Партнерский материал
Образ жизни, Здоровье

Как худеть с любовью к своему телу

8090
0
Не каждая из нас довольна своим телом. Дряблая кожа, целлюлит на бедрах, пара лишних сантиметров в талии — всегда найдутся недостатки, которые хотелось бы изменить. Культ стандартизированной красоты вынуждает нас охотиться за призрачным идеалом, напрочь забывая о здравом смысле. Концепция бодипозитива гласит: «Научись уважать свое тело и принимать таким, какое оно есть». Это не значит, что можно пренебречь гигиеной, спортом или правильным питанием, настроившись на смену гардероба под размер XXL. Все должно быть на пользу телу, а главное — здоровью.

Вместе со специалистами Клиники Маргариты Королевой Heroine расскажет, как научиться прислушиваться к телу, полюбить себя и начать худеть в свое удовольствие.

Определи, что в твоем теле нуждается в изменениях

Немаловажный аспект похудения — правильный психологический настрой. Чтобы все пошло «как по маслу», сначала придется договориться с мозгом. Первое, что нужно понять: желание похудеть и полюбить себя, приняв свое тело, — не обязательно взаимоисключающие понятия.

Прекрати сравнивать себя с другими, осознай, что в первую очередь похудение нужно не для соответствия картинкам из журналов, а для хорошего самочувствия, а также задумайся, что ты действительно ощущаешь, когда видишь себя в зеркале. Оцени свои достоинства и внимательно рассмотри недостатки. Так ты сможешь четко осознать, что именно нуждается в изменениях, а заодно научишься менее критично относиться к своему телу.

Не полагайся на Гугл

Зачем идти к специалисту, когда интернет пестрит статьями о том, как быстро похудеть самостоятельно, — логично же? Нет. Грань между здоровым похудением и анорексией очень тонкая — без грамотного подхода ее легко перейти, особенно если строго ограничивать себя в еде, пить жиросжигающие чаи или таблетки с сомнительным составом.

Здоровое похудение — это не просто сбалансированный рацион, где в достаточном количестве присутствуют белки, жиры и углеводы, но и целостные изменения в образе жизни. Только врач-диетолог может рассмотреть процесс похудения с учетом особенностей твоего организма, а также дать профессиональные рекомендации, которые помогут обуздать аппетит, получить желаемый вес и закрепить результат.

Получить консультацию врача-диетолога и пройти диагностику

Определи причину набора веса

О том, откуда берется лишний вес и почему он не уходит конкретно в твоем случае, врач-диетолог объяснит на основании результатов диагностики. Диагностика помогает не только выявить первопричину набора веса, но и подобрать эффективные, безопасные и, что немаловажно, комфортные способы похудения.

В Клинике Маргариты Королевой применяют все необходимые диагностические исследования для выявления причины набора веса:

  • лабораторную диагностику;
  • инновационный анализ минеральных веществ, микроэлементов, тяжелых металлов, витаминов и уровня окислительного стресса;
  • биоимпедансометрию;
  • диагностику метаболического статуса;
  • определение на скрытую непереносимость продуктов питания и состояние микробиоты кишечника;
  • генетические исследования.

Комплексный подход позволит изучить причину появления эстетических проблем, увидеть, как работает твой организм, и определить факторы, негативно влияющие на качество жизни.

Не забывай про спорт и удовольствия

Сидячий образ жизни — самое страшное, что может случиться с твоей фигурой. Ни одна сбалансированная диета не поможет тебе приблизиться к желаемой цели, если ты привыкла все свободные вечера проводить лежа на диване. С помощью индивидуально подобранных упражнений ты не только ускоришь метаболизм и избавишься от лишнего веса, но также приведешь мышцы в тонус, повысишь самооценку и насытишь организм гормонами счастья. Главное здесь — найти физическую активность себе по душе.

В Клинике Маргариты Королевой с помощью индивидуально подобранных упражнений в комплексной программе можно избавиться от лишнего веса, привести мышцы в тонус и набрать мышечную массу, повысить уровень метаболизма. Это позволит не только получить дополнительный результат, но и закрепить его в долгосрочной перспективе.

Одной из самых эффективных методик моделирования тела в Клинике является уникальная тренировка на беговой дорожке, эллиптическом тренажере и велотренажере в специальном костюме. В процессе занятия, наряду с кардионагрузкой, происходит целенаправленное воздействие повышенного и пониженного атмосферного давления на проблемные области в сочетании с действием инфракрасных лучей. Как результат — изменяется кровоснабжение тканей организма и интенсивность работы лимфатической системы, выводятся токсины, оптимизируется процесс сжигания жира, улучшаются пропорции фигуры.

Помимо спорта здесь также используют методы аппаратной косметологии и MediSPA-процедуры. Вакуумно-роликовая терапия, миостимуляция, электролиполиз, магнитная эндермология, инфракрасная сауна или гидромассаж — врач–физиотерапевт подберет для тебя индивидуальную программу процедур с учетом особенностей организма.

Узнать подробнее о методиках

Клиника Маргариты Королевой — центр анти-эйдж медицины с углубленным подходом к решению проблем и поставленных задач, где к вопросам похудения относятся не только с точки зрения здоровья, но и эстетики твоего тела.

Предлагаемые в Клинике способы снижения веса представляют собой системный подход, куда входит авторское диетологическое сопровождение врача, работа с психологом, аппаратная коррекция и моделирование фигуры, релаксирующие и направленные на лимфодренаж MediSPA-процедуры, программы тренировок и, конечно же, сбалансированное питание. Все это составляется индивидуально.

Специалисты Клиники имеют большой опыт работы в области эстетической медицины, многие из них обучались в ведущих клиниках Европы, Америки, Китая и Израиля. Все процедуры проходят с использованием современного оборудования, что гарантирует эффективность и безопасность лечения.

Также в Клинике работает уникальное кафе здорового питания, при желании ты сможешь заказывать вкусные и полезные блюда с доставкой домой или в офис.

Если ты живешь не в Москве, но попасть в Клинику очень хочется — не проблема. Получить консультацию диетолога можно в онлайн-режиме или воспользоваться экспресс-программой для жителей регионов.

Тебе будет обеспечено индивидуальное сопровождение: размещение в гостинице, консультация Маргариты Королевой, разработка индивидуальной комплексной программы снижения веса и моделирования фигуры, детоксикация или пятиразовое питание по авторской программе «SOLO» («Королевский рацион»), а также экскурсионная программа по столице.

Узнать об условиях экспресс-программы