На самом деле 40 лет — это лишь обозначение твоего возраста. Не стоит связывать его с негативными переживаниями — лучше сосредоточиться на новых возможностях, которые тебе открываются. О них мы тебе и расскажем.
Ты откроешь для себя новые способы ухода за телом
Когда тебе 20-25 лет, организм легко воспринимает практически любые средства для снятия макияжа, умывания и увлажнения. Порой ты можешь смыть косметику мылом, после сдобрить лицо вазелином — и никаких проблем. Однако с возрастом нужно будет обращать внимание на составы средств: звучит пугающе, но позволяет не зацикливаться на модных веяниях и давать организму то, что ему необходимо.
Ближе к 40 годам постепенно падает количество эстрогена, что влечет за собой обезвоживание кожи и снижение упругости. По словам бьюти-блогера Эйты Джуэл, кожа — наш самый большой орган, который так или иначе претерпевает возрастные изменения, и уход нужно подбирать так, чтобы он давал дополнительное увлажнение и обеспечивал выработку коллагенов. Если ты хочешь остаться вечно молодой, то можешь перейти к использованию косметики с миорелаксантами. Она расслабляет мышцы и обеспечивает регенерацию клеток.
Будешь куда уверенней, чем в молодости
К 40 годам любой человек, даже будь он отъявленным домоседом, переживает неповторимый опыт и сталкивается с нестандартными ситуациями, которые закаляют характер и дают уроки. Вполне естественно, что ближе к среднему возрасту ты реже будешь пасовать перед сложностями и станешь обращать внимание на свои потребности, а не на то, что думают окружающие.
Мне нравится то, чем я занимаюсь. Я осознанно завела ребенка ближе к сорока. Каждый день я чувствую восторг, но не потому, что все вокруг идеально, а от того, что осознаю неидеальность мира.
— говорит журналистка Бекки Саншайн.
То же касается и секса: в издании The New England Journal of Medicine были указаны данные о том, как занимаются любовью люди разного возраста. Выяснилось, что опрошенные в категории 57-64 занимались сексом больше, чем иные тридцатилетние: у 73% была близость 2-3 раза в месяц или даже чаще. Секс есть, но меняется отношение к нему.
Со временем влагалище выделяет меньше смазки, меняется либидо, однако с этими проблемами вполне можно справиться. Многие женщины старше 40 лет отмечают, что интимная близость доставляет больше удовольствия. Все потому, что к этому моменту усиливается уверенность в себе и определяются приемы, благодаря которым можно гарантировано испытать оргазм.
Осознаешь, что мама была права, когда настаивала на здоровом питании
После 40 лет замедляется метаболизм. Его работу можно поддерживать при помощи тренировок или потребления омега-3- и омега-6-кислот, но у тебя все равно будет уходить больше времени на то, чтобы сбросить или набрать вес. Тем не менее при правильном питании ты сможешь поддерживать себя в предпочтительно для тебя форме.
Обрати внимание, что для хорошего самочувствия тебе стоит сосредоточиться на продуктах, содержащих белок и кальций: в ходе эксперимента, опубликованного в The Journal of Nutrition Оксфордского университета, за 16 недель кето-диеты с большим содержанием белка женщины набрали больше мышечной массы и быстрее теряли жир, чем участницы, которые не корректировали питание.
Многие специалисты рекомендуют отказаться от быстрых углеводов: они обладают высоким гликемическим индексом и приводят к резким скачкам сахара, что создает риск образования диабета второго типа. По этой же причине нутрициологи советуют потреблять больше клетчатки — она снижает уровень холестерина и, как следствие, вероятность диабета.
Обретешь гармонию с собой
Традиционный план для женщины состоит из замужества с последующим рождением детей, после которых ближайшие 18-20 лет мать следит за успехами, провалами, потребностями и желаниями домочадцев.
После того как повзрослевшие дети уезжают учиться или работать, внезапно освобождается масса времени. Ты можешь посвятить его себе. По мнению психолога Ларисы Миловой, к 40 годам люди понимают и осмысляют свое тотальное одиночество, которое останется, даже если рядом будут мужчина, дети и друзья. Именно по этой причине женщины становятся более терпимыми к близким и сосредотачиваются на себе и своих увлечениях. Окружение может поменяться в любой момент, а вот ты остаешься у себя на всю жизнь.