Поговори с партнером о своих ощущениях
Разговоры по душам — важная часть отношений. Их отсутствие приводит к тому, что партнеры постепенно отдаляются друг от друга и ищут поддержки на стороне. К тому же у них могут сформироваться обоюдные претензии и появиться завышенные ожидания.
Если это происходит в твоих отношениях, прямо скажи партнеру, что обеспокоена этим. Не стоит откладывать разговор в долгий ящик. Но для того чтобы он принес пользу, нужно следовать некоторым правилам. Помни, что, когда речь идет о решении деликатных вопросов, значение имеет не только то, что мы говорим, но и то, как именно. Постарайся сделать так, чтобы во время беседы вас ничего не отвлекало, а партнер был в подходящем спокойном настроении.
Чаще рассказывай о трудностях, которые испытываешь
Возможно, твой партнер слишком требователен, потому что не понимает, что это доставляет тебе хлопоты. Такое случается, если женщина не делится своими проблемами и не рассказывает о трудностях на работе.
Тем, кто столкнулся с этой проблемой, психологи рекомендуют перестать замалчивать свои переживания. Но если ты поймешь, что партнер не хочет тебя слушать и продолжает настаивать на своем, возможно, у ваших отношений нет будущего.
Предложи обсудить ваши личные границы
Чрезмерная требовательность партнера может быть результатом того, что вы не выстроили четкие границы в ваших отношениях. Именно они помогают людям взаимодействовать друг с другом, сохраняя свою индивидуальность и уважение к партнеру.
Озвучив мужчине свои эмоциональные границы, ты дашь ему понять, какие слова и поступки для тебя приемлемы, а какие — нет. Не менее важно выстроить психологические границы. То есть определить, какие убеждения, ценности и мнения вы готовы обсуждать, а в каких ситуациях не сможете уступить или даже пойти на компромисс.
Проанализируй ваши отношения в начале и сейчас
Люди, недавно вступившие в отношения, склонны идеализировать друг друга. Они не замечают плохие черты характера партнера или считают, что смогут с ними мириться. Но спустя время становится ясно, готовы ли влюбленные развиваться и идти в ногу друг с другом.
Если этого не происходит, один из партнеров может стать слишком требовательным. У него сформируются завышенные ожидания, которые постепенно превратят идеальные отношения в мучительные.
Чтобы избежать серьезных проблем и решить уже существующие, нужно периодически останавливаться и анализировать отношения в разные периоды. Так вы оба сможете понять, удается ли вам развиваться вместе либо будет лучше пересмотреть свои планы на жизнь.
Расскажи о проблемах в отношениях близкому человеку
Конечно, романтические отношения — это дело двоих людей. Но в некоторых случаях важно иметь близкого человека, с которым можно поделиться своими переживаниями. Например, если партнер начал предъявлять неразумные или завышенные требования.
В этом случае родственник или близкая подруга помогут тебе оценить ситуацию со стороны. Возможно, их совет, основанный на собственном опыте, поможет тебе найти корень проблемы. Если тебе не с кем поговорить, запиши все, что тебя волнует, в личный дневник. Через несколько дней вернись к записям, чтобы у тебя была возможность проанализировать их в спокойной обстановке.
Укрепляйте доверие в паре
Доверие — еще одна важная составляющая здоровых отношений. Над тем, чтобы степень доверия была высокой, должны работать оба партнера. И если один из них предъявляет к другому слишком много претензий, это может быть признаком того, что он сомневается в своих чувствах или преданности любимого человека.
Чтобы укрепить доверие в отношениях, вам с партнером нужно придерживаться этих рекомендаций:
- по очереди делитесь друг с другом чем-то личным;
- учитесь прощать и ставить себя на место партнера;
- чаще делайте друг другу комплименты и благодарите;
- учитесь быть внимательными слушателями и не перебивать;
- раз в неделю смотрите друг в другу глаза 1–2 минуты, сохраняя тишину.
Последний метод считается эффективным, так как зрительный контакт помогает установить эмоциональную связь и развить взаимную эмпатию.