Образ жизни, Психология

Что такое барьер прошлого опыта и как его преодолеть

20034
0
В течение жизни нам приходится сталкиваться со множеством проблем и самостоятельно решать их. Со временем мы так привыкаем к этому, что некоторые сложности и задачи решаем автоматически. Из-за этого появляется ощущение, что если однажды получилось решить проблему определенным способом, он будет работать каждый следующий раз. Так формируется барьер прошлого опыта. Подробнее о том, как этот феномен влияет на нашу жизнь и как его преодолеть, рассказываем в материале.

Что такое барьер прошлого опыта

В XVII веке английский философ Фрэнсис Бэкон определил, что человек часто игнорирует данные, которые заставляют его усомниться в своем мнении. Ученый заметил, что когда мы принимаем какое-то решение, все, что говорит в его пользу, хорошо воспринимается нами. А вот информация, которая ставит принятое решение под сомнение, игнорируется.

Другие ученые, исследовавшие этот вопрос, пришли к выводу, что человек, сосредоточившийся на определенной точке зрения, теряет способность воспринимать информацию, противоречащую ей. При этом он может игнорировать даже самые очевидные и неоспоримые факты.

Еще чуть позже исследователи выяснили, что подобное поведение человека связано с тем, что при обработке новой информации наш мозг не готов изменять концептуальную картину окружающего мира. Так называемая когнитивная ригидность мешает нам создавать и использовать новые стратегии поведения, даже если они в несколько раз эффективнее.

Итак, барьер прошлого опыта — это ситуация, когда для решения какой-то проблемы человек предпочитает использовать ранее известный ему способ вместо того, чтобы придумать новый, более оптимальный в данной ситуации сценарий.

Из-за чего появляется барьер прошлого опыта


Формирование и сохранение определенных моделей в мышлении связано с целым рядом когнитивных инструментов. Например, с обобщением, то есть восприятием любого единичного случая из жизненного опыта как типичного явления. Вот еще несколько инструментов, которые провоцируют появление барьера прошлого опыта:

  • Искажение, то есть ситуация, когда наш мозг одни элементы переживания преувеличивает, а другие — преуменьшает.
  • Вычеркивание — когда поступающую из вне информацию мы воспринимаем в зависимости от того, как она соотносится с нашим настроением и состоянием.
  • Конструирование — когда анализ какого-либо события затруднен и мозг пытается придумать правдоподобные объяснения, чтобы выдать их за реальность.

При этом, несмотря на то, что все эти инструменты приводят к искажению восприятия человеком реальности, они формируются в мышлении, чтобы нам было проще составить общую картину мира и придать смысл жизненному опыту.

Как преодолеть барьер прошлого опыта

Чем сильнее мы цепляемся за привычный способ решения задач, тем чаще игнорируем другие варианты. Это приводит к тому, что когда известный способ решения проблемы применить невозможно, задача кажется нам невыполнимой. Из-за это снижается наша эффективность, ухудшается работоспособность и креативность.

Чтобы изменить ситуацию, нужно в первую очередь осознать и принять проблему. Постоянно напоминая себе о том, что существует барьер прошлого опыта, тебе будет проще избегать его и искать новые пути решения проблем. Ниже собрали еще несколько советов, как выбраться из ловушки когнитивной ригидности.

Научись освобождать свое мышление


В следующий раз, прежде чем принять решение, постарайся освободить свое мышление от шаблонов. Представь, что у тебя нет никакого опыта, который помог бы тебе справиться с проблемой. В этом тебе может помочь медитация. Она позволит внутренне успокоиться, очистить разум и взглянуть на происходящее под другим углом.

Не принимай поспешных решений

Если перед тобой стоит задача решить серьезную проблему, дай себе время на размышление. Возможно, спустя какое-то время ты увидишь, что задачу можно решить несколькими способами. И тогда твоя миссия сведется к тому, чтобы выбрать наиболее оптимальный из них.

Устрой мозговой штурм


Психологи считают, что если человеку нужно найти выход из сложной ситуации, ему следует придумать абсолютно нелепый метод решения проблемы. Это позволит избавиться от навязчивого мышления и увидеть проблему с другого ракурса. Так называемый мозговой штурм будет особенно полезен тем, кому важно принять правильное решение в течение короткого времени.

Научись видеть картину целиком

Многие из нас, столкнувшись с проблемой, зацикливаются на ней. Но для того, чтобы принять правильное решение и справиться с барьером прошлого опыта, нужно научиться обращать внимание не только на детали ситуации, но и на общую картину. Это поможет понять, какое решение будет наиболее оптимальным в данном случае.
Читать по теме:Образ жизни, ПсихологияЧто такое эффект побеждающей стороны и почему он может быть вреден