Признай, что пришло время попрощаться
Если читаешь эту статью, значит, не раз задумывалась о том, что нужно отпустить мужчину и перестать думать о нем. Чтобы наконец сделать это, ты должна убедить себя в том, что в этом есть острая необходимость.
Проанализируй, почему тебе важно навсегда попрощаться с мужчиной. Это будет непросто морально, но сосредоточься на его негативных поступках и вреде, который он тебе причинил.
Разберись с ограничивающими убеждениями
Некоторые женщины годами живут с мужчинами, отравляющими их жизнь, потому что не верят в собственные силы. Одни считают себя недостаточно красивыми и успешными для того, чтобы встретить достойного партнера, другие — слишком беспокоятся о возрасте. Подобные мысли заставляют их отказываться от возможности изменить жизнь к лучшему.
Подумай, какие ограничивающие убеждения есть у тебя. Часть из них могла сформироваться в детстве, часть — из-за пережитых неудач. К счастью, решить проблему никогда не поздно, и чтобы сделать это, нужно переосмыслить свое мышление и поставить под сомнение все, во что верила до этого момента.
Перепиши свою историю
Что ты рассказываешь о себе тем, кто интересуется твоей жизнью? Возможно, делаешь акцент на тяжелом детстве, опыте неудачных отношений и другом негативе, с которым сталкивалась в течение жизни. Если это так, значит, тебе пора переписать свою историю на более позитивную. Когда сделаешь это, сможешь избавиться от чувства неполноценности и вычеркнуть из жизни людей, которые усложняют ее.
Потрать вечер на то, чтобы вспомнить самые счастливые моменты из своей жизни. Погрузись в воспоминания о детстве и взрослении, вспомни обо всех удачных свиданиях, успехах в учебе и на работе. Выпиши их в блокнот и периодически возвращайся к записям, чтобы помнить: в твоей жизни было и еще будет много хорошего.
Начни борьбу с навязанным чувством вины
Некоторые девушки остаются в отношениях, в которых не чувствуют себя счастливыми, из-за навязанного чувства вины. Мужчины внушают им, что нужно быть благодарной за подарки, внимание и закрывать глаза на вещи, которые не нравятся. Но если следовать этому сценарию, можно потерять себя.
Чтобы наконец попрощаться с тем, чье присутствие в жизни причиняет боль, научись противостоять навязанному чувству вины. В первую очередь начни больше ценить себя и дай, наконец, отпор тем, кто хочет воспользоваться твоей слабостью и добротой.
Прекрати злиться
Может показаться странным, но до тех пор, пока ты не перестанешь злиться на мужчину, с которым хочешь попрощаться, не сможешь разлюбить его. Очень важно перестать испытывать к нему хоть какие-то чувства и полностью потерять интерес.
Тебе может быть непросто перестать осуждать мужчину за ошибки, которые он совершил. Прими, что он так же не идеален, как и все в этом мире, и, возможно, неосознанно причинял тебе вред. Найди в себе силы простить его и двигайся дальше.
Ограничь доступ к его социальным сетям
Ты не сможешь до конца отпустить человека и начать двигаться дальше до тех пор, пока не перестанешь мониторить его соцсети: следить за обновлениями, пересматривать фотографии, изучать новых друзей.
Чтобы обезопасить себя, временно откажись от социальных сетей или отпишись от страницы мужчины. Когда появится желание влезть в его пространство, займи себя чем-то другим. Можешь отправиться на пробежку, сделать несколько приседаний или включить любимый сериал. Подойдет что угодно, способное отвлечь тебя.
Перенаправь любовь
Это не значит, что тебе нужно заменить одного мужчину другим и как можно скорее вступить в новые отношения. Более того, если сделаешь это, не сможешь полностью прожить ситуацию и заставишь другого человека участвовать в том, что его не касается.
Если чувствуешь себя одиноко, заведи домашнее животное или посади цветы, за которыми нужно тщательно ухаживать. Направь свою любовь на родственников и друзей: приглашай их на ужины, общайся, делай подарки.
Напиши ему письмо
Отправлять его не нужно: это вид терапии, который поможет тебе освободиться от груза невысказанных слов и почувствовать облегчение. Не стоит специально подбирать красивые фразы. Важно, чтобы слова сами лились и в процессе ты чувствовала облегчение.
Напиши, за что благодарна партнеру и почему хочешь прервать вашу связь. Описывай свои чувства и не пытайся романтизировать страдания, которые переживаешь. Как поступить с письмом — решай сама. Можешь убрать его в коробку с воспоминаниями, разорвать или сжечь.
Перестань защищаться
Может быть, ты никак не можешь отпустить человека, рядом с которым не чувствуешь себя счастливой, потому что боишься, что придется пережить еще более трудные времена. Но если возьмешь себя в руки и настроишься на лучшее, серьезных проблем не возникнет.
Вместо того чтобы подавлять гнев, горе, обиды и другие эмоции, начни экологично выражать их. Сочувствуй себе и помни, что даже если никто не позаботится о тебе, ты всегда можешь сделать это сама.