажем. Сходить на консультацию, пообщаться лично и только потом делать выводы. В клинике «Медиал» не только большой выбор омолаживающих процедур, но и бесплатные консультации опытных специалистов — как косметологов, так и пластических хирургов.

При этом необязательно меняться кардинально. Иногда для того, чтобы снова ощутить себя красивой, достаточно просто освежить лицо и устранить небольшие несовершенства. Например, коллагенотерапия поможет восстановить упругость кожи, RF-лифтинг избавит от мелких морщинок и выровняет рельеф, а лазерная терапия поможет навсегда попрощаться с сосудистыми звездочками или пигментными пятнами.

В зависимости от показаний, специалист подберет тебе нужную процедуру и поможет скорректировать домашний уход. 

Узнать больше о бьюти-процедурах ты можешь на сайте клиники «Медиал». А если ты готова к кардинальным изменениям, то стоит изучить раздел «Пластическая хирургия» на их сайте.

Небольшие изменения однозначно добавляют уверенности и шарма. Просто нужно прислушаться к своему внутреннему голосу и понять, что именно хотелось бы изменить, не впадая в крайности. В любом случае перед тем, как решиться на перемены, стоит полюбить ту версию себя, которая уже есть. Научиться принимать ее в любых состояниях. И только тогда желание измениться станет действительно адекватным и не будет идти вразрез с любовью и заботой.