Что такое pH кожи
Кислотно-щелочной баланс, или pH кожи — это водородный показатель, от уровня которого зависит выработка себума и то, насколько хорошо кожа защищена от вредных воздействий окружающей среды. Если кислотно-щелочной баланс нарушен, кожа теряет эластичность, становится сухой, склонной к раздражениям и акне.
Как определить уровень pH
Идеальным pH считается показатель 5,5. Кислотно-щелочной баланс сухой кожи может варьироваться от 3 до 5,5, а жирной — от 5,7 до 6. Чтобы определить уровень кислотно-щелочного баланса своей кожи, нужно понаблюдать за ней. О том, что pH понижен, предупреждают шелушение кожи, сильная сухость, зуд, стянутость, болезненная реакция на декоративную косметику.
Если уровень pH повышен, кожа приобретает жирный блеск, поры расширяются и появляются высыпания. Чем ниже кислотно-щелочной баланс, тем более сухая кожа, так как преобладает кислотная среда.
Косметологи для точного определения pH кожи используют портативные приборы-тестеры. В домашних условиях можно воспользоваться специальными индикаторами, которые продают в специализированных магазинах.
Как поддерживать pH кожи в норме
На баланс кислоты и щелочи влияет множество факторов. Например, pH кожи может нарушиться, если долго находиться под лучами солнца или в воде. Резкая смена температур, курение и склонность к потливости тоже влияют на состояние кожи. Ниже собрали несколько советов, придерживаясь которых можно восстановить pH-баланс кожи.
Очищай кожу специальными средствами
Использовать обычное мыло точно не стоит — оно имеет слишком щелочную среду и сушит кожу. Гораздо лучше подходят мягкие пенки для умывания с нейтральным pH. В идеале вместо водопроводной воды нужно использовать минеральную или фильтрованную. Например, можно установить фильтр под мойку и не беспокоиться о том, что pH воды слишком высокий.
Используй тоник для кожи
Это несмываемое средство на водной основе, в составе которого есть активные компоненты. Одни тоники помогают нормализовать работу сальных желез, другие — активизировать обновление клеток и выработку коллагена. В любом случае тоники восстанавливают pH кожи, увлажняют и тонизируют ее. Используй средство после гидрофильного масла и пенки, чтобы избавиться от остатков косметики и других загрязнений.
Наноси термальную воду
Это средство обязательно должно быть в летней косметичке, если заботишься о здоровье дермы. Термальная вода придает лицу свежесть и сияние. Особенно полезно средство девушкам, кожа которых склонна к жирности. Соль, которой насыщена термальная вода, улучшает обменные процессы кожи, насыщает ее кислородом и нормализует pH, а кислород выравнивает тон кожи и улучшает обменные процессы.
Выбирай бьюти-средства в зависимости от типа кожи
Есть несколько типов кожи: нормальный, сухой, жирный, комбинированный. Это важно учитывать при уходе за собой и подборе косметики.
Например, средства для жирной кожи направлены на то, чтобы снизить уровень щелочной кислоты, и если их использует девушка с сухим типом кожи, она только усугубит свои проблемы и спровоцирует появление новых шелушений и высыпаний.
С осторожностью используй кислотные пилинги
Задача пилинга — удалить с поверхности кожи ороговевшие мертвые клетки. И несмотря на то, что процедура действительно помогает омолодить кожу и улучшить ее состояние, прибегать к ней слишком часто нельзя. Проблема в том, что pH большинства кислотных пилингов ниже 3,5. Это значит, что средство может спровоцировать раздражение и воспалительные реакции.
Для домашнего ухода больше подходят гоммажные пилинги. Они отшелушивают кожу, но не воздействуют на нее слишком агрессивно. Подбирать средство лучше вместе с косметологом.
Защищай кожу лица и тела от солнца
Ультрафиолет плохо влияет на кожу: нарушаются ее защитные свойства и кислотно-щелочной баланс, появляется гиперпигментация. Чтобы избежать этого, в течение всего года нужно использовать солнцезащитные кремы с фактором 30 или 50.
Учитывай, что реальная эффективность солнцезащитного крема во многом зависит от правильности его использования. Крем нужно нанести не только на лицо, но и на все открытые зоны. Слой должен быть довольно плотным: объем чайной ложки идеален для лица и зоны декольте.
Поддерживай в норме pH всего организма
Продукты, из которых состоит наш рацион, влияют на pH всего организма и кожи. Более того, кислотно-щелочной баланс нужно поддерживать для того, чтобы когнитивные функции и настроение были стабильны.
Включи в рацион больше продуктов, образующих щелочь, чтобы нормализовать уровень витаминов, минералов и антиоксидантов. На твоем столе должны появиться листовая зелень, разные орехи и семена, травяные чаи, морепродукты, растительные масла и пробиотики: йогурты, кефир, квашеная капуста.