Что должно быть в твоей аптечке

Лето всегда считается сезоном повышенной опасности для здоровья — бактерии и вирусы комфортно себя ощущают в теплом климате, люди в отпуске пробуют себя в экстремальных видах спорта, да и просто гораздо больше времени проводят на улице. Чтобы минимизировать ущерб для своего здоровья, о некоторых аптечных средствах стоит подумать заранее. Heroine составил список средств и лайфхаков, которые помогут тебе собрать аптечку на все случаи жизни.

Определи назначение

Прежде чем приступить к подбору лекарств, устройств и аксессуаров для своей аптечки, подумай, для чего она будет предназначена.

Ты живешь одна? У тебя есть супруг? Дети? Или ты ухаживаешь за своей пожилой бабушкой?

Это будет обычная аптечка для редких случаев простуды или специальный набор, основанный на твоей работе или увлечениях? Ты планируешь носить комплект с собой, хранить его дома или в машине? Или же ты собираешь аптечку для поездки в другую страну?

Размер и содержание твоего набора будут варьироваться в зависимости от ответов на эти вопросы. Заодно имеет смысл обдумать, где находятся медицинские учреждения в твоем районе или районе твоей работы. Если ты получишь какую-то травму, куда ты обратишься в первую очередь? Проверь, есть ли у тебя в наличии номера телефонов конкретных учреждений, и укажи их на специальной карточке, которую можно вложить в аптечку.

Найди подходящую коробку или сумку

Как только ты поймешь, какие цели должен выполнить твой набор, обдумай, какую сумку или коробку ты сможешь использовать для хранения. Рассмотри разные варианты: тканевые косметички на молниях, защелкивающиеся коробки, защищенные от доступа детей, или небольшая сумка на завязках. Если ты собираешься хранить набор в машине — учитывай, что лучше использовать жесткую коробку, если хочешь носить в сумке — старайся ориентироваться на небольшие размеры и мобильность.

Раздели категории

Старайся держать связанные элементы вместе, особенно если речь идет о средствах при травмах. Лейкопластыри, бинты, антисептики, марли — в одну категорию, таблетки для улучшения пищеварения — в другую, капли для носа и антигистаминные препараты — в третью. Не забудь также заранее записать на отдельном листке сроки годности препаратов, чтобы не забывать о том, когда их стоит поменять и не тратить много времени на проверку.

Средства для очистки ран

Даже небольшой порез листком бумаги может оказаться проблемой, если в него попадет инфекция, так что крайне важно, чтобы в твоей аптечке были средства для очищения открытых ран от грязи.

• антисептические салфетки
• перекись водорода
• пластыри
• мази с антибиотиками
• смотровые перчатки
• марлевые салфетки
• бинты
• жгуты
• ножницы, пинцет
• йод
• хлоргексидин

Ожоги и укусы

• ожоговые повязки
• пантенол
• средства при укусах комаров
• пластыри с лидокаином

Обезболивающие и противовоспалительные

Подумай о том, чтобы в аптечке первой помощи было небольшое количество безрецептурных препаратов, которые подходят для облегчения боли и снижения температуры. Например, ибупрофен и парацетамол. В случае легких аллергических реакций можно использовать димедрол или эпипен, но, разумеется, только если ты знаешь свою реакцию на эти препараты.

• анальгин
• ибупрофен
• парацетамол
• аспирин
• димедрол
• эпипен

Учитывай, что несмотря на то, что безрецептурные препараты приносят пользу в большинстве случаев, тебе следует всегда обсуждать с врачом, можно ли тебе принимать те или иные препараты. Эта статья — не инструкция по приему конкретных лекарств.
Проконсультируйся с врачом, прочитай предупреждения на упаковке, обрати внимание на рекомендованную дозировку и частоту применения, а также всегда проверяй сроки годности лекарств прежде, чем начать их принимать.

Антибиотики общего действия

В аптечке имеет смысл хранить антибиотики общего спектра. Несмотря на то, что их бесконтрольное применение значительно снижает способность организма самостоятельно бороться с инфекциями, в некоторых ситуациях они могут быть незаменимы.

• ампициллин
• стрептоцид

Спазмолитики

Если ты часто сталкиваешься с менструальной болью, в твоей аптечке обязательно должны находиться спазмолитики, снижающие неприятные ощущения.

• дротаверин (но-шпа)

Нашатырный спирт

Еще одно важное средство для экстренных случаев — нашатырный спирт, который поможет привести в чувство человека, упавшего в обморок. Чтобы возбудить дыхание и вывести из состояния обморока, к ноздрям нужно поднести небольшой кусок марли, смоченный раствором, всего на пару секунд. Иногда его используют при невралгии в качестве средства для растирания — он оказывает отвлекающее действие, раздражая рецепторы кожи.

Средства для дезинтоксикации

Если же ты часто беспокоишься о состоянии своего желудка или боишься отравиться незнакомой едой в поездке — имеет смысл запастись специальными средствами для пищеварительной системы.

• активированный уголь
• регидратационный раствор (цитраглюкосолан, регидрон)
• средства от диареи
• сорбенты (энтеродез)

Средства от насморка или боли в горле

Важная категория в твоей аптечке — средства, которые помогают справиться с симптомами ОРВИ. Капли для носа, средства для полоскания горла, отхаркивающие препараты — все это поможет уменьшить неприятные ощущения и побыстрее встать на ноги.

• аквалор
• отривин
• називин
• бензидамин
• коделак

Помни о том, что еще не существует комплексного средства, которое бы могло защитить тебя от простуды и гриппа или вылечить тебя с помощью одной таблетки. Продолжительность ОРВИ в 5-7 дней сократить невозможно — только за этот период организм может выработать антитела, а ускорить этот процесс нельзя, даже если реклама интерферонов по телевизору утверждает обратное. А вот обильное питье и отхаркивающие средства помочь могут, так как организм, избавляясь от вируса, в первую очередь разрушает собственные зараженные клетки эпителия дыхательных путей, а значит, их нужно как можно быстрее вывести из организма.

Читать по теме: 12 способов стать здоровее прямо сейчас

Приборы

Разумеется, набор будет неполным, если ты не добавишь в него ключевые средства для определения твоего состояния с помощью температуры и показателей артериального давления.

• Градусник
• Аппарат для измерения артериального давления