Что такое защитный барьер кожи
Чтобы понять, что делает кожный барьер, нужно знать, как устроен наружный покров тела. Он состоит из трех больших основных слоев: самого верхнего слоя (эпидермиса), среднего слоя (дермы) и нижнего слоя (гиподермы).
Внешней частью эпидермиса является роговой слой или кожный барьер. Его структуру можно сравнить с кирпичной кладкой. В этой аналогии клетки кожи — кирпичи. Все остальное, включая кожный барьер, — раствор, который их скрепляет.
Этот раствор содержит необходимые питательные вещества. Например, холестерин, керамиды и жирные кислоты. Вместе эти соединения называют естественным увлажняющим фактором кожи, потому что они помогают поддерживать ее увлажнение и питание.
Что делает защитный барьер кожи
Кожный барьер выполняет несколько функций. Он защищает кожу от от:
- загрязнений;
- ультрафиолетовых лучей;
- раздражения, воспаления и инфекций;
- обезвоживания;
- токсинов.
Защитный барьер кожи регулирует потерю воды изнутри, удерживает влагу и поддерживает гидратацию.
Если кожный барьер поврежден, это может привести к таким проблемам, как сухость, зуд, шелушение. А также может играть роль в случае экземы и псориаза.
Почему защитный барьер кожи может нарушиться
Защитный барьер кожи может нарушиться по разным причинам. Они зависят от наших привычек, состояния здоровья или внешних факторов.
Окружающая среда может оказывать влияние на защитный барьер кожи. Например, если ты живешь в слишком жарком или холодном климате, или в регионах с повышенной сухостью или влажностью воздуха.
Также существенными факторами, которые могут нарушить барьерную функцию, являются ультрафиолетовое излучение, курение и хроническое воздействие загрязняющих веществ.
Физический ущерб, например, вызванный чрезмерным отшелушиванием, может повлиять на здоровье кожного барьера. А также и факторы образа жизни, к примеру, уровень стресса и продолжительность сна. Кроме того, эпидермальный барьер повреждается от частого мытья рук с мылом. С этим столкнулись люди во время пандемии, когда личная гигиена была возведена в культ.
Любой внутренний или внешний триггер стресса, который приводит к видимым изменениям кожи, способен нарушить или повредить кожный барьер.
Как понять, что защитный барьер кожи поврежден
Повреждение кожного барьера может изменить вид внешнего слоя кожи. Симптомы могут включать ухудшение эластичности, зуд, сухость. Также могут появляться морщины или меняться цвет кожи. Зачастую он становится более бледным или красноватым.
Одним из признаков повреждения защитного барьера являются вирусные и бактериальные инфекции. Они проявляются в виде прыщей и сыпи. И в целом кожа может стать более аллергичной и восприимчивой к косметическим средствам, даже тем, что раньше переносились нормально.
Как сохранить здоровый защитный барьер кожи
Хороший уход за кожей не только сохраняет ее мягкой и здоровой, но и помогает избежать возрастных проблем. Вот несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровый кожный барьер:
Избегай длительного пребывания на солнце
Ультрафиолетовые лучи могут нарушить кожный барьер и ускорить старение кожи. Это также может вызвать темные пятна на коже, морщины и повысить риск развития меланомы.
Чтобы защитить себя от солнца, ежедневно пользуйся солнцезащитным кремом широкого спектра действия. Используй тот, что имеет не менее SPF 30. Также избегай пребывания на солнце в пиковое время — с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи самые суровые. И обязательно носи головные уборы и солнцезащитные очки. Кстати, как подобрать очки по форме лица, мы рассказывали здесь.
Ежедневно увлажняй кожу
Увлажняющие средства удерживают воду в кожном барьере. Большинство из них на водной основе и содержат такие ингредиенты, как глицерин и молочная кислота. Эти вещества втягивают воду в кожу, помогая сохранить ее гладкой и эластичной. Проконсультируйся с дерматологом, если не уверена, какие типы кремов или лосьонов тебе следует использовать.
Будь нежной со своей кожей
Если ты будешь слишком активно тереть или растягивать кожу, защитный барьер может нарушиться. Избегай умывания слишком горячей водой, а также активного растирания нежных участков кожи полотенцем. Также стоит обратить внимание на мягкие очищающие средства с нейтральным Ph и часто не использовать отшелушивающие средства.
Бросай курить
Курение может привести к старению кожи и появлению морщин. Никотин сужает кровеносные сосуды и ограничивает кровоток. Это сокращает поступление кислорода и сушит кожу.
Курение также влияет на уровень коллагена и эластина — эти белковые клетки обеспечивают эластичность кожи. Поэтому стоит задуматься о том, чтобы бросить курить, чтобы сохранить защитный барьер кожи здоровым.
Перейди на здоровое питание
Здоровое питание с цельными продуктами и полезными жирами может сохранить кожу в лучшем виде. Диета, богатая омега-3, антиоксидантами или добавками рыбьего жира, может помочь с улучшением эластичности кожи, а также сохранить ее молодость. Пей много воды, чтобы кожа оставалась увлажненной.
К полезным продуктам также относятся морковь, абрикосы и другие желтые и оранжевые овощи и фрукты. Не менее полезны зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, а еще бобовые и орехи. А о рецептах блюд, которые будут полезны для кожи, можешь узнать из этого материала.