Партнерский материал
Красота

До чего доводит выгорание: 5 проблем жительниц крупных городов

0
Мегаполисы открывают для женщин больше возможностей, но при этом делают жизнь сложнее. Нужно заниматься карьерой, заботиться о близких, не забывать про домашние дела. Неудивительно, что со временем у нас просто опускаются руки. Времени на заботу о себе просто не остается.

Тем, кто хочет привести себя в форму, но не знает, где взять на это силы, поможет наша статья. О том, как всего за полчаса в день вернуть себе красоту и здоровье, расскажет совладелица сети студий красоты тела Татьяна Антоненко.

Плохое питание

Кажется, в большом городе нет проблем с продуктами питания. В любом супермаркете клубника продается даже не в сезон, а свежие помидоры лежат на полках круглый год. Значит, можно делать себе фруктовые и овощные салаты хоть каждый день.

Но статистика показывает, что все далеко не так радужно. В 2021 году только 13 % городских жительниц съедали дневную норму овощей и фруктов.

Есть много объяснений, почему так происходит: полезные продукты стоят дорого, фастфуд дешевле и доступнее, не хватает времени на готовку. Понять, как решить проблему с рационом, гораздо важнее, чем искать причины. Ведь неправильное питание приводит к ухудшению здоровья и лишнему весу.

Чтобы наладить рацион, старайся в день употреблять 400 граммов фруктов или овощей. Эта дневная норма приблизительно равна одному баклажану или двум средним кабачкам. Их легко можно добавить в свой рацион. Помни, что не существует плохой и хорошей еды. Главное, чтобы ты тратила те калории, которые наедаешь, поэтому стоит больше двигаться.

Чтобы ускорить свою трансформацию, можешь попробовать ЕМС скульптурирование тела — процедуру электростимуляции проблемной зоны. Она поможет укрепить мышцы, сделать их более рельефными. Значит, ты получишь плоский живот и круглую попу в два раза быстрее.

При EMS на твои мышцы воздействует заряд электромагнитной энергии. Полчаса такого ленивого фитнеса заменяют тренировку в зале. За пару недель аппарат подтянет проблемные зоны, уберет лишние отложения и сделает кожу ровнее.

Неуверенность в себе

Каждая из нас прекрасна, но мы все равно сравниваем себя с другими. В большом городе каждый день встречаем красивых девушек и думаем: «Почему я не так хороша, как она?». И даже если другие осыпают нас комплиментами, мы упорно ищем в себе недостатки. Иногда за них принимают вполне естественные вещи, например, целлюлит.

Он совершенно безвреден, но нарушает эстетический вид кожи. Чтобы забыть о целлюлите, студии красоты предлагают LGP массаж. Пока ты отдыхаешь, аппарат совершенствует твою фигуру. Он активизирует крово- и лимфоток, запускает процесс детоксикации и стимулирует обновление клеток. От этого уходят отеки и уменьшаются жировые отложения, целлюлит постепенно пропадает. Когда ты увидишь результат, самооценка быстро поднимется.

Постоянный стресс

В мегаполисе причин для переживаний много. Нужно найти деньги на квартиру, устроиться на хорошую работу и получить достойное образование. Последствия этого наглядно показаны в исследовании из EXCLI Journal. Стресс не просто портит нам настроение, но еще и ухудшает работу мозга, сердца, желудка и эндокринной системы. Мы можем часто болеть не из-за вирусов, а потому что организм устал и его иммунитет снизился.

Постоянный стресс плохо сказывается и на нашем внешнем виде. Мы хуже спим, а от этого появляются синяки под глазами. Переедаем, что приводит к лишнему весу. Быстрее стареем, потому что нарушается внутренняя работа организма.

Если ты живешь в большом городе, не забывай выделять время на отдых. Чтобы расслабиться, достаточно и 10 минут в день. Это доказали ученые из Констанцского университета. Они измерили степень расслабления своих сотрудников в трех разных состояниях. Оказалось, показатели отдыха выше во время массажа, чем простого перерыва.

Если хочешь расслабиться и улучшить свое состояние, сходи на LPG-массаж лица. Сеанс длится всего 20 минут. Перед началом процедуры тебе сделают демакияж и нанесут увлажняющий крем. Результат увидишь сразу — морщины разгладятся, а отеки сойдут. Ты получишь омоложение без ботокса и операций. Все благодаря тому, что во время вакуумного массажа активируются фиробласты, которые вырабатывают эластин и коллаген.

Отсутствие физической нагрузки

В городе чаще всего мы ведем сидячий образ жизни. Если мышцы не получают нагрузки, они становятся дряблыми. Мы чувствуем себя плохо даже после небольшого подъема по лестнице. А об идеальной фигуре в режиме «работа-дом» можно забыть.

Привести тело в тонус помогают занятия спортом, но совет пойти в зал подходит не всем. В среднем тренировка должна длиться около часа, плюс разминка и заминка. До работы ходить в спортзал сложно: придется рано вставать, брать с собой сменную одежду и торопиться. После трудового дня заниматься в зале еще тяжелее.

Физическая нагрузка должна быть в радость. Сейчас есть множество альтернатив спортзалу. Ты можешь записаться на танцы — это и полезно, и весело. Но если совсем не хочется двигаться, то твое спасение — это прессотерапия.

Процедура проходит так: ты надеваешь специальный костюм, в который подают сжатый воздух. Лимфодренаж действует снизу вверх: активизирует циркуляцию крови, вытесняет лишнюю жидкость и снимает усталость.

Прессотерапия — хорошая альтернатива физкультуре, потому что она тонизирует стенки сосудов, избавляет от застоев и отечности. Это одновременно и профилактика варикоза, и скульптурирование красивой фигуры. Для лучшего результата в студиях красоты прессотерапию проводят в комплексе с обертыванием.

Нехватка времени на заботу о себе

Последняя, но не по важности проблема жительниц больших городов. Мы разучились отдыхать и уделяем себе время только на выходных. Тело воспринимается нами, как рабочий инструмент. Но многие техники йоги и медитации учат находить гармонию души и тела, если хочешь быть счастливой.

Такой же философии придерживается сеть студий красоты тела. Здесь процедуры массажа проводят, чтобы ты смогла полюбить свое тело. Перед процедурой мастер ответит на все волнующие тебя вопросы. Так ты будешь уверена, что результат будет соответствовать твоим ожиданиям.

Приятный бонус — по промокоду Heroine75 для читательниц журнала действует скидка 75 % на любую услугу сети.