Проблема в том, что некоторые представления о себе появляются после довольно ограниченного опыта. Ты попробовала бегать и решила, что не любишь спорт. Несколько раз плохо чувствовала себя после раннего подъема и записала себя в совы. Съездила в неудачную групповую поездку и поняла, что путешествовать с другими — не твое.
А потом это перестает быть предположением и становится частью идентичности: «Я такой человек».
Иногда самый простой способ проверить подобные убеждения — ненадолго попробовать что-то противоположное привычному.
Возможно, тебе не нравится не само занятие, а обстоятельства
Представь человека, который говорит, что не любит путешествовать. Возможно, ему действительно хорошо дома. А возможно, все его путешествия выглядели примерно одинаково: ранний самолет, переполненный курорт, жара, экскурсии по расписанию и необходимость постоянно находиться рядом с другими людьми.
Что произойдет, если вместо этого снять маленький дом в тихом месте и несколько дней гулять без плана?
То же самое работает с десятками других предпочтений.
«Не люблю готовить» иногда означает «не люблю готовить после работы, когда все голодные».
«Не люблю компании» — «не люблю большие шумные компании».
«Не люблю спорт» — «не люблю тренажерный зал».
«Не люблю наряжаться» — «не люблю одежду, которую раньше считала нарядной».
Попытка сделать что-то иначе помогает отделить само занятие от условий, в которых ты привыкла с ним сталкиваться.
Ты можешь обнаружить, что изменилась
Есть еще одна причина периодически перепроверять собственные «люблю» и «не люблю»: они могли быть совершенно верными — но десять лет назад.
В двадцать лет тебе хотелось проводить выходные среди людей, а теперь гораздо приятнее уехать за город. Когда-то ты терпеть не могла овощи, а сейчас с удовольствием их ешь. Раньше яркая одежда казалась слишком заметной, а сегодня именно ее не хватает гардеробу.
Мы легко замечаем изменения во внешности, работе или обстоятельствах и гораздо медленнее обновляем представление о собственной личности.
Поэтому иногда мы продолжаем отказываться от вещей не потому, что они нам не подходят, а потому, что помним человека, которому они действительно не подходили. Просто этим человеком была ты несколько лет назад.
Ты поймешь, где заканчивается привычка и начинается настоящий комфорт
Привычное часто ощущается правильным уже потому, что не требует усилий. Ты годами завтракаешь одним и тем же, гуляешь по знакомому маршруту, покупаешь одежду похожих цветов, проводишь отпуск примерно одинаково. Возможно, именно так тебе действительно нравится.
Но узнать это наверняка бывает сложно, пока не появляется точка для сравнения.
Попробовав неделю завтракать иначе, однажды пойти домой другой дорогой или провести выходной совсем не так, как обычно, можно неожиданно прийти к двум противоположным выводам.
Первый: «Почему я раньше так не делала?»
Второй: «Нет, мой старый вариант действительно лучше».
Оба полезны. Во втором случае ты возвращаешься к привычке уже не просто по инерции, а потому, что снова ее выбрала.
Некоторые ограничения существуют только в твоем представлении о себе
«Я совершенно не умею рисовать». «Я не способна выступать перед людьми». «Мне не дано разбираться в технике». «Я никогда не смогу путешествовать одна».
Иногда за такими утверждениями стоит реальный опыт. Но бывает, что человек сделал несколько попыток много лет назад и превратил их результат в постоянную характеристику личности.
Особенно хорошо это заметно на навыках. То, что плохо получалось в школе, необязательно будет плохо получаться сейчас. Взрослый человек может иначе учиться, выбирать собственный темп и находить способы, которых раньше у него просто не было.
Попытка еще раз не гарантирует открытия скрытого таланта. Зато может выясниться, что категоричное «я не умею» правильнее заменить на гораздо менее окончательное «я пока этого толком не пробовала».
Тебе может понравиться другой уровень интенсивности
Противоположность необязательно должна быть буквальной.
Если ты привыкла тренироваться интенсивно, не нужно полностью отказываться от движения — можно попробовать спокойную прогулку без цели пройти определенное количество километров. Если обычно тщательно планируешь поездки, оставь один день без маршрута. Если постоянно импровизируешь, наоборот, однажды составь подробный план.
Иногда оказывается, что проблема была не в самом занятии, а в его количестве.
Ты любишь общаться, но не семь вечеров подряд. Любишь путешествовать, но не менять города каждые два дня. Нравится планировать, но не расписывать каждый час. Любишь одиночество, но не целую неделю.
Так вместо жестких категорий «люблю» и «не люблю» появляются гораздо более точные условия: как, когда, сколько и с кем.
Ты заметишь, какие качества проявляются только в определенных обстоятельствах
Мы привыкли описывать характер прилагательными: общительная, осторожная, организованная, решительная, спокойная.
Но один и тот же человек может вести себя совершенно иначе в разных ситуациях.
Тот, кто никогда не берет инициативу на работе, может оказаться прекрасным организатором путешествия. Очень общительная женщина — неожиданно наслаждаться неделей в одиночестве. Человек, считающий себя нерешительным, мгновенно принимать решения в критической ситуации.
Новые обстоятельства иногда показывают качества, которым просто негде было проявиться в привычной жизни.
И это хороший повод осторожнее относиться к собственным определениям. Возможно, ты не «неорганизованная». Тебе просто безразлична организация некоторых вещей.
Ты увидишь, какие правила на самом деле были не твоими
Часть предпочтений мы вообще не выбираем самостоятельно.
В семье было принято рано вставать — и ранний подъем кажется единственно правильным. Все друзья предпочитают активный отдых — и отпуск на пляже воспринимается почти как пустая трата времени. В твоем окружении принято тщательно следить за внешностью — и выйти из дома без макияжа кажется странным.
Иногда достаточно ненадолго поступить противоположным образом, чтобы заметить: никакой внутренней потребности соблюдать это правило у тебя нет.
А бывает наоборот: ты пробуешь отказаться от привычного и понимаешь, что дело было вовсе не в чужом влиянии. Тебе действительно так нравится.
И снова оба результата одинаково ценны.
Ты можешь найти не новую, а более точную версию себя
Подобные эксперименты не нужны для того, чтобы постоянно удивлять себя и превращать жизнь в череду испытаний.
Необязательно заставлять себя идти на вечеринку, если ты прекрасно знаешь, что ненавидишь вечеринки. Не нужно ехать одной в путешествие только ради проверки собственной смелости или вставать в пять утра, чтобы выяснить, вдруг ты все-таки жаворонок.
Гораздо интереснее обращать внимание на убеждения, в которых есть хотя бы небольшое сомнение.
Попробовать провести отпуск иначе. Взять в примерочную вещь, которую обычно сразу отвергаешь. Выбрать другой формат физической активности. Отправиться куда-нибудь одной, если всегда ждешь компанию. Запланировать день, если обычно живешь спонтанно, или оставить его свободным, если привыкла контролировать расписание.
Цель здесь не в том, чтобы заменить старые предпочтения новыми.
Возможно, после эксперимента ты поймешь, что действительно любишь все то, что любила раньше. Но иногда обнаружишь, что твое старое «это не для меня» давно перестало быть правдой.
Мы постоянно получаем новый опыт, меняемся и оказываемся в других обстоятельствах. Поэтому знать себя — это не однажды составить точное описание собственной личности. Иногда это еще и позволять себе время от времени его перепроверять.