Сравнивать себя с другими
После развода ты можешь неосознанно заострять внимание на парах, которые выглядят безоговорочно счастливыми. Чем чаще будешь делать это, тем скорее у тебя появится чувство, будто ты неполноценна и твоя жизнь складывается хуже некуда. Как итог — разбитая самооценка, ненависть к окружающим и обесценивание собственного счастья.
Справиться с привычкой сравнивать себя с другими непросто. Но к этому обязательно нужно прийти, иначе потратишь слишком много энергии впустую. Вместо того чтобы наблюдать за незнакомцами, сосредоточь внимание на себе. Это первый шаг к обретению счастья после развода.
Убегать от неудобного
После серьезного эмоционального потрясения может появиться желание изолироваться от всего потенциально дискомфортного. Так происходит потому, что на определенном уровне мы пытаемся спасти себя от дополнительных проблем. Но делать так не стоит.
Вместо того чтобы подавлять негативные эмоции, научись распознавать и принимать их. Только так ты сможешь лучше узнать себя и сделать шаг к новой жизни.
Оставаться созависимой
Партнерам, которые много лет вместе, бывает сложно понять, что в их отношениях есть место созависимости. Но именно нездоровая привязанность друг к другу часто порождает чрезмерную ревность и высокие ожидания, которые приводят к разводу.
Если вам с мужем не удалось избежать расставания, значит, самое время переключить фокус внимания на себя. Заново учись справляться с трудностями в одиночку и делай то, что доставляет радость именно тебе.
Торопить процесс принятия ситуации
Это еще одна ошибка, которую совершают многие женщины, пережившие развод. Им кажется, что чем скорее они заполнят жизнь новыми знакомствами, хобби и работой, тем проще им будет пережить неприятности. Но на деле это не так.
Очень важно дать себе время осмыслить произошедшее и погрустить. Иначе спустя какое-то время негативные чувства, загнанные глубоко внутрь, напомнят о себе в самый неподходящий момент.
Учитывай, что речь идет о здоровой рефлексии. Примеры техник, которые помогут проанализировать проблему и найти лучшее решение, собрали в этой статье.
Вступать в интимные отношения с бывшим
Полностью прерывать связь с бывшим мужем не обязательно. Тем более если у вас есть дети или в браке вы построили совместный бизнес. Но вот от интимных отношений точно лучше отказаться. Если продолжишь спать с бывшим, у тебя может сформироваться иллюзия о том, что брак еще можно восстановить. Но вот бывший твою позицию может не разделять.
Рано или поздно ты поймешь, что мужчина не собирается вновь заводить с тобой серьезные отношения, и от этого станет еще больнее. Ждать, что ситуация обернется как-то иначе, точно не стоит.
Во всем винить себя
Худшее, что ты можешь сделать, оказавшись на пороге развода, — начать винить себя в том, что разрушила брак. Возможно, ты станешь размышлять о том, что именно нужно было сделать иначе, чтобы сохранить отношения. Но подобные мысли вряд ли помогут изменить ситуацию к лучшему. Зато заставят засомневаться в себе и усилят чувство вины.
Прими, что ситуация уже произошла, и двигайся вперед. Помни, что ты заслуживаешь уважения и доброты. В первую очередь от самой себя.
Бояться перемен
Страх перемен вполне естественный, и все люди периодически сталкиваются с ним. Но, как правило, опасения развеиваются уже после первых шагов навстречу к неизвестному. Поэтому если после развода жизнь кажется тебе пугающей, найди силы сдвинуться с места. Это единственный способ начать изменения к лучшему и перестать заниматься самобичеванием.
Когда примешь, что перемены — естественная часть жизни, тебе будет проще справиться с ними. У тебя также появятся силы на то, чтобы заново узнавать себя, познакомиться со страхами и желаниями, поставить новые цели.
Следить за бывшим
После развода может появиться дурная привычка следить за активностью бывшего мужа в социальных сетях и даже проверять обновления на страницах его друзей. Не делай этого, если не хочешь усложнить свою жизнь. Тебе точно не станет легче, если увидишь, что он быстрее тебя оправился от пережитого стресса и уже включился в новую жизнь.
Найди способ справиться с желанием играть в детектива. Всякий раз, когда захочется обновить страничку бывшего, отправляйся на пробежку или просто делай что-то более полезное.
Заводить новый роман
Ты можешь решить, что тебе нужно как можно скорее вступить в новые отношения. Как правило, женщины делают это, чтобы доказать себе и окружающим, что все еще привлекательны и могут завоевать внимание любого мужчины.
Проблема в том, что такие романы редко перерастают в здоровые и крепкие отношения. До тех пор, пока ты полностью не оправишься от развода, у тебя не будет сил и энергии на создание новых крепких связей.
Плохо говорить о бывшем
Конечно, ситуации бывают разные, и молчать о том, насколько недостойным человеком оказался бывший, может быть непросто. Но тебе все же не стоит позволять эмоциям брать верх над тобой. К тому же люди, которые по-настоящему тебя любят, наверняка и сами уже замечали, что тебе давно нужно было завершить токсичные отношения. Остальных подробности твоей личной жизни точно не касаются.
Не трать время на неприятные разговоры о бывшем. Вместо этого составь список целей, которых хочешь достигнуть, и начни работу над созданием новой, более счастливой версии себя.