Что делать, если парень упрекает тебя за твое прошлое

Не поддавайся чувству вины

Упреки парня могут заставить тебя почувствовать себя виноватой за свое прошлое. Но важно помнить, что ошибки и действия, которые ты когда-то совершила, помогли стать тебе той, кем ты являешься сейчас. Соответственно, нужно принимать этот опыт и извлекать из него уроки, а не стыдиться его. А о способах борьбы с чувством вины ты можешь подробнее узнать здесь.

Сообщи парню о своих эмоциях

Открытое и честное общение — хороший способ уладить разногласия. Важно не тихо обижаться, а сообщить парню о том, что его упреки приносят тебе боль. Делай это с помощью «Я-утверждений», чтобы дать ему понять, что ты чувствуешь, но при этом избежать негативной оценки его слов и действий.

К примеру, скажи: «Мне больно, когда твои шутки затрагивают события из моего прошлого», «Я чувствую себя подавленно, когда ты напоминаешь мне о том, что я уже не смогу изменить», «Мне неприятно, что ты упрекаешь меня в том, что я строила отношения с кем-то до того, как тебя встретила».

Также можешь отдельно отметить, что ты доверяешь парню, поэтому рассказала ему о своем прошлом. Например, с помощью фразы: «Я поговорила с тобой об этом, потому что доверяю тебе. Меня обижает и злит, что ты используешь мою уязвимость для того, чтобы уколоть меня моим прошлым».

После разговора с парнем присмотрись к его поведению. Если он постарается прекратить упреки и будет тактичнее говорить о том, что его волнует, то всё в порядке. Но в случае, когда партнер занимает оборонительную позицию, не меняет своего поведения и оправдывает его тем, что твое прошлое достойно того, чтобы быть основой для упреков, стоит задуматься, хочешь ли ты продолжать встречаться с таким человеком.

Проанализируй, чего добивается партнер

Важно подумать, почему партнер прибегает к упрекам в общении с тобой. Первая причина — выражение личных страхов. Он может ревновать тебя к прошлому, бояться, что оно отразится на ваших отношениях, опасаться, что ты снова примешь неправильное решение. В этом случае важно обсудить с ним его страхи, поработать над доверием, а также установить границы, которых вы будете придерживаться при общении друг с другом.

Вторая возможная причина такого поведения — желание манипулировать и добиваться своего за счет чувства вины другого человека. Так поступают нарциссы и токсичные партнеры. Они припоминают любимому человеку неприятные события из прошлого, чтобы снизить его самооценку, повлиять на поведение, а также получить какую-то выгоду. Часто упреки появляются во время ссор и попыток найти компромисс как аргумент манипуляторов в пользу того, что они правы. Если замечаешь, что так происходит, то стоит пересмотреть свои отношения, разобраться, какое влияние они на тебя оказывают, а затем решить, стоит ли в них оставаться.

Учись постоять за себя

Некоторые люди стараются просто не обращать внимания на упреки, которые приносят им боль. Они делают это для того, чтобы избежать конфликтов в отношениях. Но постоянное замалчивание обид только ухудшает ситуацию. Поэтому важно научиться отстаивать свои интересы.

Не стоит извиняться перед партнером за то, что у тебя есть прошлое и оно не такое, как ему хотелось бы. Сообщи, что тебе не нравятся его упреки и что ты больше не хочешь обсуждать с ним свою прежнюю жизнь. А также твердо объясни, что считаешь подобное поведение неуважительным и не потерпишь такого отношения к себе.

Конечно, невозможно предугадать реакцию партнера в момент, когда ты отстаиваешь свои интересы. Человек, который тебя ценит, прислушается к твоим словам и признает, что был не прав. А тот, кто не слишком заинтересован в отношениях с тобой, может начать шантажировать тебя расставанием или принять решение о том, что больше не хочет быть вместе. Отметим, что оставаться в отношениях, где тебя не слышат и не учитывают твои потребности, вредно для психики. О других способах постоять за себя и методах, которые помогут этому научиться, мы рассказывали здесь.

Обратитесь за поддержкой к психологу

Не всегда парам удается своими силами прийти к компромиссу и наладить отношения. Если партнер тебя упрекает неосознанно и не может справиться со страхами, которые стоят за его поведением, стоит запланировать совместный визит к психологу. Специалист поможет разобраться в причинах такого внимания к прошлому, ожиданиях и опасениях, а также предложит возможные варианты выхода из ситуации.