Как перестать переживать о том, что кому-то не нравишься

Отделяй свою самооценку от ситуации

Твоя самооценка не должна зависеть от того, нравишься ты кому-то или нет. По большей части отношение других людей к тебе является отражением их отношения к себе. Нередко окружающие проецируют на других свои комплексы, страхи и переживания, поэтому воспринимают других негативно и предвзято.

Даже если получаешь неприятный комментарий, помни, что он не отражает реальности и не должен влиять на твое самоощущение. А о том, как перестать принимать все близко к сердцу, читай здесь.

Следи за своим поведением

Не стоит забывать, что причина, по которой тебя недолюбливают, может крыться в твоем поведении. К примеру, некоторые люди, когда стараются справиться с беспокойством, надевают маску уверенности и выглядят высокомерно, что отталкивает окружающих. Или всеми силами стараются показаться лучше, чем они есть, переходя к открытому хвастовству и осуждению других.

Если есть возможность, стоит узнать у того, кто тебя недолюбливает, причину его отношения к тебе, а затем проанализировать его ответ. Если дело кроется в твоих привычках или моделях поведения, возможно, стоит их скорректировать. Тем не менее не стоит переходить к изменениям ради того, чтобы понравиться всем вокруг. Начинай меняться только в том случае, если понимаешь, что это пойдет тебе на пользу и поможет стать лучше, а не просто удовлетворит чьи-то пожелания.

Переключи внимание на тех, кому ты нравишься

Вместо того чтобы переживать о тех, кому ты не нравишься, сконцентрируйся на людях, которые тобой дорожат. Чем больше ты уделяешь внимания тем, кто тебя ценит и любит, тем больше уверена в том, что достойна к себе хорошего отношения. Это помогает повысить самооценку, почувствовать себя в безопасности и направить свою энергию в полезное русло.

Перестань винить себя

В том, что ты кому-то не нравишься, чаще всего нет твоей вины. Бывает, что даже незнакомые люди чувствуют друг к другу антипатию.

В таких случаях не стоит увлекаться самоанализом и зацикливаться на своих недостатках. Такие мысли не принесут ничего, кроме негатива, недовольства собой и чувства вины за то, кем ты являешься. Вместо этого выполни несколько упражнений, которые помогут стать независимой от чужого мнения, — о них мы рассказывали здесь.

Прости и отпусти

Не стоит всеми силами стараться поддерживать отношения с человеком, который тебя недолюбливает, и пытаться доказать ему, что он не прав. Вместо этого важно отпустить ситуацию и простить его.

Чтобы сделать это правильно и с пользой для себя, выдели немного времени и проведи его в одиночестве. Закрой глаза и подумай о человеке, которому ты не нравишься, и пожелай ему счастья, радости и здоровья. А затем пожелай то же самое себе. Скажи, что ты прощаешь и себя, и его, а затем сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.

О других способах простить того, на кого злишься или обижена, а также саму себя мы рассказывали здесь.

Осознай, почему тебе больно

Чтобы превратить свои слабости в сильные стороны, важно разбираться в причинах своей боли. Подумай, почему тебя задевает факт, что ты кому-то не нравишься.

Это может быть связано с неудовлетворенными ожиданиями, комплексами, страхом получить отказ или быть высмеянной, зависимостью от чужого мнения или боязнью быть самой собой.

Анализируя причины своего дискомфорта, будь честной и открытой. Это поможет тебе быстрее справиться со своими чувствами и решить, что делать дальше.

Поставь себя на первое место

Ставить себя на первое место не эгоистично, ведь это помогает сохранить психическое здоровье, самооценку, а также не позволять другим людям влиять на твою жизнь и личность.

Сделай себя и свои эмоции приоритетом. Вместо того чтобы переживать о ком-то, кто тебя не любит, займись тем, что принесет тебе удовольствие. Также учись не давать себя в обиду, если человек, который тебя недолюбливает, ведет себя оскорбительно.

Читать по теме:8 советов, как справиться с перепадами настроения