Когда не хватает магния
Магний принимает участие во многочисленных реакциях нашего организма. Именно он участвует во всех процессах потребления и образования энергии, в обмене углеводов, белков, жиров, ферментов, в передаче нервных импульсов, в терморегуляции, в сокращении гладких и скелетных мышц, в работе сердца и формировании костной ткани.
Дефицит магния — распространенная проблема. И, по разным данным, этим недугом страдает от 70 до 90 % взрослого населения страны.
Для того, чтобы понять, относишься ли ты к этой группе людей, проверь, если у тебя следующие симптомы:
- потеря аппетита;
- тошнота и рвота;
- усталость и слабость;
- дрожь;
- бессонница;
- раздражительность;
- мышечные спазмы;
- повышенная возбудимость;
- сонливость;
- нарушение сердечных ритмов.
Если ты не нашла никаких совпадений, следующий шаг — избежать попадания в эту группу. Для этого нужно понимать, что вызывает дефицит магния.
Среди причин: неправильное питание, диабет второго типа, проблемы с пищеварением, рвота или диарея при отравлении, заболевания почек, длительное применение мочегонных средств, некоторые лекарства, алкоголизм. И это лишь самые распространенные из них.
Стоит понимать, что не все вышеупомянутые признаки можно устранить собственными силами. И если человек страдает диабетом, то рекомендуется поддерживать уровень магния витаминами на постоянной основе.
Магний поступает в организм с едой. Например, им богаты орехи, рыба, тыква и какао. Но выстроить свой рацион так, чтобы в нем присутствовали все витамины и минералы, очень сложно. Поэтому не забывай о витаминных комплексах, ведь с их помощью намного проще оставаться здоровой.
Чтобы восполнить дефицит магния, лучше всего обратиться к врачу для консультации. А уже после назначения рекомендуется принимать минеральный комплекс Магний В6 Zolten Tabs — 100 % растворимую и высоко усваиваемую форму магния и витамина B6.
Кстати, перед походом к врачу можно самостоятельно пройти опрос, который поможет определить, каких именно витаминов не хватает организму.
Когда магния слишком много
У этого явления есть специальное название — гипермагниемия. Встречается это состояние намного реже, чем дефицит магния, но для организма оно даже опаснее. Степень проблемы зависит от количества минерала в крови. А состояние при этом заболевании варьируется от практически бессимптомного до угрожающего жизни.
На первых этапах гипермагниемия переносится абсолютно спокойно. Началом патологии можно считать момент, когда показатели магния в крови около 4 миллиграммов. Но если значения начинают приближаться к семи, появляются первые симптомы — слабость, тошнота, головокружение и спутанность сознания.
На этапе 7-12 миллиграммов ухудшаются рефлексы, развиваются сонливость, головные боли, приступы повышенной потливости, человек перестает контролировать мочевой пузырь и при этом может страдать от запоров. Может незначительно снижаться артериальное давление и ухудшаться зрение.
При тяжелой гипомагниемии, когда показатели зашкаливают за 12 миллиграммов, развивается паралич мускулатуры, непроходимость кишечника из-за прекращения перистальтики, снижение частоты дыхания, падение артериального давления. Сильно страдает сердце — замедляется его ритм. Такие показатели могут грозить даже летальным исходом или комой.
Повторим, что встречается переизбыток магния крайне редко, но лучше, если ты будешь осведомлена и сможешь заранее определить его признаки. В группе риска находятся люди с острым или хроническим заболеванием почек, при котором ухудшаются процессы выведения магния из организма.
Также гипермагниемия грозит тем, кто не контролирует поступление магния в организм. Это может случиться как по естественным причинам (воспалительные заболевания кишечника, при которых магний быстрее всасывается организмом), так и по искусственным — некачественные витамины или неправильная дозировка элемента в таблетках.
Что делать, чтобы справиться с гипермагниемией? Если у тебя нет проблем с почками и речь идет о бессимптомной или малосимптомной гипермагниемии, то просто останови потребление магния. Примерно через 28 часов ты будешь абсолютно здорова.
Если же мы говорим о более серьезной стадии заболевания, то нужно обратиться к врачу. Он сможет в точности измерить артериальное давление, работу сердца и назначит препараты для быстрого понижения уровня магния в крови.
Не забывай, что одна из причин заболевания — прием некачественных витаминов. Поэтому при покупке магния обращай внимание только на проверенные бренды.
Zolten Tabs — молодая российская компания, производящая продукцию по европейским стандартам. Она уже зарекомендовала себя в сфере создания витаминов и полезных минералов, что подтверждают многочисленные положительные отзывы. Важно, что все необходимое сырье бренд закупает в разных уголках земного шара — Швейцарии, Индии, Китая и Италии, выбирая только самое лучшее. Бренд стремительно наращивает обороты и на личном примере доказывает, что высокое качество БАДов может быть доступным.
Если хочешь получить промокод на скидку для всей линейки Zolten Tabs, переходи по ссылке на телеграм-бот. А еще там всегда есть много полезной информации о витаминах и нашем здоровье.