К сожалению, придерживаясь этого стиля общения, ты вредишь самой себе. Давай разберемся, как распознать, что его придерживаешься, а также почему стоит от него избавляться.
Признаки пассивной коммуникации
Есть несколько привычек, которые выдают, что ты общаешься пассивно.
Ты не говоришь никому, когда ты расстроена
Если твой парень не выполнил то, что обещал, ты просто замалчиваешь проблему и делаешь вид, что ничего не произошло.
Тебе сложно выражать свои переживания и чувства, а также находить правильные слова, чтобы донести свои ощущения до окружающих. Ты даже не стараешься делать это, поэтому молчишь и злишься, накапливая обиды на душе.
Ты ставишь чужие интересы выше, чем свои
Представь ситуацию: ты хочешь пойти в итальянский ресторан на выходных, но когда парень спрашивает о том, куда вы отправитесь, ты отвечаешь: «Решай сам». Возможно, ты надеешься, что он сам поймет твои желания, или просто не привыкла открыто просить о том, что тебе нужно.
И такие ситуации в твоей жизни повторяются довольно часто. Ты идешь в кино на фильм, который тебе не интересен, или соглашаешься на предложение подруги, хотя оно тебе не нравится.
Вместо того чтобы рассказать, чего ты хочешь, ты стараешься отмолчаться и переступить через свои желания в угоду остальным, лишь бы не расстраивать их и не ввязаться в ссору.
У тебя нет конкретной позиции
Будучи пассивным коммуникатором, ты скорее отреагируешь на поставленный перед тобой вопрос пожиманием плечей или поддакиванием, чем выражением собственного мнения.
Вряд ли ты открыто говоришь людям, что не согласна с их точкой зрения, даже если в глубине души очень хочешь это сделать. Такое поведение может быть способом избежать ответственности, а также методом предотвращения конфликтов, который нередко заканчивается ощущением обиды и недопонимания.
Ты принимаешь закрытые позы
Мы невольно говорим с другими людьми не только словами, но и с помощью языка тела.
Если пассивное общение — твой конек, то и позы ты принимаешь соответствующие. Они чаще всего являются закрытыми: ты скрещиваешь руки и ноги, сутулишься, опускаешь голову и глаза в пол.
Все это помогает почувствовать себя в безопасности и «прикинуться маленькой» для того, чтобы с тебя было меньше спроса. Но такая привычка мешает здоровому общению и выражению собственного мнения.
Ты недоговариваешь всей правды
Умалчивание некоторых вещей — еще одна привычка людей с пассивным стилем общения.
К примеру, ты говоришь партнеру, что с радостью приготовишь ужин, когда он приглашает своих друзей, когда на самом деле ты хотела насладиться вкусной домашней едой с ним наедине.
Ты вроде бы и не врешь, но в то же время не сообщаешь о том, что думаешь на самом деле.
Ты жалуешься на ситуации, но помощи не просишь
Неважно, как тебе тяжело и плохо, — ты никогда не просишь помощи у близких и друзей. Зато довольно часто жалуешься в надежде, что они сами поймут всю соль ситуации и придут тебе на выручку.
Ты просто не хочешь их беспокоить, но в то же время чувствуешь себя недовольно и одиноко. Это создает напряжение в отношениях и вызывает негодование, хотя решение проблемы простое — сказать о том, что тебя волнует.
Почему пассивное общение вредно?
С одной стороны, люди, придерживающиеся пассивного стиля общения, чутки и внимательны к чувствам других. Однако они часто забывают о себе, стараясь угодить близким и сделать их счастливыми.
Им сложно честно и открыто выражать свои мысли, говорить о потребностях и ценностях. И это становится причиной появления огромной внутренней боли, обиды и разочарования, с которыми бывает непросто справиться.
Если ты общаешься в пассивном стиле, ты часто чувствуешь себя невидимкой, потому что никто не в силах прочитать твои мысли. Друзья и родные не могут постоянно угадывать, что тебе нужно, поэтому, как бы трудно ни было, придется учиться сообщать им о том, чего хочешь, напрямую.
Кроме того, пассивный стиль общения нередко мешает здоровым отношениям. Из-за него невозможно построить близость и доверие, которые основаны на открытом выражении эмоций и желаний.
Как изменить стиль общения
Если ты замечаешь, что пассивное общение мешает тебе нормально жить, пора пересмотреть свой подход к коммуникации.
Во-первых, нужно разобраться, почему ты его придерживаешься. Нередко причиной пассивного общения может быть низкая самооценка, желание угождать другим, неумение контролировать свои эмоции и говорить о них, боязнь конфликтов. Покопавшись поглубже в причинах и выяснив их, ты сможешь разобраться с корнем проблемы и измениться к лучшему.
Во-вторых, важно практиковаться в том, чтобы говорить о своих желаниях и потребностях. Перестань думать, как отреагируют на твои слова другие люди — вместо этого собери всю свою решимость в кулак и открыто заяви, чего тебе хочется здесь и сейчас.
В-третьих, учись конструктивно решать конфликты. Воспринимай их не как катастрофу, а как возможность расти и становиться лучше. Проявляй напористость, приводя аргументы, подтверждающие твое мнение, но не забывай слышать другого человека.
Помни, что тебе не обязательно соглашаться с ним, чтобы поддерживать хорошие отношения. Иногда ссора — это способ быстро прояснить, что вам нужно, и прийти к компромиссу, чтобы избежать больших обид в будущем. Ищите не виноватых, а взаимовыгодные решения, чтобы сделать отношения здоровыми.