Здоровье

Что такое интимофобия и можно ли справиться со страхом физической близости

Есть люди, которые осознанно избегают вступления в серьезные отношения и не впускают других в свой мир. Близости и романтическим отношениям они предпочитают одиночество и считают, что настоящей любви не существует. В психологии таких людей принято называть интимофобами. Подробнее об этом диагнозе и о том, можно ли от него избавиться, рассказываем в материале.

Что такое интимофобия

Интимофобия — это болезненное состояние, при котором человек сталкивается со страхом перед продолжительными и доверительными отношениями. Ему также сложно вступать в сексуальные контакты с одними и теми же людьми и налаживать с ними эмоциональную связь. При этом специалисты выделяют два вида интимофобии: истинную и ложную.

Истинная интимофобия — это болезнь, которая проявляется на уровне фобии. В этом случае человек полностью прерывает контакты с противоположным полом и не в состоянии самостоятельно справиться с болезнью.

Ложная интимофобия — обычный страх, который не носит патологического характера. То есть человек отказывается вступать в отношения, но он может изменить ситуацию, взглянув на нее под другим углом.

Как проявляется заболевание

Опознать интимофоба в толпе вряд ли получится. Визуально такой человек ничем не отличается от остальных и может выглядеть вполне жизнерадостным и дружелюбно настроенным. Однако, если перейти границу, которую интимофоб считает приемлемой в общении, можно столкнуться с его агрессивным отпором.

Ниже собрали несколько признаков, которые проявляются как при ложной, так и при истинной интимофобии.

Интимофобы поддерживают активную социальную жизнь и много общаются в интернете, но при этом легко отказываются от старых знакомых и заменяют их новыми.
Интимофобы могут иметь сразу несколько половых партеров либо менять их довольно часто.
Такие люди с противоположным полом общаются только на поверхностные темы. Как только новый знакомый пытается перейти на обсуждение более серьезных вопросов, интимофоб прерывает все контакты с ним.

Почему появляется интимофобия

Причин, почему человек может столкнуться с интимофобией, довольно много. Чаще всего к развитию заболевания приводит пережитый негативный опыт в отношениях с противоположным полом. Вот еще несколько причин, почему появляется интимофобия:

Расстройства психики

Одним из психических расстройств, способных спровоцировать интимофобию, считается нарциссизм. Такой человек привык скрывать свое истинное лицо и старается держать всех на дистанции, чтобы избежать разоблачения.

Воспитание в токсичной семье

Гиперопека, как и тотальное игнорирование родителями ребенка, может привести к тому, что человек станет интимофобом. Ведь в обоих случаях в детстве он получает психологические травмы, решить которые и во взрослом возрасте не так просто.

Низкая самооценка

Человек с низкой самооценкой также может стать интимофобом. В этом случае речь идет о форме интимофобии, которая развивается из-за страха быть отвергнутым и высмеянным.

Пережитое насилие

Насилие в любой форме — это травматический опыт, который негативно влияет на человека. Некоторые из тех, кому пришлось пережить эмоциональное или физическое насилие, становятся интимофобами. Они избегают контактов с людьми, которые теоретически могут причинить им подобную боль.

Как справиться с интимофобией

Самостоятельно диагностировать себе это заболевание не стоит. Но если специалист все же подтвердил интимофобию, нужно начать качественное лечение под наблюдением психотерапевта. Но дополнить терапию можно и самостоятельно. Вот несколько советов, которые помогут ускорить процесс борьбы с интимофобией.

Борись со своими комплексами

Если ты понимаешь, что интимофобия развилась у тебя на фоне комплексов, начни активную борьбу с ними. Для этого нужно четко определить их, признаться себе в собственных недостатках и научиться не бояться чужого мнения.

Избавься от психоэмоционального напряжения

В случае, если тебя постоянно преследуют негативные мысли по отношению к противоположному полу, не лишним будет избавление от психоэмоционального напряжения. Помочь в этом могут физические упражнения и йога. Но совмещать тренировки, безусловно, нужно с качественной работой с психологом.

Поработай над установлением личных границ

Люди, столкнувшиеся с интимофобией, могут иметь ригидные, то есть слишком жесткие личные границы. Но если ты хочешь стать более открытой для отношений, стоит сделать границы более гибкими, сохранив их при этом здоровыми.

Сосредоточься на заботе о себе

Чтобы справиться с любым заболеванием, мало обнаружить его. Только приложив усилия, ты сможешь побороть интимофобию и вступить в здоровые отношения.

В первую очередь в этом случае тебе нужно понять, почему так важно избавиться от проблемы и чего именно ты хочешь добиться этим. Тем, кто умеет ставить перед собой четкие задачи, гораздо проще добиваться успехов в любых делах.