Образ жизни, Психология

Что такое черное-белое мышление и в чем его вред

Мышление в стиле «хорошо-плохо», «все или ничего» довольно распространено. В психологии его называют черно-белым и описывают как мышление, свойственное людям, остановившимся в развитии. Неумение распознавать полутона в жизни также может быть симптомом таких психических проблем, как депрессия, пограничное расстройство личности и нарциссизм. Подробнее о том, что такое черное-белое мышление и как с ним бороться, рассказываем в материале.

Что такое черно-белое мышление или «оттеночная слепота»

Черно-белое мышление — это когнитивное искажение, при котором человек видит либо только негативные, либо только позитивные аспекты ситуации. Люди с «оттеночной слепотой» привыкли все упрощать. Такой подход к жизни хоть и избавляет от необходимости учиться искать компромиссы и глубоко погружаться в анализ, но делает жизнь скучной и заурядной.

Кроме того, люди с черно-белым типом мышления редко достигают карьерных и других высот, так как имеют предубеждения относительно всего, что происходит в мире. Например, однажды оказавшись на лекции плохо подготовленного преподавателя, они могут сделать вывод о том, что университет не дает возможности развиваться и обучаться новому.

Дональд Миллер — американский писатель и бизнесмен, в своих выступлениях не раз подчеркивал, что черно-белое мышление часто кажется людям привлекательным, так как освобождает от необходимости много думать и сомневаться в своей правоте. Он считает, что человеку черное-белое мышление позволяет чувствовать свое превосходство над теми, кто не разделяет его точку зрения.

При этом черно-белое мышление может быть не только когнитивным искажением, но и следствием сознательной манипуляции. К нему нередко обращаются люди, которым важно во что бы то ни стало доказать свою точку зрения. Они могут прибегать к хитрости и сознательно опускать из виду детали, противоречащие их правоте.

Чем опасно черно-белое мышление

«Оттеночная слепота» может привести к остановке развития и, как следствие, проблемам на работе, в семье и личной жизни. В отличие от рассудительных людей, подверженные черно-белому мышлению яро отрицают чужую точку зрения. А это нередко становится причиной как личных, так и рабочих конфликтов.

Черно-белое мышление также может привести к развитию выученной беспомощности. В таком состоянии человек не улучшает свои условия жизни даже в случае, когда у него есть ресурсы для этого. О том, почему важно бороться с чувством беспомощности и как это сделать, читай в материале.

Можно ли бороться с черно-белым мышлением

Бороться с черно-белым мышлением никогда не поздно. Чтобы избавиться от него и научиться мыслить последовательно, нужно развивать в себе несколько важных качеств и навыков.

Избегай категоричности

Категоричность — это черта характера, которая свойственна людям с четкой позицией в определенных вопросах. Они не допускают существование другой точки зрения, могут не проявлять уважение к собеседнику и давить на него морально.

Чтобы стать приятным собеседником и достигать успеха в любых делах, важно бороться с категоричностью. Для этого нужно:

чаще задавать себе уточняющие вопросы;
бороться со стереотипным мышлением;
развивать творческое мышление;
отделять свое эго от своих идей.

Старайся не впадать в крайности

Переизбыток эмоций и неумение их контролировать нередко приводит к тому, что человек впадает в крайности. При этом к принятию необдуманных решений могут привести как негативный, так и позитивный эмоциональные всплески.

Чтобы перестать бросаться из крайности в крайность, в первую очередь нужно научиться терпению. Старайся напрямую и сразу говорить о том, что волнует или не устраивает тебя. При этом важно сохранять рассудительность, не переключаться на личности и подвергать анализу как свои мысли, так и слова и поступки других людей.

Развивай критическое мышление

Критическое мышление — это способность анализировать факты и делать выводы на их основе. Черное-белый тип мышления — один из главных признаков того, что человек не умеет мыслить критически. Ему недоступны такие полезные навыки, как умение воспринимать здоровую критику, способность генерировать новые идеи и отстаивать свою точку зрения. Чтобы научиться этому и увидеть мир во всей его красе, нужно: