1. Тебе сложно достигнуть оргазма
От тонуса интимных мышц напрямую зависит твоя способность получать сексуальное удовольствие. Если с трудом достигаешь кульминации, возможно, дело не в партнере, а в тебе. Укрепляя мышцы тазового дна, ты сможешь даже сама контролировать свои оргазмы, отдаляя или приближая их.
2. У тебя бывает неконтролируемое мочевыделение
Оно может возникать при кашле, смехе, резких движениях, подъеме тяжестей, занятиях спортом.
С недержанием женщины особенно часто сталкиваются после 35 лет или после родов, хотя оно может возникнуть и раньше. Если тебе сложно контролировать мочеиспускание, это важный симптом ослабленных мышц тазового дна. Это доставляет не только физический, но и серьезный психологический дискомфорт.
3. Ты резко и сильно худела
Если ты в короткий срок значительно сбрасывала вес, это вполне могло привести к ослаблению интимных мышц. Слабый мышечный тонус опасен не только для полноценной половой жизни, он может стать причиной опущения матки и серьезных проблем со здоровьем.
4. У тебя часто бывают инфекции половой системы
Речь не только об ИППП, а о любых половых инфекциях. Если часто простужаешься, страдаешь от молочницы или других проблем, скорее всего, дело в слабых интимных мышцах. Тебе лучше не только бороться с симптомами, но и устранять причину.
5. Ты рожала
Ослабление мышц тазового дна после родов – обычное дело, особенно если до и во время беременности ты вела не слишком активный образ жизни. Организму нужно время, чтобы восстановиться, но вернуть былой тонус без специальных упражнений не получится.
6. Ты не занимаешься спортом
С возрастом мышцы, в том числе и интимные, естественным образом теряют эластичность. Если ты никогда не занималась йогой, пилатесом или танцами, вряд ли твои мышцы будут в тонусе.
В то же время слишком интенсивные тренировки тоже могут повредить твоему женскому здоровью. Причиной ослабленных мышц тазового дна может стать как полное отсутствие активности, так и тяжелые физические нагрузки.
7. Во время купания тебе в вагину попадает вода
Если ты замечала, что когда купаешься или принимаешь в ванну, тебе в вагину обильно заливается вода, это явный признак ослабленных интимных мышц.
Как это исправить
Эффективный способ укрепить интимные мышцы и свое здоровье – упражнения Кегеля. Их суть в регулярных тренировках, во время которых нужно сокращать мышцы тазового дна.
Самый простой тренажер для интимных мышц — вагинальные шарики. Это два сцепленных между собой небольших шара, которые нужно ввести во влагалище и удерживать. Минус этого способа в том, что он занимает много времени. Первые результаты ты заметишь через 2-3 месяца регулярных занятий.
Если не готова полдня носить в себе вагинальные шарики, попробуй специальные тренажеры. Например, автоматический миостимулятор Pelvifine — он помогает быстро добиться результата и не требует никаких усилий.
Пользоваться таким тренажером просто: прими удобную позу, выбери нужную программу и введи вагинальный зонд.
Устройство начнет воздействовать на мышцы слабыми электрическими импульсами, сокращая их. Ты не почувствуешь боли, только небольшие вибрации. Всего 20-25 минут тренировок в день, и уже через месяц ты заметишь прогресс.
Главный плюс миостимулятора – он не требует от тебя концентрации. Не нужно напрягать мышцы, удерживать их, прикладывать усилия, тренируйся за просмотром фильма или чтением книги.
Ты можешь сделать миостимулятор многофункциональным, если добавишь к нему специальные насадки. Маска для миостимуляции улучшит кровоток, поддержит тонус и молодость кожи. Подушечки-электроды снимут спазмы в мышцах тела, избавят от усталости и стимулируют кровообращение.