Разреши себе негативные эмоции
Многие люди пытаются казаться сильными, так как считают, что только так можно заполучить уважение со стороны окружающих. К тому же они боятся, что негативные эмоции захлестнут их, а вернуться в нормальное русло станет еще сложнее.
Но подавлять и игнорировать негативные эмоции опасно для здоровья. Вместо того, чтобы замыкаться в себе и делать вид, что все в порядке, позволь своему телу избавиться от накопленного негатива. В следующий раз, когда тебе захочется заплакать, не сдерживай слезы.
Перестань обвинять себя
Отверженные мужчинами женщины часто обвиняют себя в том, что оказались недостаточно хороши для кого-то. Как правило, они убеждают себя, что дело в их внешности, уровне дохода или умственных способностях. Но для того, чтобы с достоинством пережить отказ, подобные мысли нужно откинуть в сторону.
Если ты оказалась в неприятной ситуации, помни, что какими бы привлекательными и успешными мы ни были, всегда найдутся те, кому этого покажется мало. И дело не в том, что мы недостаточно хороши. У каждого человека собственные представления о том, каким должен быть партнер. И если мужчина не оценил тебя, значит, ваши представления о прекрасном во многом не сходятся.
Прими, что отказы — это часть жизни
Для того чтобы справиться с навалившейся неудачей, тебе нужно принять тот факт, что отказы — естественная часть жизни. Их наличие говорит о том, что ты не перестаешь пытаться, предпринимаешь какие-то действия и просто живешь.
Если человек ни разу не получал отказа, скорее всего, он привык слепо подчиняться большинству и редко выходит из зоны комфорта. А это делает жизнь скучной и порой даже бесполезной.
Направь энергию в другое русло
Когда в жизни что-то идет не так, как хочется, значит, пора на время переключить свое внимание. Гиперфиксация на какой-то одной теме заставляет забывать о других важных вещах. То есть чем дольше ты будешь переживать из-за того, что тебя отвергли, тем меньше сил у тебя останется на то, чтобы заниматься саморазвитием и карьерой.
Вместо того, чтобы надолго впадать в уныние и тратить энергию на переживания, попробуй направить ее в другое русло. Например, ты можешь записаться в спортивный клуб, начать изучать другой язык или найти курсы повышения квалификации. Подойдет любое занятие, которое потребует от тебя сосредоточенности и полной отдачи.
Используй этот опыт, чтобы развиваться
Еще один способ пережить отказ от мужчины — превратить его в ценный опыт. Конечно, ты можешь постараться забыть о случившемся и просто двигаться дальше. Но будет гораздо лучше, если ты найдешь в себе силы проанализировать случившееся и сделать выводы.
Например, если история повторяется из раза в раз, подумай, насколько похожих мужчин ты выбираешь. Или сосредоточься на том, какую модель поведения используешь. Возможно, тебе не удается вступить в отношения, потому что ты много требуешь от ухажера или выбираешь мужчин, которые и вовсе не заинтересованы в том, чтобы начинать роман.
Не прекращай попытки стать счастливой
Даже если сейчас тебе кажется, что ты больше никогда не сможешь влюбиться, скорее всего, это не так. Конечно, до тех пор, пока ты не почувствуешь, что готова, не стоит искать новых отношений. Но вовсе не обязательно отказываться от возможности стать счастливой рядом с другим мужчиной.
Когда проанализируешь все свои чувства и окончательно смиришься с полученным отказом, попробуй снова вернуться в игру. Несколько советов, как знакомиться с мужчинами в интернете и жизни, собрали в материале.
Обратись за поддержкой к близким
Вполне естественно, если после того, как мужчина отказал тебе, ты чувствуешь обиду. В такие моменты важно проявлять заботу о себе и не стесняться обращаться за помощью. Если хочешь скорее справиться с травмой, поделись своими переживаниями с людьми, готовыми тебя выслушать.
Однако, старайся не быть слишком требовательной. Даже близкие друзья могут не понять, почему тебя так сильно расстроил отказ мужчины. При этом они точно будут готовы выслушать тебя и помочь вернуть хорошее настроение.